Кои се предностите на парната просторија DeMedBook

Парна соба е загреан простор што луѓето го користат за релаксација и ослободување од некои болести. Тие често се наоѓаат во спортски сали или бањи.

Соба за пареа се создава кога генератор исполнет со вода пумпа пареа во затворен простор, така што има влага во воздухот кога луѓето седат во него.

Температурата во просторијата за пареа е обично помеѓу 110 ° F и 114 ° F со влажност од 100 проценти.

Услуги

Постојат неколку здравствени придобивки поврзани со парна просторија, од кои секоја е опишана овде.

Ја подобрува циркулацијата на крвта

Се покажа дека седењето во парна бања има позитивни ефекти врз кардиоваскуларниот систем, особено кај постарите лица.

Студија од 2012 година откри дека влажната топлина, како што е обезбедена од парна соба, може да ја подобри циркулацијата со проширување на малите крвни садови или капилари. Крвта потоа може полесно да тече и да носи кислород низ телото.

Исто така, докажано е дека вселенската терапија со пареа го намалува крвниот притисок и го одржува срцето поздраво, како и дека го поправа скршеното ткиво на кожата предизвикано од рани, како што се чиреви.

Здравје на кожата

И парните простории и сауните ќе се потат од топлината. Потењето ги отвора порите и помага во чистење на надворешната кожа.

Топлата кондензација помага да се измие нечистотијата и мртвата кожа и се користи во третманот на акни.

Но, она што го прави и парната соба е сауна и не помага да се отстранат токсините заробени под кожата.

Опоравување на тренингот

Често пати, мускулите се болат после вежбање. Оваа болка е позната како одложени болни мускули и важно е да се релаксираат мускулите за да се промовира брзо и здраво закрепнување.

Студија од 2013 година покажа дека примената на влажна топлина веднаш по тренингот може да ја ублажи болката и да ја одржи мускулната сила. Топлината ги смирува нервните завршетоци и ги релаксира мускулите.

Олабавува вкочанети зглобови

Парна бања може да се користи и пред тренинг бидејќи помага да се олабават зглобовите и да се зголеми флексибилноста, исто како и топол тренинг пред тренинг.

Студија од 2013 година покажа дека примена на топлина на зглоб може да ја намали потребната сила за движење на зглобот до 25 проценти во споредба со примена на студ.

Собите за пареа исто така можат да помогнат во намалување на болката во зглобовите.

Го намалува стресот

Во топлината на парна бања, телото може да ослободи ендорфин, познат како хормони „се чувствува добро“, бидејќи тие помагаат да се намалат чувствата на стрес во организмот.

Парната бања исто така може да ги намали нивоата на кортизол, кои се ослободуваат како одговор на стресот. Кога нивото на кортизол паѓа, луѓето можат да се чувствуваат поконтролирано, опуштено и подмладено.

Ги отвора синусите

Топлината од просторијата за пареа ги отвора мукозните мембрани околу телото. Ова ќе направи некој да дише подлабоко и полесно.

Просториите за пареа ќе го расчистат метежот во синусите и белите дробови, така што тие можат да се користат за лекување на настинка, деблокирање на синусите и помош при дишење.

Согорува калории

Кога некое лице е во парна соба, срцевиот ритам се зголемува. Користењето парна бања после вежбање може да го продолжи зголемениот ритам на срцето.

Експертите откриле дека кога се користат заедно со здрав режим на вежбање, топлината и потта генерирани од просторијата за пареа можат да го стимулираат телото и да ја зголемат благосостојбата.

Вреди да се напомене дека нема никакви научни докази за поддршка на верувањето дека користењето парна соба ќе ви помогне да изгубите тежина.

Ова е затоа што тежината изгубена по користење на парна просторија е само тежината на водата и мора да се замени со вода за пиење потоа за да се избегне дехидрираност.

Во прилог на здрава исхрана и план за вежбање, користењето парна соба може да помогне во согорувањето на калориите.

Како се разликува од сауната?

Пареа и сауни се слични на двете загреани простории што се користат за релаксација и за ублажување на симптомите на некои медицински состојби. Меѓутоа, постојат разлики.

Главната разлика е во тоа што додека просториите за пареа се полни со влажна топлина, сауната обезбедува сува топлина од дрвен или електричен шпорет.

Сауна е обложена со дрво и шпоретот загрева камења, што пак дава топлина во затворениот простор.

Theе има мала количина на пареа во просторијата во време кога корисникот става вода на врелите камења.

Температурата во сауна е обично повисока отколку во просторијата за пареа со околу 160 ° F до 200 ° F, додека влажноста е многу пониска од 5 до 30 проценти.

Ризици

Постојат многу придобивки поврзани со парна бања, но луѓето што ги користат треба да го сторат тоа претпазливо и да бидат свесни за ризиците.

Постои ризик од дехидрираност поради топлината и препорачливо е да не поминувате повеќе од 15 до 20 минути во затворен простор. Важно е и претходно да пиете многу вода.

Парна просторија исто така обезбедува идеална средина за одредени видови бактерии и микроби да растат и шират.

Примери за овој ризик вклучуваат стапало на спортистот и други габични инфекции кои можат да напредуваат во топли и влажни услови. Затоа, препорачливо е да носите крпа и апостолки или чевли за туширање во просторијата за пареа.

Поради огромната топлина во просториите за пареа, постојат одредени луѓе на кои им се препорачува да ги избегнуваат:

• бремена жена
• Секој со срцева состојба
• оние со многу низок или висок крвен притисок
• Секој со епилепсија
• оние кои пијат антибиотици
• Корисници на дрога што менуваат ум, како што се стимуланси, средства за смирување или алкохол

Ако некој има загриженост за користење парна просторија, првото нешто што треба да направи е да посети лекар.

---