Кои се придобивките и ефектите од кето диетата врз кожата и нејзиното здравје
Исхраната со малку јаглени хидрати може да има некои корисни ефекти врз телото, но особено врз кожата!
Кето или кетогената диета е една од најконтроверзните диети денес. Многу познати личности одлучија да се откажат од јаглехидрати за здрав начин на живот и да ја комбинираат оваа диета со јога, пилатес или други програми за физички вежби за да им помогнат да останат во форма.
Сепак, дали кето-диетата има видливи ефекти и врз кожата? Дали се менува квалитетот, изгледот и здравјето на кожата кога ќе се откажете од јаглехидрати? Шеќерот честопати се поврзува со иритација и акни, па затоа неговиот недостаток треба да ги отстрани овие проблеми или не.?
ПопСугар побара мислење од неколку специјалисти и се обиде да ги открие ефектите на диетата со кето врз кожата. Иако мислењата се поделени, а експертите велат дека нема јасни студии кои покажуваат дека диетата со кето ќе ви помогне да имате поздрава кожа, еве неколку аспекти што му ги соопштија на PopSugar:
Кожата може да изгледа поздраво
Стив Фини, главен медицински директор во Вирта здравство, верува дека по кетогена диета, кожата изгледа подобро, е поздрава и може да се ослободите од иритација или акни. Тој вели дека имал пациенти кои пробале ваква диета и виделе промени во кожата, но сите овие податоци не се докажани со долгорочни студии.
Акни и ефекти на кето диетата врз кожата
Тој исто така изјави за PopSugar дека воспалението е тесно поврзано со состојби како акни или осип. Значи, со намалување на воспалението преку метаболизмот и процесот на кетоза, можете да ги намалите или елиминирате знаците на акни. Но, со оглед на многуте причини зошто се појавуваат акни, ова не би било толку ефикасно решение во сите случаи.
Кето диетата ќе ви помогне да ја одржувате кожата убава
Друго мислење избрано од ПопСугар е мислењето на Ана Гуанче, дерматолог и основач на Институтот за кожа на Бела во Калифорнија. Таа верува дека диетата со мал внес на јаглени хидрати ќе ви помогне да го одржувате вашето тело поздраво и со тоа вашата кожа ќе остане поубава.
Таа верува дека диетата со висока содржина на шеќер доведува до дијабетес, што пак има некои негативни ефекти врз кожата, како што се осип и задебелување на артериите. Така, кожата, за жал, станува склона кон брчки и досаден изглед.
Шеќер, акни и ефектите на диетата со кето врз кожата
Ана Гуанче исто така беше поврзана со митот за шеќер што може да доведе до појава на акни. На пример, многумина од нас можеби мислат дека чоколадото е одговорно за осипите што ги имаме. Но, чоколадото не е толку лошо, туку шеќерот што го содржи. Затоа кето диетата може да спречи појава на акни или да ги намали ризиците. Не е за ништо што шеќерот е на списокот на храна штетна за кожата, не?