Кои тестови треба да ги направам кога сум кето со ниски хидрати

Кето/LCHF начин на живот доаѓа со многу здравствени придобивки. Слабеењето е само „несакана реакција“, велам.

треба

Затоа, ние, но особено јас, ги следиме примероците на крв и урина, како и крвниот притисок, во одредени интервали. Направивме анализа пред да започнеме со кето, за да имаме споредба.

Денес ќе ви покажам кои тестови можат да ви помогнат во процесот на следење на напредокот со кето и како ви помага да ги разберете напредокот или проблемите со резултатите од овие тестови.

ГЛИЦЕМИЈА ЗА „ЈАдење“

  • Најчесто се користи како метод за дијагностицирање или следење на дијабетес.
  • Може да го проверувате еднаш на секои 6 месеци, ако не сте дијабетичар или кога сакате, ако имате мерач на гликоза во крвта.
  • Нормално е во опсег од 65-100 mg/dl или 3,8-5,5 mmol/l
  • Кога сте кето/ниско-јаглени хидрати, тоа може да биде помеѓу 54-100 mg/или 3,0-5,5 mmol/l (па дури и повисоко поради феноменот на кето-предизвикана „физиолошка отпорност на инсулин“ (прочитајте го овој напис како да разбереш што мислам https://lacra.blog/2019/07/07/exista-rezistenta-la-insulina-provocata-de-keto/).
  • Високо ниво на шеќер во крвта се среќава кај други болести, покрај дијабетес, како и кога се лекувате со кортикостероиди (преднизон, кортизон, хидрокортизон и сл.), По периоди на стрес и кога немате квалитетен, мирен сон.

ИНСУЛИН „НЕХРАНА“, АЛТЕРНАТИВНО ПЕПТИД В.

  • Општо, ПЕПТИД Ц е анализа што се користи за разликување помеѓу дијабетес тип 1 и тип 2. ПЕПТИД Ц е во крвта во еднакви количини на инсулин (ова го објаснив едноставно). Тоа е, имате пептид Ц во нормални граници, имате инсулин, имате дијабетес тип 2 додека го одржувате сопственото производство на инсулин во панкреасот. Имате нула вредности на Ц-пептиди, имате дијабетес тип 1 и зависите од инјекции на инсулин за да преживеете. Дали имате дијабетес тип 2 во кој ПЕПТИД Ц почнува да паѓа на нула? Панкреасот е исцрпен, повеќе не може да произведува инсулин, мора да направите инјекции на инсулин за да живеете. Имате премногу ПЕПТИД Ц = имате отпорност на целото тело на воспаленија и други сериозни болести. Нормални вредности = 0,78-1,89 mg/dl или 0,26-0,62 nmol/l.Тоа не е анализа што мора да се контролира. Јас не го зедов предвид. Ја гледам следната анализа:
  • Инсулинот на празен стомак дава индиции за вашата инсулинска резистенција или статус на чувствителност. Ако е висока, имате инсулинска резистенција, ако е во нормални граници, вие сте чувствителни на инсулин. Отпорност = болест. Чувствителност = здравје. Нормални вредности помеѓу 6-35 mU/l или 42-243 pmol/l.

Најдобрата анализа е комбинација од горенаведеното. Прочитајте ја следната статија за индексот на HOMA. https://lacra.blog/2019/07/15/cum-sa-iti-evaluezi-balanta-glicemiei/

ГЛИКОЗИЛЕН/ГЛИКАТИРАН ХЕМОГЛОБИН ИЛИ HbA1c

ХОЛЕСТЕРОЛ и маснотии во крвта

  • Препорачливо е да ги проверите на околу 6 месеци.
  • Главната работа е триглицеридите да се нормализираат и HDL да се зголемат.
  • Поедноставен (бидејќи овде има многу да се дискутира) и индикативен, холестеролот треба да биде под 200 mg/dl (во други земји,

ALT = АЛАНИНАМИНОТРАНСФЕРАЗА = ТРАНСАМИНАЗА НА IVИВОТОТ

  • Тоа е ензим на црниот дроб. Нејзината анализа покажува колку е уништен црниот дроб.
  • Зголемен е кај метаболички синдром, дебелина, хепатална стеатоза како резултат на алкохолен или безалкохолен (замастен црн дроб).
  • Добро е да се проверува еднаш годишно.
  • Нормални вредности кај жени: 10-25 IU/l или 0,25-0,60 microkat/l. Кај мажи: 10-33 IU/l или 0,25-0,75 microkat/l.
  • Анализата покажува подобрени вредности по првите 3 месеци на кето. Сè се нормализира.

  • Тоа е мерка за функцијата на бубрезите.
  • Може да се тестира само еднаш годишно (ако веќе немате проблеми со бубрезите и, во овој случај, се препорачува да го проверите како што ви кажува вашиот лекар).
  • Малку изменетата бубрежна функција од дијабетес може да се подобри со подобрување на дијабетесот.
  • Нормалните вредности (многу зависат од мускулната маса, возраста, полот) се сметаат помеѓу 0,8-1,4 mg/l или 60-107 микромол/l.

