Кој е најбрзиот начин за слабеење без вежбање (здравје)
11 одговори
Се разбира, можете да изгубите тежина без вежбање - само, резултатот никогаш не изгледа толку добро како со вежбање. Веднаш нема да добиете опуштена кожа по неколку килограми (ова им се случува на оние кои губат 15 кг и побрзо без вежбање, а тоа обично им се случува на постари луѓе од 30 години) - но тогаш неизбежно губите мускули - треба да вежбате затоа што Ако градите мускули, ова за вас значи дека потоа, исто така, трошите повеќе калории секој ден - т.е. вашата потрошувачка на енергија е зголемена и тоа веројатно е гаранција за вас дека нема да можете повторно да добиете тежина толку брзо. Понатаму, губите тежина побрзо ако се движите наоколу затоа што согорувате повеќе калории - согорувате уште повеќе калории, така да се каже, за време на вашата диета.
Прескокнување на јаглехидрати навечер - постојано
Вие слабеете преку дефицит на калории! Секој има одредено дневно барање за калории според возраста/полот/висината/тежината со цел да ја одржи оваа тежина. Ако сакате да тежите помалку, тогаш треба да го намалите внесот на калории. Со други зборови, го правите тоа преку вашата диета. Вие слабеете здраво ако консумирате само 80% од дневните потреби за калории!
Целата работа оди многу побрзо со спортот, затоа што побрзо влегувате во дефицит! И -> со повеќе мускули согорувате повеќе калории додека спиете.
Но, прашањето беше без спорт. Не знам зошто овде сите пишуваат за трчање и сл . Лично, не верувам во кардио за слабеење . па како и да е. Дефинирано е во кујната! Спортот е исто така голема помош за естетиката!
Зошто не сакаш да се помрднеш Вклучување може пр. Б. Секој или плива. Исто така, поддржува губење на тежината и му овозможува на телото побрзо да закрепне. Погоди дека има многу лошо во многу дебели луѓе.
Само поминете минимално во зима. Трчајте 30 минути секој ден и во лето најмалку 1 час. Исто така, би било одлично ако, на пример, ЗИМА: скијање, уметничко лизгање, пешачење, затворен базен. и во ЛЕТО: надворешен базен, лизгање на линија, возење велосипед, пешачење, одбојка, .
Јас не сум дебел, но сепак сакам да изгубам малку, 2-3 кг. затоа што понекогаш се наоѓам дебел