Кои здрави навики ги прифатија Романците за балансирана исхрана
Романците веруваат дека јадењето здраво значи, пред сè и најважно, урамнотежена исхрана и мени со повеќе овошје и зеленчук, но исто така и да се јаде свежа и природна храна и да се готви дома, според студијата на Меркур Рисрч и Глобално истражување на пазарот * . Не сум далеку од вистината, вели диететичар нутриционист, кој покажува дека управувањето со количините е клучот за правилна исхрана.
Скоро две третини (64%) од Романците кои се заинтересирани да се хранат здраво велат дека ја подобриле својата исхрана во последните 6 месеци од студијата и само многу помал број, 3%, да се влошат, трендот што се забележува и на глобално ниво.
Постојат и исклучоци, земји како Јапонија или Турција, каде што за повеќето диетата останува иста како порано, се вели во цитираната студија.
На глобално ниво, постојат сличности помеѓу здравите навики во исхраната и поимот што значи правилно јадење, меѓутоа постојат и особености што се забележани од регион до регион. Европејците ја ценат потрошувачката на свежа и природна храна во поголема мера, додека луѓето во Северна Америка се повеќе заинтересирани за цели зрна и храна со малку натриум, а јужноамериканците ставаат поголема вредност на диетите со мал внес. шеќер и избегнување на пржена храна.
Романците во борба против нездравата храна
Најчестите мерки преземени во последно време од засегнатите Романци за здраво јадење беа воведување повеќе овошје и зеленчук (44%), намалување на потрошувачката на шеќер (43%), јадење домашно подготвена храна (39%), како и намалување на преработената храна (35%). Исто така, рибата се претпочиташе пред другите видови месо, намален внес на јаглени хидрати, животински протеини или млечна потрошувачка. На глобално ниво, елиминирање или намалување на преработената храна од исхраната прифатија една четвртина од луѓето кои сакаат да се хранат здраво.
Главните причини зошто Романците сметаат дека е вредно да се вложат напори за здрава исхрана се поврзани со долгорочното здравје и спречување на медицински проблеми (26%), но и со желбата да се чувствуваат добро и да имаат повеќе енергија (24 %) или да изгубат тежина (22%). Доброто здравје е поврзано со одржување на телесната тежина, добар имунитет, зголемена енергија или спречување на кардиоваскуларни болести. Исто така, подобрувањето на менталното и емоционалното здравје е важно за некои испитаници. Забележително е дека во споредба со остатокот од светот, Азијците повеќе се грижат за правилното функционирање на мозокот, подобрувањето на меморијата, концентрацијата или когнитивната функција.