Дневникот на прикриена диета - Ден на диета Ошава 5-10
Сакав да водам дневен дневник за мојата исхрана, но открив дека од 5-ти ден немам многу што да кажувам, така што ќе биде интересно и смешно.
Страшните симптоми од претходните денови целосно исчезнаа.
Со гордост можам да кажам дека овие 10 дена трпеливост и ќе ми донесат 8 сантиметри помалку во обемот на струкот (не знам, сепак, колку килограми - но за мене се важни сантиметрите и начинот на поставување на облеката).
- Се обидов пар тесни фармерки, уште од времето кога бев потенок, и тие добро ми дојдоа. Јас сега не излегувам од нив.
- Се обидов здолниште со висок струк, чиј патент повеќе не се затвори. Вечер е, инаку го носев секој ден.
- Целулитот е намален значително, иако немав време, ниту храброст да спортувам.
- Кожата е исчистена комплетно и изгледа засилено, свежо и светло.
- 10 дена без кафе не беа проблем енергија.
- Мозокот стана поактивен, и вниманието кон деталите е зголемено.
- Апетитот се намали значителен.
- Порасна толеранција на студ.
- варење тоа е подобрено за мене.
Бонус: Ја подобрив брзината на месење.
Фактот дека бев на диета не ме збуни од ниедна гледна точка, ниту на професионален ниту на социјален план. Обично, имав подготвено закуски за мене во случај гладот да го почувствува своето присуство; и ако не бев подготвен со пакетот, беше многу лесно да одам некаде и да нарачам порција ориз.
препорача оваа диета секој сака да го освежи своето тело и да го подготви за нова фаза, особено ако знае дека имал период во кој го мачел своето тело со нездрава храна, алкохол и газирани пијалоци, вишок кафе, недостаток сон, стрес и недостаток на вежбање.
Но, многу е важно да се започне оваа диета само ако имате сила да ги трпите маките од првите денови. Првите 4 дена беа искушение за мене, бев подготвен да се откажувам на секој час. На крајот од диетата, имав впечаток дека имам уште околу два дена и не ми пречеше.
Д-р Ошава вели дека можеме да држиме диета повторно, ако правиме пауза од 3-5 дена. Многу е можно да се повтори овој третман што е можно поскоро, затоа што открив дека ми направи добро.
Предноста е во тоа што иако тоа е монотоно лекување, можеме да јадеме храна кога и да чувствуваме глад, што ни овозможува полесно да се спротивставуваме (во споредба со диетите за кои се потребни само 3 оброци на ден, и оние со две ситници на чинијата).
Јас предлагам да Постепено се враќам на разновидна диета, врз основа, особено, на комплексен зеленчук и јаглехидрати (и почесто во менито ќе вметнувам кафеав ориз, забележав дека е многу добар за моето варење, но и зовриена пченица, што ми го активира мозокот).
Јас ќе ги задржам рецептите за диетален леб и особено за соленост, рецепти што ќе ги користам кога ќе почувствувам остра потреба од грицкање.
И, бидејќи се враќам на разновидна, но истовремено избалансирана исхрана, со малку маснотии и шеќер, можам да ја соберам целата енергија за повторно спортувај.