Кој има искуство со ниски јаглени хидрати (јаглехидрати, промена во исхраната, ниски јаглени хидрати)
Здраво момци:) Ја добив мојата книга за ниски хидрати во вторникот . Досегашните работи се многу вкусни:). Но, што прави ниските хидрати? RИли, какво е вашето искуство со тоа? Со кој спорт се занимавате на страна? ?
5 одговори
Тестирав ниски хидрати. Отпрвин е малку тешко (прва недела), но по 10-14 дена ќе се чувствувате добро. На почетокот се случува со некои да станат малку позарасположени (за среќа не е случај со мене). На телото му треба нешто за да го прилагоди метаболизмот, затоа не се откажувајте веднаш. После тоа се чувствував повитално. Понекогаш е малку тешко кога се среќавате со пријатели за вечера, па затоа имав „ден на наградување“ каде што јадев тестенини или пица. Во меѓувреме, јас строго не се придржувам до ниски јаглени хидрати, но обрнувам внимание на калориите. Јас сè уште не јадам леб и мусли, само понекогаш малку интегрален леб кога појадувам со други. Во основа ниските хидрати се однесуваат на намалување на калориите. Една од најважните точки со диетите е трајно да ги менувате навиките во исхраната, бидејќи само така може да се добие долготраен резултат. Во случај на ниски хидрати, треба да се спомене и дека слабеењето започнува доста бавно, но со текот на времето навистина станува подобро. Ви посакувам многу трпеливост и истрајност! Вреди!
Моето мислење за ова е: само пробај. Не постои чудесна диета која е соодветна за секого. Некои се чувствуваат слаби и непријатно со тоа. Другите го сфаќаат добро и се чувствуваат добро за тоа. Секој има различен метаболизам. На пример, јас се хранам вака веќе некое време и можам да пријавам само позитивни работи. Секогаш бев уморен, немав енергија, ми требаше засекогаш да станам на брзина. Ако сум строго ниско хидрати, се будам рано и сум во форма. Исто така, имам многу повеќе енергија во текот на денот. И јас спијам многу подобро. За мене тоа е точно. Она што е важно да го слушате вашето тело со секоја промена во исхраната. Тој секогаш ви кажува дали е во ред или не.:)
Здраво! Како прво, го доведувам во прашање системот. Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и е идеална тежина веќе 13 години. Без гладување или диета, сега тие се значително повеќе јаглени хидрати - долг ланец како кај тестенините - отколку порано. Lastingе имате траен успех само со правилен, а исто така ефикасно направен спорт со одржлива диета. Да станете потенки е лесно - да останете витки е тешко. И работи само со систем дизајниран за одржливост. Привремените промени - исто како и ниските хидрати - се претежно како замок од песок пред следната поплава и често завршуваат со поголема тежина. Се најдобро.
Така, изгубив тежина многу побрзо со неа во првата недела отколку со малку маснотии. После тоа, сепак, стана потешко. Генерално, сметав дека е барем позадоволен од аспект на вкус и ситост отколку со малку маснотии или fdh или слично. Сепак, се чувствував и малку повеќе куцам, без скоро никакви јаглехидрати. Но, мислам дека тоа е предвидливо.
Во првата недела изгубивте многу вода затоа што јаглехидратите врзуваат вода:)
Без разлика дали е вода или нешто друго. тежината се спушти;)
Дали и понатаму го правите тоа Или тогаш застанавте ?
Не, сега веќе не го правам тоа. За тоа време, ми се случи преглед на лекар од компанија и лекарот рече дека не треба да се прави премногу долго. Добро за неколку недели, но не треба да го правите тоа трајно.
Имав искуства и лоши. Се чувствував лошо со ниски јаглени хидрати, имав главоболка и бев неефикасен. Не можам да го препорачам.
Кога започна со главоболка и слично ?
Во рамките на првата недела.
слични прашања
Еј, сакам да изгубам 20 кг.
Дали вежбавте за време на диета со ниски хидрати?
Јас не јадам повеќе од 20g јаглени хидрати.
Луѓе, Ламакун со салата и сос е со малку јаглени хидрати?
Мислам, после диетата, повторно земаш вода. Па што е поентата тогаш?
Јас сум на диета со малку јаглени хидрати и јадам помалку јаглехидрати заедно со интервал на пост! Направив малку истражување на Интернет затоа што имам низок јаглехидратен грип, цело време имам главоболка, понекогаш уморна, тогаш воопшто не можам да спијам и едноставно не сум во форма. Тоа треба да биде добар знак, има ли некој искуство со тоа? Па, колку време ви требаше да се разболите од ниски хидрати? и кога започнува слабеењето?.
