Кој е максималниот број на калории што телото може да ги апсорбира одеднаш (здравје, исхрана,
Седам удобно овде, го јадам вториот пакет колачиња и гледам во амбалажата мислам дека „Мх, 1 колаче, 95 калории, 21 ккал = скоро 2000 ккал“
Па, не го правам тоа редовно, јас сум релативно нормален на 80 килограми и добивам напад на бонбони не повеќе од двапати годишно. Но, се прашувам ако продолжите да го вртите тоа, можете лесно да јадете 10 или 20 пакувања од овие бисквити распоредени во текот на денот, а тоа би биле само 22800 kcal наместо вообичаените 2000. И, секако, има дури и повисоки калории, за да можете сигурно може да се храни за 30 или 40,000 kcal со денови.
Но, дали телото може да ја метаболизира оваа количина за толку кратко време или има некој вид на горната граница? Со други зборови, ако јадам по три шницели наместо еден секој ден во тек на 10 дена, сигурно добив 5 килограми. Кога би јадел 20 шницели за еден ден, исто така би се здебелил 5 килограми или едноставно е премногу за толку кратко време?
3 одговори
Сите супстанции во храната имаат одредена вредност. Телото може да апсорбира разни супстанции само во ограничена мерка за време на оброкот. Ова е особено важно во обуката за сила. Еве еден пример: На атлетичарот за јачина му требаат 2 грама протеини по телесна тежина на ден, но не може да го конзумира ова во еден оброк, бидејќи телото не може да користи повеќе од 50 g истовремено. Не знам точно колку шеќер, маснотии и други работи што телото може да ги конзумира сега, но гугл дефинитивно ќе ви помогне.;)
Маснотиите имаат најголема калориска вредност од скоро десет калории на грам. Сега можете да размислите колку маст може да јадете.
Секако дека постои горната граница, колку и да ви изгледа едноставно пакетче, нема да можете да јадете толку многу. Во одреден момент ќе бидете сити и ако се присилите да продолжите да јадете, ќе фрлите.
слични прашања
Вишок калории нормално се претвора во маснотии. Но, ако сега јадете 10.000 kcal на ден, на пример, што е во рамките на можното, телото сепак ќе може потоа да го претвори или метаболизира количеството калории во маснотии, или некои ќе се излачуваат неискористени?
Пред 3 дена имав напад на храна рано наутро и изедов околу 2000 калории одеднаш (тестенини со песто) и потоа заспав . дали телото веднаш стави маснотии додека спиеше? Како претпазливост, завчера и вчера правев 2 часа спорт на издржливост дневно и јадев нормално. Дали мислите дека тоа помогна нешто? Не се осмелувам да се мерам сега. Ох, и 2 дена пред прекумерниот удар, имав дефицит од 600 kcal. Како е тоа, тој веднаш го зачувува со задебелени букви или го брои неделното салдо ?
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Што ако јадам 20.000 калории одеднаш, за кратко време?
Дали навистина би добил над два килограми чиста маст за тоа? (Јас не зборувам за тежината што се додава поради храната во стомакот, но останува чистата телесна маст) Јас нормално трошам 2000 калории на ден, што би било 18000 калории премногу. Еден килограм маснотии е 7.000 калории
Дали навистина би се здебелил тогаш? Или, телото не може да го искористи сето ова ако го јадете за многу краток временски период?
Секогаш постојат овие „калориски предизвици“, некои јадат и до 30 000 додека сите изгледаат многу спортски и воопшто не се дебели
Затоа би бил заинтересиран за тоа!
Здраво. Сакав да прашам дали теоретски би било можно да изгубам 1 килограм неделно ако јадам само 1000 наместо 2000 калории на ден, така што заштедувам 1000 калории вкупно за една недела. Би бил многу среќен да добијам одговор.:)
еј луѓе:-) се вели дека луѓето трошат околу 2000 калории на ден.
тоа значи дека ако потрошам само толку калории (2000), нема да добијам ништо или?
Еј, па сакав да прашам дали има некој тука идеја за темата:
Почетна ситуација: немате дефицит на калории, затоа јадете цела недела, да речеме 2000 kcal и согорете 2000 kcal -> не добивате тежина
Па сега би можеле да помислите дека сакате да јадете повеќе, постојат различни опции: или јадете многу повеќе на еден ден и како и обично на другите денови или јадете повеќе секој ден, но само 200 ккал
Ако изберете опција 1, ќе јадете, да речеме, 3000-4000 kcal еден ден во неделата затоа што само ставате што сакате (пица, чоколадо, сладолед и сл.), Но со калории вишок од 1000-2000 kcal еден ден
Ако изберете варијанта 2 и имате ист калориски вишок од 1000-2000 kcal распореден во текот на деновите
Сега сакав да знам дали мислите дека зголемувањето на телесната тежина е идентично? Покрај тоа, би сакал да знам колку вишок калории телото може да искористи како маса за еден ден, односно може да се зголеми? Мислам дека со варијантата 1 не може да се зголеми толку многу калориски вишок за еден ден, бидејќи телото може да користи само одредена количина директно (сега грубо проценувам (затоа е прашањето) 200-300 kcal толку тешко нешто забележливо зголемување на телесната тежина), исто така, наводно, го зајакнува метаболизмот ако се соочите со телото со многу повеќе ако инаку јадете нормално) Со варијанта 2, телото има само калориски вишок од приближно 200-300 Kcal на ден, но секој ден Ден, а со тоа и во недела 1400-2100 Kcal, но според мое мислење тој можеше да започне подиректно (како што реков грубо сега би рекол дека можете да користите 200-300 kcal на ден, но тоа е вредноста што ми е важна)
Тоа значи сè на сè: Варијанта 1: за еден ден зголемување на максимумот што може да се зголеми за еден ден, остатокот од калорискиот вишок не може да се користи Варијанта 2: се зголемува целосниот калориски вишок
Ви благодарам многу за одговорот!
Јас сум на диета од 1000 калории веќе 3 недели и постојано ја следам. сега сакав да прашам дали ми штети на мојата диета ако одам во мк доналиди и јадам околу 2000 наместо 1000 ккал и ништо повеќе за остатокот од денот
благодарам
Денес изедов 2 плеќи од 'рж од цело зрно со сирење и 100 грама бисквити. За да го направам ова, одев со часови. 30 килограми треба да се симнат. Јадете претходно 3000kcal.