Навивање; Страница 3
Нема моќ на копилето. Ладно е, темно е и врне дожд! Премногу е пријатно на каучот. Одам да вежбам утре! Утре не сум толку уморен. Утре нема да врне. Утре ќе биде подобро. Станувате кисели на каучот и подоцна се нервирате за момент зошто не излеговте да спортувате. Но, добро, утре е уште еден ден. Да, уморни сте, зима е, ни недостасува сонце и витамин Д. Да, ладно е, но еј е премногу [прочитајте. ]
Водење страст - мојата страст.
Водење страст - мојата страст. Зошто трчаш толку многу? Како можете да трчате 2-3 часа? Зарем тоа не е досадно? Како го надминувате вашето копиле? Зошто трчате толку често? Ова се некои од прашањата што редовно ми ги поставуваат. Ставете ја едната нога пред другата 60 минути или повеќе. Кога ќе се вратите испотени, среќни и задоволни и ќе се чувствувате како да сте се родиле, барем во најголем дел од времето! За мене трчањето е многу повеќе од само спорт. Тоа е да [прочитате. ]
Мотивација # Божиќен подарок за мене
Еј драги! Сите информации што ви требаат за нашиот мотивациски предизвик можете да ги најдете овде. Смислив нешто. Зборував за фактот дека тотално немам мотивација да се хранам здраво. Дури и се здебелив. Па сега нешто мора да се повтори. # не чека уште повеќе Што мислите за Christmas # Божиќен подарок за мене 👈 Предизвик?! Станува збор за следново. Не сакам да направам нормален предизвик со само еден [читај понатаму. ]
Сонот за маратон
Понекогаш треба да донесувате одлуки што воопшто не сакате да ги носите. Тоа ви држи солзи во очите. Има моменти кога се чувствувате мали, заробени и немоќни. Како дете чии родители забрануваат да купуваат слатки во супермаркет или да не одат во диско училиште за хип. Едноставно надворешно определено. Исто како што мојата нога не ми дава можност да го направам огромен сон што го сонував една година во реалност. Сонот [читај понатаму. ]
Во интервју со момците од „Дебели момчиња трчаат“
Почитуван Рене од „Трчаат дебели момчиња“ праша дали би сакал интервју за подкаст. Момците на објавите веќе имаа многу одлични гости во интервјуата, па затоа не морав да размислувам двапати. Разговарам со Рене за моите почетоци во трчањето, мојата мотивација, моите посебни моменти. Но, секако и за тешките аспекти на слабеење, вишокот кожа и мојата повреда во текот на изминатите неколку недели. Постојат совети за рецепти, ќе научите многу за [прочитајте понатаму. ]
Фасција? Се тркалаат? СЗО?
Фасција? Се тркалаат? СЗО? Во последните 2-3 години сè повеќе сте чуле за обука на фасција. Но, што е тоа навистина? Денес сакав да ви кажам нешто за фасција, ролни за фасција, нивната примена и нивниот ефект. Објаснување: фасција се кожни сврзни ткива кои ги обвиваат нашите мускули, но исто така и коските, нервите и внатрешните органи. Фасцијалната мрежа го преовладува целото тело. Тие можат да бидат тенки нафора, но и широки неколку милиметри, секој [прочитајте понатаму. ]
Здрави вафли, лесни за правење !
Сите се чувствуваме како нешто слатко, честопати е тешко за нас да го избереме вистинскиот. Ви ветувам, рецептот не е тежок и е супер вкусен. Ве советувам секогаш да имате во куќата: Состојки: pe зрела банана (и) 🔸 јајце (и) 🔸 мелени бадеми 🔸 (забен камен) прашок за пециво како сакате, ниски хидрати, палео или што и да е: 🔸 кварк/јогурт kes снегулки од овес 🔸 чиа семе 🔸 Кокосови снегулки 🔸 Печено какао 🔸 и многу повеќе. Подготовка: фрлете сè во Mixxer [прочитајте. ]
Вода за пиење добро за Берлин
Бунари за пиење вода за Берлин Пиењето е сè и крајно во спортот. Честопати, ние тркачите ја потценуваме топлината или сонцето одеднаш ја покажува својата најдобра страна. Getе бидете повеќе жедни од километар на километар и за жал немате секогаш пари за вода со вас. Што не може да биде посовршено од тоа да имате можност спонтано да ја водите својата патека за трчање покрај чешма за пиење?! Оваа година, како минатата и претходната, [прочитајте. ]
Како ослабев 30 кг.
Мои совети за слабеење Како ослабев 30 кг. Ме прашуваат толку често како изгубив толку многу килограми. Бидејќи за жал немам подготвен ултимативен совет за внатрешни работи или можам да ви го препорачам Вундеркапселн, ќе седнам на овој пост и ќе се обидам да ги запишам сите мои мисли за вас. Не можев да го слушнам тоа порано, излезе од моите уши: „Треба да ја смените вашата исхрана“. Бла бла. но како ? ! Никој не може да ти го каже тоа. Како [прочитајте. ]
Зошто да ослабнам? Мојата посета на радио.
Слабеете ?! Тоа е и секогаш ќе биде актуелна и никогаш не завршува тема. Зошто всушност треба некој да изгуби тежина? Затоа што медиумите и општеството ни покажуваат секој ден и не прават да чувствуваме дека мора да бидеме тенки? Не можете да се чувствувате добро на ребрата со неколку килограми премногу?! Дали се совршени слабите, беспрекорни жени (благодарение на Фотошоп) што ги гледаме на многу рекламни постери или во сите списанија?! Што е всушност совршено и кој одредува [прочитајте понатаму. ]