Кои се стресните хормони Блог на Медихелп
Непријатни или опасни ситуации предизвикуваат промени во начинот на работа на човечкото тело. Кога, на пример, опасно куче лае во наша насока или автомобил доаѓа со брзина во сообраќајот кон нас, телото влегува во состојба на готовност со цел да се подготви да ја надминеме заканата.
Стресни хормони ослободени од мозокот во такви моменти играат клучна улога во процесот на адаптација и сочинуваат комплексен систем што може да има големо влијание врз начинот на живот. Еволуцијата на човечкиот мозок значеше наоѓање механизми за да се зголемат шансите за преживување во случај на опасност, а тоа се состои во производство на хормони на стрес: адреналин, норадреналин или кортизол.
Каква улога играат адреналинот, норадреналинот и кортизолот?
Овие три хормони се главните фактори кои интервенираат за да ни дадат поттик на енергија и одлучност во критичните моменти.
Адреналин се лачи од надбубрежните жлезди и е одговорен за нашите непосредни реакции во ситуации на висок стрес. Го зголемува срцевиот ритам, го зголемува крвниот притисок и нивото на енергија.
норадреналин ја игра, во најголем дел, истата улога како адреналинот, за да нè направи посвесни и фокусирани на сè околу нас.
кортизол, од друга страна, не се ослободува веднаш од жлездите, но потребни се неколку минути за да се интервенира. Неговата улога е да одржува рамнотежа во процесите на организмот во комплицирани ситуации и да ги намали оние што не се потребни во тоа време, како што се варење или зајакнување на имунитетниот систем, со цел да се распределат енергетските ресурси на системите на кои им е потребно веднаш. Кортизолот исто така може да го прилагоди расположението, нивото на мотивација или страв на една личност.
Какви негативни ефекти можат да имаат стресните хормони?
Иако удобноста на современиот живот претставува многу помалку опасности што можат да бидат фатални во споредба со пред неколку илјади години, стресот е основен проблем на денешното општество. Зголемувањето на темпото, поразновидните или комплицирани задачи, сè повеќе непостојаниот социјален контекст можат да создадат високо ниво на вознемиреност кај една личност, што мозокот ќе го протолкува како состојба на опасност.
Во оваа ситуација, постојаната состојба на стрес може да предизвика хормонални нарушувања и сериозни болести. Откако ќе помине потенцијална опасност, функциите на телото се враќаат во нормала, но стресот, сфатен како состојба на опасност, ќе предизвика постојано ослободување на хормони на стрес од надбубрежните жлезди и ќе предизвика состојби како што се:
- Анксиозност
- Депресија
- Срцева болест
- Проблеми со варењето на храната
- Проблеми со спиењето
- Главоболка
Како ќе успееме да се справиме со стресните ситуации, во голема мера зависи од два фактора:
- генетски: секоја личност е програмирана различно за да управува со моменти на вознемиреност. Гените кои ја контролираат нашата реакција на стрес, не држат, во најголем дел од времето, во емоционална состојба на рамнотежа, но некои луѓе може да страдаат од нарушувања што ќе доведат до различно однесување.
- Lifeивотни искуства: луѓето кои поминале низ трауматски моменти се ранливи на стресни ситуации. Тие можат да бидат помалку способни правилно да се справат со тешката ситуација, што може да има негативни последици.
Развивање на здрави навики е од суштинско значење за тивок живот, и ако тоа не е доволно, мора да ги искористиме сите расположиви ресурси за да останеме здрави.