Кој има рецепти за искуство; quot; Протеини ди; т; quot Ерн; форум за едукативни програми
Член од 28 декември 2005 година
7 објави (ø0/ден)
Член од 26.03.2003 година
1.217 објави (0,19 ø/ден)
Некако тоа не ми успеа. Шејковите беа вкусни и навистина уживав во оваа диета, но се здебелив.
Член од 28 декември 2005 година
7 објави (ø0/ден)
Ви благодариме за одговорот.
Колку што ми е познато, се троши многу мисирка и риба, но само одреден број грамови јаглени хидрати (300гр., Нема повеќе после 17/6 часот), но без додавање на каков било прав . навечер може да се јаде се што е масно и содржи протеини.
Очигледно исто така не е важно да добивате точно 30 гр маснотии дневно, може да биде и повеќе.
Работеше многу добро за моето запознавање меѓу пријатели и познаници и методот исто така се користи пред натпреварите.
Само што ме информирав на мрежата.оваа "диета" е слична на Гликсдиет и Монтинак? -Диета.и тие доста добро.
Бидејќи тоа е точно со јаглехидратите. затоа што јадевте вкусно . и после 2 часа повторно има простор во стомакот.
Она што воопшто не можам да го разберам е: сурова храна. Јас едноставно не се исполнувам со тоа. само се гази.
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
добредојде тука на форумот. Го најдов следново за тоа на Google.
Оваа форма на диета е прилично скапа и генерално е под надзор на лекар. Диетата со протеини се заснова на принципот на замена на двата главни оброка со протеинска замена што може да се купи во форма на пијалоци, супи, креми или шипки. Ова овозможува прецизно пресметување на количината на калории, што не треба да надминува 1500 на ден.
Бидејќи внесот на јаглени хидрати и масти е практично нула, телото ја добива потребната енергија од резервите на маснотии.
Типично мени на протеини:
Појадок:
-150 гр кварк со малку маснотии или природен јогурт
- парче овошје
- чај или кафе
Ручек и вечера:
- Протеинска замена, збогатена со витамини и минерали
Предности:
Индустриски произведените замени за протеини се збогатени со сите важни хранливи материи за да нема недостаток.
Од друга страна, протеинската диета ја намалува мускулната маса.
Недостатоци (кои преовладуваат во моите очи):
Слабеењето е брзо, но слабеењето е тешко да се одржи. Оваа диета не треба да се користи подолг временски период бидејќи телото реагира на „недостаток“ и соодветно ја намалува потрошувачката на калории. Ова не значи ништо друго освен дека по завршувањето на диетата се обидува да создаде нови резерви.
Оваа диета е подеднакво добра или лоша како и секоја друга диета на Форумла, како што е BCM, Bionorm, Slim Fast, итн. Јас само можам да ги советувам сите да се држат настрана од неа. Тука зборувам од сопственото искуство, некогаш изгубив тежина навистина добро со BCM, но бидејќи не научив правилно, здраво однесување во текот на ова време, сè беше двапати и трипати повторно по многу кратко време. Ни јас не се чувствував добро. Спиев лошо, постојано гладен, слабо варење и често главоболки. По многу искушенија и неволји, завршив повторно на WW и го практикував ова многу успешно од летото 2004 година.