ОДНОС НА АЛБУМИН/УРИНАРНИ КРЕАТИНИ

  • Се анализира во примерокот на урина. Се препорачува да се анализира првата урина наутро. Во текот на денот, сите уринираме помали или поголеми количини на албумин (албуминот е мерка за количината на протеини во крвта/телото). На пример, ако вежбаме, ако имаме настинка, ако имаме треска, бремени жени, во сите овие ситуации можеме да уринираме повеќе протеини од нормалното, но тоа не значи ништо.
  • Во случај на дијабетес или хипертензија, или и двете, овој извештај покажува колку бубрегот е под влијание на наведените болести.
  • Нормални вредности: 30-300 mg/dl.
  • Ако сте ги смениле вредностите, повторете ја анализата на секои 6 месеци. Инаку, доволно е еднаш годишно.

ЕЛЕКТРОЛИТИ: НОДИУМ = Na и ПОТАСИЈУМ = K

  • НОДИУМОТ е, и покрај тоа што отсекогаш сме учеле да го слушаме, е многу важен за телото. Помага во одржување на ефикасен циркулирачки волумен на крв, го одржува крвниот притисок, рамнотежата на водата и електролитите во телото, спроводливоста преку нервните влакна во телото, мускулната контракција, одржува рамнотежа помеѓу киселоста и алкалноста на телото. Добро е да се анализира барем еднаш годишно. Кај оние со проблеми со бубрезите, уште почесто, според советот на лекарот. Нормалните вредности се помеѓу 134-144 mEq/l или, истата вредност, во mmol/l.
  • Се чувствувате уморни, имате грчеви во мускулите, иако земате додатоци на магнезиум, имате главоболка и низок крвен притисок .... Контролирајте го Na. Додавањето на Na е исклучително важно кај кето.
  • Калиумот е уште еден исклучително важен електролит во организмот. Затоа, тоа им помага на мускулната контракција и срцето, срцето, во суштина, мускул, спроводливоста на нервните импулси низ телото, одржувањето на нормалниот срцев ритам, како и киселинско-базната рамнотежа. Можете да го проверувате еднаш годишно или почесто, ако вашиот лекар мисли така. Нормални вредности: 3,6-5 mEq/l или, истите вредности во mmol/l.

Ц РЕАКТИВЕН ПРОТЕИН

  • Тоа покажува дека има воспаление во телото.
  • Нормални вредности: помалку од 3 mg/l.
  • Зголемени вредности се јавуваат кај воспалителни и автоимуни болести, ревматски заболувања, карциноми и инфекции, метаболички синдром и атеросклероза.
  • Ако имате високи вредности, повторете ја анализата на секои 3 месеци. Ако не, пристигнува еднаш годишно.

ИСПИТУВАА НА ТИРОИД -ТА

  • Многу важно за секого, но особено за оние кои имаат хипотироидизам или болест на Хашимото и земаат тироидни хормони за да преживеат.
  • TSH се лачи од хипофизата, многу мала ендокрина жлезда во мозокот што ги контролира сите други ендокрини жлезди во телото. TSH и кажува на тироидната жлезда колку хормон на тироидната жлезда да произведе за потребите на организмот (Т3 и Т4 се хормони кои се лачат од тироидната жлезда).
  • Ако имате проблеми со тироидната жлезда, проверете го вашиот тест на секои 3 месеци. Инаку, доволно е еднаш годишно.
  • Нормални вредности: 0,35-5,5 микроU/ml сол, истите вредности во mU/l.

  • Неговата анализа помага да се процени ризикот од дијабетес кај оние со метаболички синдром. Висока урична киселина = висок ризик.
  • Вишокот на урична киселина доведува до гихт и камен во бубрег/камен во бубрег.
  • Високи вредности има и кај оние кои консумираат големи количини алкохол, месо или имаат проблеми со бубрезите.
  • Нормални вредности: 4-8 mg/dl или 240-480 микромол/l.
  • Урична киселина може привремено да се зголеми кога ќе се започне со диета со кето или ниско хидрати, особено ако е исто така поврзана со наизменичен пост. Ова беше истакнато од специјалисти во првите 6 недели од адаптацијата на кето. Последователно, вредностите се нормализираат во рок од околу 3 месеци.

Поврзани со витамин Б12, железо, фолна киселина, магнезиум, витамин Д и други микроелементи, инициравме одделни презентации.

Се надевам дека овој водич ќе ви помогне да ги следите вашите успеси во кето/ниско-јаглени хидрати, покрај многу посакуваниот успех во слабеењето.

Среќно на сите и честитки за одлуката да извлечете максимум од вашето здравје !