Кој има искуство со обука за топло железо (искуство)

Здраво, дали некој знае ваков вид обука од пракса и може да каже нешто за неговата ефикасност?

обука

1 одговор

Здраво Хауди! Накратко за обука за жешко железо, тоа е насочен тренинг за сила за грбот, рамената, Б Зепс, Трие Зеп (мускули на рацете), големи и мали мускули на бутовите, мускули на градите, стомачни мускули (исто така и на половината), за време на обуката генерално се користи во Растеа напнатоста и ставањето на телото. Со исклучок на обуката за загревање, нема вежба со моментум, туку со сила. Тоа не е толку лошо како што звучи, кај нас тие го нудат овој курс неколку пати неделно (понекогаш 2 дена), бидејќи тој е навистина најпопуларниот курс. Таквите курсеви имаат смисла само ако ги правите редовно и полека се зголемуваат. Многу е препорачливо (со соодветна музика, мотивирачки тренер и одредена толеранција на болка (болки во мускулите за прв пат по целото тело), ​​ќе го обожавате овој курс и нема да можете да го направите без него веќе малку уморен).