Кои се придобивките од конзумирање на нане Медлајф
Кога станува збор за најздравата храна, овошјето и зеленчукот често се на врвот на листата поради нивните витамини, минерали и антиоксиданс. Свежите билки доста често се забораваат, но тие можат да бидат исто толку важни за здрава исхрана како овошјето и зеленчукот, нудејќи широк спектар на здравствени придобивки.
Нането има една од највисоките антиоксидантни способности и затоа е корисно да научите како да го користите при готвење за да го намалите внесот на натриум во организмот.
Маслото од мента често се користи во паста за заби, гуми за џвакање и производи за убавина, додека лисјата се користат свежи или сушени за чај и готвење.
Две лажици нане содржат 2 калории, 0,12 грама протеини, 0,48 грама јаглехидрати, 0,003 грама маснотии и 0,30 грама влакна. Нането содржи мали количини на калиум, магнезиум, калциум, фосфор, витамин Ц и витамин А3
алергии: Растението нане содржи антиоксиданс познат како киселина од рузмарин, кој е проучен за неговата ефикасност во ублажување на симптомите на сезонски алергии. Поради своите антиинфламаторни својства, рузмаринската киселина се покажа како ветувачки третман.
Заеднички настинки: Нането содржи ментол, кој е природен деконгестив кој помага при разградување на флегма и слуз. Нането исто така може да биде ефикасно кога се комбинира со чај за ублажување на болките во грлото.
Варење: Нането е растение за смирување и смирување кое долго време се користи за лекување на гастрични нарушувања и варење. Нането го забрзува и олеснува варењето на храната.
Синдром на иритирани црева: Се покажа дека маслото од мента е ефикасно во лекувањето на болки во стомакот и непријатност поврзана со синдром на нервозно дебело црево.
Кожа: Кога е присутна во масла, масти или лосиони, нането делува на смирување и ладење на кожата погодена од каснувања од инсекти, осип или други реакции.
Како да вклучите нане во вашата исхрана
Додавањето нане во храната е одличен начин да додадете вкус на храна или пијалок без да размислувате за дополнителни калории. Растенијата нане може да се додадат сурови за да се одржи текстурата и вкусот. Нането е релативно лесно за одгледување, може да се одгледува во мали саксии на сончев прозорец.
Кога подготвувате нане, користете остар нож и лесно исечете. Се користи за ароматизирање јадења од Блискиот исток, како што се јагнешко месо, супи и салати од зеленчук.
Вметнете нане во свежа овошна салата со сецкани јаболка, круши, сок од лимон или лимон, халапено и мед.
Можни ризици од потрошувачката на нане
- Не користете нане во обид да ги смирите дигестивните проблеми ако симптомите се поврзани со гастроезофагеален рефлукс. Во овој случај, јадењето нане може да го влоши вашето здравје.
- Маслото од мента, дадено во големи дози, може да биде токсично.
- Не ставајте масло од мента на детско лице бидејќи може да предизвика грчеви кои го инхибираат дишењето.
- Ако сте имале камења во жолчката, користете производи од нане со претпазливост.
- Разговарајте со вашиот лекар за да утврдите дали одредени лекови што ги земате може да комуницираат со масло од нане или мента.