Кој има искуство со д-р
Вчера имав краток извештај на ТВ за наводно добро функционирачката диета според др. Гледано пајпе. Извештајот, за жал, беше многу краток и многу кратко беше споменато, но не сакам веднаш да ја купам вистинската книга за неа.
Дали некој од вас ја испроба оваа диета или знае нешто за тоа? Можеби некој исто така може да ми каже како се составени индивидуалните оброци и дали навистина можете да јадете додека не сте навистина сити.
» Екатерини »Објави: 23» Точки за разговор: 15,32 »
Вчера со зачуденост ја гледав диетата на која мислите на ТВ. Вилицата ми падна кога пробав четири ролни наутро со Нутела/џем, затоа што јас самиот јадам премалку наутро (и исто така знам дека тоа не е добро). Потоа, барав информации низ целиот свет.
Диетата на Детлеф Папе се нарекува и „диета со инсулин“, но одамна е воспоставен термин во диеталниот свет под „тенок додека спиете“. Суштинскиот принцип на Др. Папе е дека јаглехидратите се јадат за појадок и толку многу што се доволни барем до ручекот. Мешањето е дозволено на ручек и по 17 часот може да се јадат само белки. Важно е секогаш да има 5 часа помеѓу оброците. Нема закуски помеѓу оброците, јадете само три пати на ден. Папе исто така рече дека на човекот му треба 1гг маснотии за килограм телесна тежина (ни повеќе ни помалку).
Јас имам работа со медицина професионално и на еден од последните студиски настани лекарот ни објасни дека инсулинот спречува губење на маснотии. Вака др. Детлеф Папе својата диета. Помалку инсулин се ослободува поради помалку стимулации од храна (KH) и телото ги троши мастите.
Тешко ми е што понекогаш е тешко толку многу да се одделат јаглехидратите и протеините едни од други. За ова, д-р. Папе на пр. Глутен леб развиен од глутен брашно (протеини) Добрата работа во исхраната е што нема одрекување и сè може да се јаде.
» JeanанСмит »Објави: 422» Точки за разговор: 4,88 »
Имав искуство со оваа „диета“ до таа мерка што јадам на овој начин со години, а сега да не држам „диети“. Оваа диета ја прифатив од моите родители многу рано. Тоа значи дека јас всушност не јадам повеќе јаглехидрати навечер. Наутро обично јадам ролни со леб со путер и џем, но и со сирење. Сепак, според оваа диета, дали сирењето не е добро наутро? Исто така, мислам дека 3 до 4 ролни наутро се неверојатно големи. Но, мислам дека оваа толпа е ориентирана кон луѓе со прекумерна тежина.
Не мислам дека овој биолошки процес што спречува инсулин да согорува маснотии треба да следи многу правила и прецизни планови за јадење. Вие само треба да јадете многу јаглехидрати наутро и да ги избегнувате навечер. Принцип што е лесно да се запомни. Вие не треба да "диете" и.С. Јадете помалку или ништо, што на крајот само го намалува метаболизмот. Сепак, не можам секогаш без јаглехидрати навечер. Тогаш ќе имам сендвич .
Генерално, според мое мислење, овој принцип не е важен само за слабеење. Лесно е и брзо да станете рутина кога станува збор за диета. Како и да е, јаглехидратите се прилично „нездрави“ за организмот. Не ја знам точната научна дискусија за ова, но сепак се забележувам дека, на пример, се појавува попријатно чувство на ситост кога јадам протеини и маснотии. Без желба, долги периоди на ситост. Не постои такво нешто како металоиди. Барем досега имав само 1 или 2 проблеми со тоа.
» есприт * 87 »Објави: 456» Точки за разговор: 1,38 »
Јас лично не јадам така, но познавам поранешен мој колега кој започна со оваа „диета“ со цел да ослабе. Во тоа време, таа успеа да изгуби околу 5 килограми без да остане гладна и исто така да ја задржи оваа тежина. Притоа, таа се држеше до правилата на оваа диета, кои работеа иако беше целосно вработена. Секако дека треба да се дисциплинирате малку на почетокот, особено затоа што понекогаш е тешко навечер за некој што е навикнат нагло да се откажува од јаглехидрати. Сепак, таа го стори тоа многу добро и по одреден период навикнување, исто така ослабе.
» Вампир »Објави: 5984» Точки на разговор: 31.56 »
Јас веќе имав голем успех со оваа диета. И најдоброто нешто во врска со тоа е што суровиот јо-јо ефект не се реализира. Слушнав за тоа за прв пат пред една година. Отсекогаш сум бил малку подебел и пробав многу диети. Но, повторно и повторно килограмите паднаа двапати после диета. Отпрвин бев малку скептичен. Но, решив да ја испробам оваа диета.
Најтешко ми беше да одам навечер без ролни, без мусли и чипс. Но, по неколку дена упорност, ни тоа не беше толку лошо. Утрото можев да јадам се што сакам. Само не колбасот. На ручек имаше и хамбургер внатре. Звучи неверојатно, но килограмите што ги покажа мојата скала беа помалку. Сега изгубив 25 кг и едноставно се чувствувам добро.
» Таби Тереза »Објави: 70» Точки на разговор: 3,97 »
Зошто треба тоа да биде неверојатно? Тајната лежи помалку во подесувањето на инсулинот, но во тоа колку калории трошите или, поточно, не консумирате. И секако колку се движите.
Но, тогаш никој не може да остане во чекор со овие диети. Секако дека не е сосема исправно да се каже дека нема забрани за овие диети. Секако дека има Повеќе од доволно. И на крајот, тие се засноваат на ништо повеќе од количината на потрошени калории. Затоа што што би се случило ако наместо 3 или 4 наутро изедам 8 ролни леб со путер и Нутела? Што се случува ако удрам навистина безмилосно на пладне?