Колку време треба да чекам после јадење пред да вежбам? Јадам малку јаглени хидрати и високо протеини. Многу благодарност однапред:)
во моментов сум на диета со малку јаглени хидрати/маснотии + високо протеини. Покрај тоа, 4 поделен план за дефиниција.
Јадам многу од диетата. Дали е тоа нормално?
Каде го имавте вашето најдобро искуство?
Здраво, сакам да ја намалам kfa-то во моментот 1 2 месеци (со цел да продолжам со маса/калории вишок за градење мускули во моментот кога kfa-то ми е превисоко околу 20%) и да остане во дефицит. Она што го јадам наводно треба да биде неважно за време на дефицитот на калории.
Може ли нискиот хидрати да биде дополнителна функција и да ми помогне? Јас сум во теретана 4x неделно 3х трицепс/бицепс/градите/вратот/рамото итн., Така што сè е само полно тело и 10-15 мин загревање на неблагодарна работа/велосипед . и 1x кардио ден, но јас сум повеќе од 10-15 мин. на кардио машини приближно 1-1: 30 ч.
Дали има смисла да се избегнуваат јаглени хидрати за 6 дена (+ 1 измамник)? Многумина велат ДА многумина не сакаат само да чујат дополнителни мислења тука, еднаш ќе го тестирам за да формирам свое мислење.
Така што сум го правел тоа претходно, всушност можам да се справам со избегнување на (многу) јаглени хидрати и сакам да јадам месо во секој случај.
Затоа, ве молам, без фанатици за исхрана кои сметаат дека не треба да одите без јаглехидрати, итн. Знам дека не ми треба што можете да изгубите тежина на тој начин.
Само зошто толку многу луѓе со малку јаглени хидрати, па дури и да постигнуваат добри резултати -> рапери со добро тело, starsвезди како Елиас Мбарек, на пример, тој исто така вели 6 дена без јаглехидрати или малку 1 ден пица, итн сè.
Па ќе го тестирам од понеделник
Про-страницата за ниско-јаглени хидрати вели дека со малку јаглехидрати се грижите дека телото согорува повеќе маснотии и ја добива енергијата од маснотии или нешто друго, бидејќи нема шеќер/јаглехидрати (приближно така, веројатно го објаснив погрешно)
Страната против контрахидрати вели дека ова треба да го правите само за натпревари за да отстраните вода од телото.
Може ли да постигнам подобри резултати со ниски хидрати? или дали изгледам подобро оптички? Ако некој е против тоа и сака да ми зборува надвор од тоа, ве молам кажете ми зошто воопшто правите ниски хидрати и кои се придобивките.
Од сега би сакал да јадам диета без јаглехидрати. Мојот проблем е што јадам премногу слатки. Не ме сфаќај погрешно, немам прекумерна тежина. Сега помислив дека следниот пат кога повторно ќе ми се јаде слатка, едноставно ќе го грабнам својот Ешиша и ќе се откажам од консумирање слатки. Дали мислите дека тоа функционира и дали имате совети/искуство со ниска исхрана на јаглени хидрати?
Здраво, моето прашање: Дали некој има искуство со малку јаглени хидрати, маснотии или малку маснотии, јаглени хидрати? Ако е така, дали е корисно?
Сега некои информации за мене:
Возраст: 15 Пол: Машка висина: 1,90 м
Исто така, ве замолувам да забележите дека морам да земам појадок со мене на училиште и не можам да си направам појадок со чудовиште со шест вездички. За сите јадења, ве молиме бидете брзи и едноставни, а особено со ниски хидрати!
Јадам малку јаглени хидрати, но досега ги имам направено само основите за „рецепти“. Чувајте ги работите едноставни со риба, месо и зеленчук.
Тешко ми е да најдам нешто за појадок - природниот јогурт некако не е мојата чаша чај.
Јас веќе испробав леб со ниска јаглехидрати, каде што влегоа многу јајца и повеќе личеше на изматени јајца, а вкусот не беше особено опоен.
Дали имате добри рецепти?
Кога гуглам, имам чувство дека не го наоѓам она на што се надевав
Добро попладне. Неодамна го добив шејкот со ниски јаглени хидрати во Лајенбергер. (Видете ја сликата) Планирав да ослабам со тоа и истовремено да ги земам тресењата како подготовка за префрлување на ниски хидрати. Моето сегашно прашање е: Дали некој имал искуство со овој тресење? Ако има, колку е изгубено во кое време и која апликација? Ве молам, ве молам, без коментари како што е: не е здраво, не прави ништо, откинува пари или дека треба само да ја сменам диетата итн./Брзите одговори би биле навистина убави затоа што сакав да започнам утре . Ви благодарам за секој одговор!
Здраво, дали некој од вас знае дали има книга со ниски хидрати за рецепти за кујната на Lidl, Connect?