Кои сигнали ви покажуваат дека сте премногу под стрес Мобилен
Не многу луѓе можат да се пофалат овие денови дека не се под стрес, бидејќи работата, сообраќајот и многу секојдневни работи заземаат многу време и го загрозуваат здравјето.
Кога, сепак, мора да „запрете“ ако не сакате да се разболите? Вашето тело ви дава сигнали, кои не смеете да ги занемарите на кој било начин.
Главоболки за време на викендот: според Превенција, кога сте под стрес цела недела и за време на викендите малку се опуштате, телото почнува да чувствува замор и се појавуваат главоболки. Обидете се да спиете колку што ви треба во текот на неделата, не само за време на викендите, и да имате добро развиена диета.
Страшни грчеви: Стресните жени се двојно подложни на грчеви за време на менструацијата, наспроти оние кои имаат помирен живот. Истражувачите од Харвард го објаснуваат ова со хормонална нерамнотежа во време кога премногу се грижите.
Болка во устата: без разлика дали станува збор за вилица или заби, болка која се чувствува особено ноќе, што ве буди од сон, може да биде знак дека ги мелете забите, навика која најчесто е предизвикана од стрес. Прашајте го вашиот стоматолог за посебен уред за заштита на забите ноќе.
Чудни соништа: во текот на ноќта, соништата стануваат сè попозитивни, како што минуваат часовите, со што се објаснува фактот дека се будите посреќни отколку што сте спиеле. Но, ако сте под стрес, овој процес ќе биде прекинат, бидејќи често ќе се будите, па затоа сте склони кон кошмари и други чудни соништа. Најдобро е да спиете 7-8 часа без прекини.
Крварење на непцата: Според една бразилска студија, луѓето под стрес се склони кон периодонтитис поради високото ниво на кортизол, што го ослабува имунитетот и им овозможува на бактериите да се размножуваат по своја желба. Измијте ги забите што е можно почесто и редовно вежбајте за да го ослободите стресот.
Ненадејни акни: Стресот го зголемува нивото на воспаление во телото, па може да се појават акни, и кај возрасни и кај многу помлади. Измијте го лицето со супстанца што содржи салицилна киселина, бензоил пероксид и користете анти-комедон хидратантна крема за кожата да не се исуши премногу. Ако третманот дома не функционира, добро е да се обратите до професионалец.
Секогаш имате желба за слатки: стресот предизвикува желба за слатки, бидејќи овој вкус носи чувство на благосостојба, а телото го посакува за да ги намали нивоата на кортизол.
Чешање на кожата: Неодамнешна студија спроведена на 2.000 луѓе во Јапонија покажа дека чешање на кожата без очигледна причина, но тоа трае долго време, може да биде предизвикано од високо ниво на стрес. Покрај тоа, може да ги влоши егземата, дерматитисот и псоријазата.
Прилично тешки алергии: Студија на медицинскиот колеџ во Охајо покажа дека симптомите на страдалниците од алергија значително се влошуваат кога се под стрес. Во тие периоди, телото ослободува IgE, крвен протеин кој предизвикува алергиски реакции.
Болки во стомакот: Анксиозност и стрес може да предизвикаат болка во стомакот, заедно со главоболки, болки во грбот и несоница. Стресните луѓе се 3 пати повеќе склони кон такви непријатности отколку опуштените. Врската сè уште не е многу јасна, но се чини дека стимулите што стигнуваат до мозокот стигнуваат и до желудникот и цревата.