Кој метаболички тип сега те тестирам!
Секој различно ги метаболизира мастите, протеините и јаглехидратите. Но, во основа постојат три различни метаболички типови: тип на јаглени хидрати, протеински тип и оној што ги толерира обајцата доста добро. На кој метаболички тип припаѓате? Направете го тестот!
Со нашиот тест, активно поставете си го прашањето: Дали сум лезбејка?
Банкет со вашиот најдобар пријател. Има супер-вкусни шпагети и горчливо црвено вино. Како се чувствувате после јадење?
Од што се ситиш?
Колку долго е задоволен вашиот глад после последниот оброк со јаглени хидрати?
Дали некогаш сте биле на диета?
Дали сакате протеински пијалоци и добро ги толерирате?
Колку добро толерирате авокадо?
Дали вежбате и ако да, колку?
Колку брзо се дебелеете?
Откријте на кој од овие метаболички типови припаѓате:
Тип на протеини
Гурманска вечер и вагата се погоди следното утро. Вие брзо се дебелеете - секогаш прво на колковите. Ако сте јаделе тестенини, леб или други оброци со јаглени хидрати, обично брзо ќе се чувствувате гладни.
Потребни ви се повеќе протеини и помалку јаглехидрати. Ако е можно: целосно избегнувајте јаглехидрати навечер, во спротивно вашиот панкреас ќе работи на зголемување на масните клетки навечер (преку инсулин) наместо да ги разградува мастите.
Мешан тип
Некој би рекол ниту риба ниту месо. А сепак треба да ви завидуваат. И двајцата можете да консумирате јаглехидрати без да се распаѓате како топче од квасец, а од друга страна може да толерирате и метаболизирате протеини барем исто така.
Одржувајте ги оброците разновидни и ќе имате она што се нарекува балансирана исхрана. Продолжи така!
Тип на јаглени хидрати
Потребни ви се мали оброци почесто во текот на денот и претпочитате да јадете тестенини, ориз и леб како прилог на вашите оброци. Имате брз метаболизам и затоа сакате хипогликемија ако следниот оброк е предолг. По тестенините и копродукциите веќе не сте гладни и не добивате тежина брзо.
Заокружете ја храната со производи со лесни протеини како што се риба или јајце помеѓу нив. Добро е за вашите коски!