Кои се придобивките на спирулината врз телото и зошто треба да се вклучи во исхраната
Спирулината е сино-зелена микро алга што го одржува развојот на животот со милиони години, помагајќи да се произведе кислород. Се консумира уште од античко време, поради високите хранливи вредности и здравствени придобивки. Спирулината обезбедува скоро три пати повеќе протеини отколку стек, но без кардиоваскуларни ризици, што го прави многу добар извор на протеини за вегетаријанците.
Спирулината е главен извор на протеини кај луѓето во Мексико веќе неколку илјади години. Езерото Текскоко сè уште произведува една од најчистите спирулини во светот. Ацтеките конзумирале спирулина (текуитлатл) заедно со какао. Ги содржи сите 8 есенцијални аминокиселини (изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин), што го прави целосен протеин. Поради оваа причина се нарекува и кралица на протеините.
Спирулината содржи витамини Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б3 (никотинамид), Б6 (фолна киселина), витамин Ц, витамин Д, витамин А и витамин Е. Исто така е извор на калиум, калциум, хром, бакар, железо, магнезиум, манган, фосфор, селен, натриум и цинк и многу антиоксиданти. кој помага за правилно функционирање на ендокрините жлезди и нервниот систем, има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство, помагајќи во борбата против хроничен замор, анемија, хипогликемија или чир.
Бидејќи има силен клеточен wallид, потребна му е обработка, за да можеме да уживаме во сите хранливи материи што ги има. Затоа, спирулината обезбедува поголем дел од дневните потреби во исхраната во низок број на калории. Спирулината е алга богата со сулфур, помагајќи да се подобри имунолошкиот систем, физичката сила, флексибилноста, агилноста, функциите на црниот дроб и панкреасот и елиминацијата на токсините од ткивата. Спирулината може да биде корисна и во случај на обновување на минералите на забите или подмладување на кожата, поради антиоксидансите и витаминот Ц што ги содржат.
Дали знаевте дека спирулината содржи 26 пати повеќе калциум од млекото?
Дали знаевте дека стресот и негативните емоции ја зголемуваат киселоста на организмот и ја намалуваат ефикасноста на механизмите за детоксикација и имунолошкиот систем? Спирулината содржи многу хлорофил, што помага да се елиминираат токсините од телото и крвта додека се зајакнува имунитетот. Спирулината е најдобриот извор на гама-линолеинска киселина (GLA), есенцијална антиинфламаторна масна киселина, позната и како Омега 6, е неопходна за здрав нервен систем. Нашето тело синтетизира дел од оваа киселина, но не во доволни количини.
Еве ги хранливите материи што ги содржи спирилин на 100 g:
Меѓу најважните придобивки од конзумирање на спирулина се: антиоксидативно дејство, намалување на воспалението, можност за елиминирање на тешките метали од телото, балансирање на нивото на шеќер во крвта, исто така помагајќи во согорувањето на маснотиите.
Спирулината го детоксицира телото на тешки метали, особено арсен
Хроничната токсичност на арсен е сериозен проблем со кој се соочуваат многу луѓе ширум светот. Според Светската здравствена организација, САД се едни од земјите погодени од неоргански арсен, кој природно е присутен на високо ниво. Токсичноста на арсенот е уште поголем проблем на Далечниот исток: Бангладеш, Индија, Тајван. Арсенот е природно присутен во животната средина, но најважните извори на труење со арсен се: вода од чешма, пиво, бело вино и зеленчук и овошје кои биле третирани со пестициди.
Спирулината ја елиминира кандидата
Според истражувачите, „видовите Кандида припаѓаат на нормалната микробиота на усната шуплина, гастроинтестиналниот тракт и вагината“. Што значи ова? Па, без здрава рамнотежа на микрофлора во нашето тело, ние сме едноставно повеќе подложни на болеста. Всушност, синдромот на бавно црево и лошата дигестија се директно поврзани со микрофлоралната нерамнотежа.
Поради нашето преминување кон диета богата со шеќер и неприродни состојки, антимикробна резистенција и неефикасни антифунгални лекови, во последните години има зголемување на случаи на инфекции со кандида. За среќа, спирулината може да помогне, бидејќи ефикасно антимикробно средство против кандидијаза. Поточно, докажано е дека придобивките од спирулината промовираат развој на здрав цвет на бактерии во цревата. Покрај тоа, својствата на спирулината за зајакнување на имунитетот ќе му помогнат на телото да ги елиминира клетките на Кандида.
Покрај фактот дека спирулината има корисни ефекти врз целото тело, таа најчесто се користи за лекување на болести како што се црниот дроб, желудникот, дебелото црево, срцето и нервниот систем. Исто така, има својства на детоксикација, ги отстранува тешките метали од телото, го подобрува видот, го намалува оксидативниот стрес и се бори против клетките на ракот.
Ако сакате да бидете во најдобра форма, заедно со здрава исхрана и програма за обука, добро избраниот додаток во исхраната може да ги зголеми вашите резултати. Како и да е, за да избегнете какви било непријатности, секогаш бидете сигурни дека користите квалитетни додатоци на спирулина од сигурен извор, по можност сертифициран органски, бидејќи постои ризик да дојде од контаминирана вода или да содржи нитрати како додатоци.
Спирулината може да се конзумира како таква во форма на таблети или во форма на прав што може да се додаде во смути, свежи сокови, сурово чоколадо, преливи за салати или да се попрска директно на салатите. Препорачливо е спирулината да се администрира наутро на празен стомак, со малку вода, а за половина час се препорачува да се избегнува јадење храна или кафе што може да уништи некои од нејзините ефекти.
Спирулината се смета за безбеден додаток во исхраната за повеќето луѓе, многу добро толерирана. Исто така е многу важно од каде потекнува. Значи, кога купувате спирулина, проверете дали доаѓа од безбедни извори, незагадена вода и е еколошки сертифицирана.
Но, постојат некои контраиндикации. Луѓето кои страдаат од хипертироидизам (кои имаат вишок јод во организмот) можат да консумираат спирулина само по инструкции на лекарот и под негов строг надзор.
Исто така, не треба да се дава на лица кои страдаат од фенилкетонурија (сериозно генетско заболување предизвикано од нарушување на метаболизмот на фенилаланин, аминокиселина присутна во храната што придонесува за прогресивна ментална ретардација) поради неговата висока содржина на протеини.
Кај пациенти со автоимуни заболувања (мултиплекс склероза, лупус, ревматоиден артритис и други), спирулината може да предизвика имунолошкиот систем да стане уште поактивен, и како резултат, симптомите на овие состојби може да се влошат.
.Е најдете широк спектар на сертифицирана органска/органска спирулина на веб-страницата Vegis.ro или Plantum.ro, но и додатоци во исхраната базирани на спирулина во комбинација со морето, кантарион или ганодерма. Изберете ги сами и проверете дали вашето тело ги прима сите хранливи материи што му се потребни секој ден.
Повеќе информации за најдобрата спирулина на пазарот каде што можете да ја најдете, видете го и овој напис: Каде да ја најдете најдобрата сертифицирана органска спирулина на пазарот?