Кои спортски активности можете да ги направите со скршеница на стапалото (телесната тежина)
Еј, имам само 16 години и имам прекумерна тежина само што сакав да сменам нешто во врска со тоа, но навистина, и истиот ден кога пливав ја скршив ногата, па сега имам две прашања, 1. Дали можете да одите на пливање со скршена нога ? 2. Кои спортови/активности можам да ги направам со скршена нога за да согорам што повеќе маснотии? Сериозен одговор, благодарам однапред. 😊
4 одговори
Не можам точно да ви кажам дали тоа ќе ви помогне во реалната цел. Но, ако сакате да спортувате или слично со скршена нога, препорачувам вежби за истегнување.
Седни. По можност на подот. Потоа ги истегнувате нозете напред, се наведнувате и се обидувате да ги достигнете прстите со врвовите на прстите/рацете.
Друга варијанта: Одделете ги нозете во форма на V во седечка положба. Истегнете се, дури и на подот. Потоа се наведнувате напред со двете раце на едната нога. После време по сопствен избор, истото го правите и од другата страна.
Веројатно ја знаете свеќата. Легнете. На душек, подлога за изо/јога или подот. Истегнете ги нозете што е можно повисоко. Најдобро е да се издржувате со рацете на задниот дел од карличната област. Не правете го тоа премногу долго и оставете ги нозете повторно надолу. Но (во вашиот случај) внимавајте на стапалото.
Giveе пробам. Ви благодарам, тоа е корисен одговор!
Одете во теретана. Таму можете специјално да тренирате мускулни групи за да не вршите притисок на ногата. Во добро фитнес студио, тренерот дури и ќе ви помогне и ќе ви даде совети;) Сепак, тоа чини малку.
Тешко мислам дека може/е дозволено да одите на пливање со скршена нога. Но, подобро е да го поставите вашето прашање до лекарот што посетува.
Циклус Сериозно. Ако возите по валјакот, не добивате удари
слични прашања
Како се чувствувате кога сте ја скршиле раката со ногата?
Здраво, мојата пријателка ја скрши ногата додека возеше. Стапалото беше во гипс во следните 4-6 недели и таа мора да оди со патерици. Сега се поставува прашањето: Какви активности има, по можност на отворено, што би можеле да ги направите, а не премногу напорни за патерици?
Досега се занимавав со три спортови. Пливање, ерго мета тренинг и трчање. Пливањето е многу напор, а трчањето зависи од времето. Со „Ерго Мета“ не можам да работам. Кои други спортови се таму каде што навистина можете да вежбате, да потрошите многу калории и да ја обучите мојата издржливост?
Денес паднав несреќен и го искривив стапалото и слушнав мала пукнатина и да, сега е многу отечено. Не можам да стапнам, не можам да ги помрднам прстите, поточно целото стапало и моите родители велат дека е истегнато, но тие навистина не го погледнале и не можам да одам на лекар поради тоа, но сега имам скршена или само искривена.
ми го скрши големиот прст на ногата пред два дена. Лекарот рече дека не треба да работам многу, инаку паузата нема да расте заедно правилно.
Или не ме советуваше добро или го зема здраво за готово. Пливам релативно, што значи дека одам на пливање 3 до 5 пати неделно. Дали сè уште можам да го сторам тоа? Бидејќи пливањето во себе и само по себе не го оптеретува стапалото. Само што медицинската сестра ми ја поврза ногата со многу лента и не знам дали можам да влезам во вода со неа. Знам дека возењето велосипед паѓа рамно, но навистина мора да се откажам од пливање во следните 6 недели. Не можам да го направам ова =.
Значи на 2.4. Скршен глужд додека играл фудбал и има сомневање за искинати лигаменти. Денес до МРТ: /. Бидејќи не сакам да бидам премногу дебела, сакав да прашам дали може да пливате со скршена нога или кој друг спорт може да се користи без напрегање на стапалото. Корисни совети се добредојдени;)
Моментално слабеам и крајно сум мотивиран во оваа работа. Почнав со нешто помалку од 110 кг и сега по 3 недели сум околу 101 кг.
Немам никакви проблеми со исхраната сама по себе, освен што понекогаш можеби не јадам доволно, но бројам калории, така што сум всушност под контрола.
Моето прашање сега е: дали некој губи иста количина или со иста брзина со секој спорт (со иста количина на потрошени калории)?
На пример, возам дома со домашен велосипед 1 час барем секој втор ден (често 2-3 дена по ред затоа што сум само многу мотивиран). Како резултат, горам околу 400-500 (според приказот на Фахрид) Калории. Дали би изгубил тежина побрзо ако џогирам и согорувам 400-500 калории како резултат? Или на пр. Согорете 400-500 калории со пливање? Како за обука за сила?
Да, тоа беше всушност моето прашање, дали има спортови кои се „поефикасни“ за слабеење.
Значи, имам 2 завртки во стапалото затоа што ми е скршен глуждот. Завртките остануваат таму околу 2 месеци, операцијата е сега пред една недела. Сакав да прашам дали тоа би било добра идеја ако јас сега кога е фрлен фрлачот и може повторно да работи целосно, а потоа повторно да плива нормално?
Добро утро драга заедница,
Јас го скршив метатарзусот во спирала пред три дена, целото стапало е сино до прстите, но отокот речиси се смири.
Бидејќи не смеам да го напрегам, не можам да се истуширам, така се измив и денес сакам да се бањам во колк.
Во ред е? Човекот е близу.
Јас сум со прекумерна тежина, дебел и се мразам себеси. Се чувствувам толку непријатно во моето тело, но не знам зошто не губам тежина
Одам во теретана секој ден и согорувам најмалку 1000 калории, јадам само овошје и зеленчук и не многу од тоа
ШТО МО CАМ ДА ПРАВАМ ЗА КОНЕЧНО СЛАБЕЕ IGH
Еј, погодив погрешно стапало во петокот додека играв ракомет и не можев да настапам како што треба после тоа. Потоа отидов дома со мојот мотор и ги оладив нозете и ги поставив. Потоа, куцав во наредните неколку дена. Болката се влошуваше и се влошуваше и затоа во вторникот отидов во болница 5 дена подоцна. Таму беше откриено дека метатарзусот е скршен. Добив шина и патерици. Лекарот не рече ништо за фактот дека сè уште шетав засекогаш со скршената нога. Сега се плашам дека можеби ова го влоши. Може ли ова да биде? Дали моето стапало сега полека заздравува?:(
Здраво, сакам да продолжам да губам тежина и добив Fitbit Charge 2 за охрабрување. Патувам само пеш на работа. Успевам да направам 10-13.000 чекори на ден, насочувајќи се кон палецот . 8-10KM. Но, сега доаѓа недостатокот. Fitbit укажува на тоа дека согорувам околу 4000kcal. Кога се занимававте со поддршката, беше речено дека согорувам калории дури и без активности поради телесните функции. Но, колку е нормално тогаш? Јас сум со прекумерна тежина. 173 високи, 122 тешки и 27 години. Како да ги пресметам калориите што согоруваат сами од себе и која е реална вредност ?
Што можете да направите надвор со скршена нога?