Кои се растителни протеини и кои се нивните придобивки - Диета; Исхрана
Која е разликата помеѓу растителните протеини и животинските протеини?
Сепак, постојат различни растенија кои се целосни, како што се семето од коноп, киноа, хлорела и полен од пчела. Покрај тоа, лесно е да комбинирате различна растителна храна за да добиете совршен протеин за вашата исхрана.
Кои се здравствените придобивки на растителните протеини?
Според медицински експерти, правилно составената вегетаријанска диета, вклучително и целосната вегетаријанска или веганска диета, се здрави, нутритивно соодветни и можат да обезбедат здравствени придобивки во однос на спречување и лекување на одредени болести. Еве ги здравствените придобивки на растителните протеини од кои можете да ги искористите!
1. willе го намалите внесот на холестерол и нездрави заситени масти, што ќе го намали ризикот од срцеви заболувања.
Поголем број оброци богати со растенија вклучени во вашата диета го намалуваат ризикот од одредени видови на рак.
3. Anивотинските протеини речиси и да немаат влакна. Вегетаријанскиот оброк обезбедува добар извор на влакна, што ќе го намали нивото на холестерол во крвта и ризикот од дијабетес.
4. Храната од билки е поалкална бидејќи има поголема pH вредност, со што им помага на бубрезите да останат здрави и спречува појава на камења во бубрезите.
5. Вегетаријанската храна го намалува ризикот од мозочен удар или дебелина.
Сепак, прекумерниот внес на протеини е поврзан со здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, болести на бубрезите (вклучително и камења во бубрезите), остеопороза и некои видови на рак.