Исто така, смешни ми се изјавите од типот: „Таа го направи тоа без да остане гладна“. Но, две реченици подоцна: "Секако дека треба да се дисциплинираш. Откажи се". Оставка и дисциплина не се ништо друго освен глад.
И не заборавајте: Др. Папе не се потпира на својата „диета“. Тој секогаш пропишува вежба за луѓе. А, вежбањето согорува калории. Ако некој ги броеше, тој би знаел зошто исто така можете да изгубите тежина со оваа диета, а потоа со повеќе калории отколку порано.
На крајот на краиштата, старо вино се продава тука во нови шишиња. Пред да видам контролирана студија, не гледам никакви предности и нема потреба од она што сметам дека е строго регулирана постапка.
» Директива2 »Објави: 1872» Точки на разговор: -0,63 »
Што има лошо во тоа? Не можете да ги изедначите фрустрацијата и задоволството од јадење со глад, а она што е потребно во дисциплина е ограничено на откажување од јаглехидрати навечер и ширење на оброците во неколку наврати од денот. На крајот, тоа значи дека нема повеќе чипс или чоколадо за да гледате телевизија навечер или повеќе да не го ограбувате фрижидерот навечер. Сепак, ова нема апсолутно никаква врска со гладот, туку едноставно да ги контролирате вашите желби.
Јас и самата ја имам мојата диета на Др. Папе се смени и на почетокот имав и некои „симптоми на повлекување“ затоа што бев навикнат да јадам топло навечер и да не јадам топла храна на ручек. Секако дека сакав да имам нешто реално навечер, по можност јуфки што се забранети навечер по оваа промена во исхраната. Но, веќе по неколку недели целата работа се смири толку многу што повеќе не ми недостасуваше затоа што ги јадев моите сакани тестенини на ручек. Против маките на глад добивте парче колбас од фрижидерот наместо чоколадо и имавте помалку калории на вашата сметка, што потоа се одрази и на вашата тежина.
Се разбира, комбинирањето храна не е веќе нова тема и е тема во списанијата со години. Секој ја продава целата работа малку поинаку и gives дава ново име. Сепак, оваа промена во исхраната работи и без вежбање, но со слабеење целата работа се одвива многу побавно отколку ако ја поддржувате целата работа со вежбање. Генерално, оваа промена во исхраната гарантира дека тешките оброци се трошат на таков начин што телото може да ги консумира во текот на денот наместо да ги јаде цените дневни калории навечер, а потоа да оди директно во кревет, каде што телото користи нешто, но не и сè.
Скоро и да нема диета за контролирана студија како што барате, затоа што кој треба да го стори тоа? Диетите започнуваат прво и најважно од главата, па ако тест-личност не е подготвена постојано да се држи до тоа и исто така да верува во нејзиниот успех, тогаш никогаш нема да добиете чисто научна студија заедно. Бидејќи не можете да ги следите испитаниците 24 часа на ден во период од најмалку една година, кој би се согласил со тоа? Покрај тоа, како инспектор, треба редовно да се интервенира во едната група доколку испитаниците не започнат строго да се придржуваат до правилата и во другата контролна група нека течат работите за на крајот да имаат беспрекорни резултати. Бидејќи луѓето не се животни, вие едноставно не можете да правите што сакате со нив и законот за самоопределување не може да и забрани на соодветната група да ги прекрши правилата на формата на исхрана, што исто така носи правен проблем. Покажете ми студија во која е направено токму на овој начин, повеќето студии на оваа тема на крајот се базираат на пресметки на веројатност отколку на чисти факти.
За себе јадам после оваа промена на диета веќе неколку години и оттогаш изгубив околу 50 килограми. Сепак, ова не се должи само на оваа диета, туку помеѓу нив, исто така, имав болест што се лекуваше и што исто така ме чинеше многу тежина. Инаку, ова е долгорочна промена и не е наменета за брз успех, па дури и кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, треба да продолжите да се држите до оваа диета, бидејќи ако не го сторите тоа, повторно се појавува добро познатиот јо-јо ефект. Најдобрите информации ќе ги добиете со тоа што ќе добиете соодветни книги и еднаш ќе ја прочитате книгата со рецепти, според мене, не мора да ви требаат затоа што има доволно платформи на Интернет на кои се презентираат рецепти користејќи го овој метод или можете сами да ги составите може ако ги разбирате основите.
Што се однесува до самите количини, звучи многу со четирите ролни на ден, но дури и таму имате простор за маневрирање и не можам да управувам со четири ролни со додатоци во раните утрински часови. Наместо тоа, се одлучив за мусли на почетокот и денес јадам максимум два ролни леб со додатоци наутро и сè уште ја одржувам тежината. Спорт исто така се препорачува да ја затегнете кожата повторно откако ќе изгубите тежина, така што потоа ќе изгледа малку попривлечно. Ако имате многу прекумерна тежина, тоа сепак може да доведе до опаѓање на кожата, создавајќи уште еден проблем што секогаш треба да го имате во предвид.
Што и да е добро, се повеќе се развиваат производи за да можете да јадете леб или ролни навечер. Така, веќе можете да купите преку табла во многу големи пекари и, како што неодамна научив, има и група жени кои сега исто така произведуваат протеински тестенини. За неколку години веројатно ќе има и други производи што можете да ги јадете ориз и тестенини повторно навечер. Овие соодветни производи се уште се прилично скапи и тестенините чинат околу 4 евра за пакет од 250 грама, но штом ќе се произведе индустриски, цената сигурно ќе падне за неа.
» Сори »Објави: 19473» Точки на разговор: 10,53 »