3 причини да престанете да броите калории
Броење на калории како самоконтрола
Дали внимателно ги запишувате секој ден Калории од вашата храна во апликација за следење? Сè уште го знам ова чувство премногу добро. Пред неколку години не јадев ниту јагода без истовремено да ја отворам апликацијата MyFitnessPal. Почувствував дека внесувањето храна ми е константно провери мора да. Дека ова Сосема исцрпувачки на долг рок Не треба да ти кажувам. За среќа, во тоа време донесов одлука дека моето време е премногу драгоцено за тоа и дека веднаш ќе запрам со тоа абнормално броење калории. Затоа што на долг рок чини постојано следење не само нерви, туку и многу квалитетен живот. Денес сакам да бидам со тебе три причини сподели зошто ти веднаш престанете да броите калории треба.
Дали сакате да престанете да броите калории и да се ослободите од диетите и нездравите мисловни модели и да станете интуитивен јаде?
Потоа веднаш пријавете се за мојата бесплатна работилница за видео интуитивни јадења од 4 дела! Тука споделувам 4 стратегии со вас за тоа како можете трајно да ја постигнете посакуваната тежина без да броите калории или да се откажете од што било.
Престанете да броите калории: Причина # 1
Повеќе време!
Се чини така на почетокот, како да броењето калории беше лесен и брз метод, да стекнат контрола над нечии навики во исхраната. За неколку минути, оброците во денот се внесуваат во апликацијата и се додаваат калориите. Или? Реалноста обично изгледа вака дека ниесекогаш вклучете се повеќе во темата, Измерете ја секоја одделна состојка и потоа запишете ја прецизно по секој оброк. Дури и ако дозволите само 5 минути за тоа, со три оброка што се 15 минути на ден и скоро 2 часа неделно! Што би можел со 2 бесплатни часови неделно стори сé? Може да го поминете ова време со најблиските, да се пуштите во вашата омилена бања со меурчиња и да имате вечер за релаксација на убавината, да одите на долга прошетка во природа или да одите на мала шопинг низ вашата омилена стоковна куќа.
Што мислите, како го користите времето попаметно?
Запирање на броењето калории: Причина # 2
Имате слободен ум!
Втората причина што апсолутно треба да престанете да броете калории е поради вашите мисли. Под тоа мислам на мислите кои се многу веројатни се врти околу храната, вашата тежина, следниот оброк и калориите цел ден. Вашиот мозок е постојано зафатен со додавање (калории) броеви и пресметување што сè уште можете да јадете денес - и што уште не.
Само замисли, овие кружни мисли ќе престанат и конечно повторно би имале слободна глава за навистина важните работи во животот! Колку повеќе енергија би имале на располагање? И што би можеле да направите со оваа енергија? Сигурен сум дека целото твое секојдневие би било преку твоето ново ниво на енергија промени и ти би бил подобар, повитален и посреќен!
Запирање на броењето калории: Причина # 3
Вистинско задоволство!
Ако вие за време на секој оброк зафатен со размислување за количината на калории, ти го зема тоа каква било радост при јадење и можеш никогаш навистина не уживајте. Ако продолжите да се фокусирате на бројките, вашето внимание не може да биде насочено кон мирисот, изгледот и вкусот на оброкот што го јадете. Кога последен пат јадевте вкусна домашна торта или грицкавте во прекрасно свежа јагода - и НАВИСТИНА ја пробавте? Согледувано со сите ваши сетила? Апсолутно уживаше без расеаност? Ова е токму она што можете да го правите секој ден!
Третата причина да престанете да броите калории е, да развијам радост при јадење повторно и навистина да уживам во секој оброк.
Па, дали мислите дека ако имате слободен ум, повеќе време за трошење и вистинска радост и уживање додека јадете, ќе бидете некако посреќни во животот? Ти гледаш: Броењето калории прави повеќе штета отколку корист!
Која од причините е најважна за вас? Слободно, пишете ми го во коментарите и да разговараме за тоа!
Потребна ви е помош при откажување од броењето калории и сакате да научите да јадете интуитивно и да работите со вашето тело?
Во мојата онлајн програма за јадење ве земам за рака 8 недели и заедно чекориме по патеката чекор по чекор!