Кои се нутритивните потреби на доилка
Кои се нутритивните потреби на доилка? | видео | Desprecopii.com - канал на YouTube
Постои растечка загриженост и кај мајките и кај медицинските сестри за доењето.
Willе се обратам главно на мајки, така што нема да зборувам за милиграми калциум, железо, грамови протеини и број на калории. Како нова мајка, не мора да ја гледате вашата исхрана како друга причина за стрес.
Г-ѓа ни раскажува повеќе за оваа тема. Д-р Роксана Христијановиќ - педијатар и консултант за лактација на IBCLC
* Ова се додатоци во исхраната. Внимателно прочитајте ги летоците за пакувања или информациите за пакувањето
Кога доите, не мора да имате посебна диета, доењето е природен, природен феномен што следи по раѓањето
Медицински, препорачуваме специјални диети во случај на патологија, болест, на пример кај дијабетес, заболување на црн дроб, но не и при доење., доењето е природна состојба во која немаме забранета храна, туку само зголемена потреба за витамини, минерали и калории во овој период.
Зборуваме за избалансирана исхрана (без вишок шеќер, кофеин, брза храна) и разновидно (дневна потрошувачка на квалитетни протеини - посно месо, јаткасти плодови, потрошувачка на овошје, зеленчук и секако здрави масти). Обично треба да го слушате вашето тело, односно да јадете кога сте гладни, ова всушност ви помага да ги добиете сите калории што ви се потребни при доењето.
Кога исклучиво доите бебе, чувството на глад се појавува во најголем дел од времето, (што е нормално - доењето ги зголемува калориските потреби) затоа слушајте го вашето тело, ретко е потребно броење калории, доколку немате проблеми со одржување на нормална, здрава тежина.
Во реалноста, да се има совршено избалансирана и разновидна диета е нешто тешко да се постигне, повеќето мајки јадат во бегство, понекогаш храна богата со калории, но со малку хранливи материи. Оваа диета влијае на лактацијата? Не - на неправилната исхрана на мајката не влијае на квалитетот на млекото, но може да влијае на здравјето на мајката. За да имаме здрави бебиња, потребни ни се здрави мајки.
Јас инсистирам на урамнотежена и диверзифицирана диета при доењето, и кога тоа е тешко да се постигне, треба да се земат предвид додатоци во исхраната.
9 намирници кои не смеете да ги пропуштите од вашата исхрана при доење
Несоодветната исхрана за доилката може да влијае на нејзината способност да се грижи и за себе и за бебето.
Доилка, чиј внес на калории е помал од 1500-1800 калории на ден, може да доживее намалување на количината на млеко, како резултат на што и треба посебна диета. Понатаму.