Кој од вас прави форум за слабеење на WakeUp
јојо08
Би бил заинтересиран да знам кој во моментов слабее со WakeUp и какви искуства сте имале.
Добив план од пријател кој се обидував да го следам уште од минатата среда и досега ослабев 2,6 кг
Пред две години, јас еднаш изгубив тежина според вашиот план (траеше 6 недели) и изгубив околу 8 кг. Како продолжувате да јадете после ова време? За жал, брзо дозволив повторно да ме заведе пица и тестенини и, како што сугерира моето име, сè се врати на врвот за кратко време.
Веројатно до сега има понови документи, се надевам дека не се смени премногу.
јојо08
цвеќиња од глушец
Здраво,
Исто така, го започнав WakeUp на почетокот на оваа година.
Јас веќе изгубив 7,5 кг со тоа оваа година, но потоа дојдоа лични проблеми што ме вратија во старите навики на јадење.
Но, тоа ќе започне повторно на 1.1.08. и секој Одиме да пливаме (со моите порти). Тогаш не сте толку сами. И, можете подобро да го надминете Гинтер. Барем така се чувствувам.
Но, можеби тука ќе добиете некаква мотивација.
Кививе
цвеќиња од глушец
Значи, постојат и други причини зошто не сте толку супер тенок. И не можете да процените личност без да ја познавате. Само заради фотографија.
Лично, имам липедем и како резултат на лимфедема. Не можете да направите ништо во врска со тоа. Дали е генетски.
И така луѓето зборуваат за мене. И тоа исто така ме нападна емотивно и ме растажи порано.
Но, успесите на луѓето зборуваат сами за себе, би рекол сега. Или не сум во право?.
Кививе
цвеќиња од глушец
Здраво,
некако си во право Тоа беше нешто што мислев пред да ми се дијагностицира пред 1,5 година. Ова исто така го објаснува тешкиот пат на губење на тежината до тогаш. Тоа не треба да биде напад од моја страна. За жал, има многу луѓе кои можат да го направат животот како пекол.
Ви посакувам убава вечер и многу среќа со сè што е на списокот „Сакам да го постигнам ова“.
ПС: Како ја добивате насмевката на вестите? Овде многу работи се променија.
Кививе
цвеќиња од глушец
јојо08
@ mäuseblümchen: Колку време се будевте тогаш? За жал, постојано паѓам во старата шема на јадење. Дали го направивте тоа приватно или бевте во група? Втората недела ја имам околу утре, да видиме што велат вагите.
цик-цак
моето искуство од будење
Минатата година (јули 2006 година до Велигден 2007 година) бев во можност да ја намалам тежината за 20 кг со WU. Со здрава избалансирана диета која интегрира многу пристапи од другите диети, не се менува диетата.
следниве правила постојат/се применуваат
- 5 на ден
- основна храна
- Одвојување на протеини и јаглехидрати
- пијте многу (барем 2,5 - 3 l на ден)
- ограничен број на порции маснотии дневно
- ден на олеснување целосно без маснотии
- јадете ја вашата храна со зеленчук/салати и овошје
- внимавајте на храна со низок индекс на гликс
- движете се редовно и ако не сте навикнати, започнете полека.
- Поставете си мали цели, чекор по чекор
- Не планирајте ги вашите навики на јадење/грицкање помеѓу нив
Во првите неколку недели имате тренер (преку Интернет, групен состанок или телефон) кој ве учи на овие и други правила и ве придружува во текот на првите недели (нивоа) се додека не можете сами да извршите промена на диетата и сами да си ги правите вашите неделни планови. дизајниран на таков начин што или продолжувате да слабеете или да ја одржувате достигнатата тежина. Метаболизмот е донесен на добро нормално ниво. Една трае околу 1300 - 1500 kcal на ден. на самиот себе. Плановите се многу флексибилни. И, можете брзо да ги дознаете правилата и не мора секогаш да гледате нагоре.
Јас самиот ги собрав сите изгубени килограми преку стресна минатата година и моето едвај постоечко чувство на ситост и започнав одново. но повторно со WU - помага, работи и јадењата имаат добар вкус. Пред сè, се исполнувате. И тоа е често многу важно на почетокот.
Нешто друго за она што го пишувате за пронаоѓачот на формата на исхрана:
Таа изгуби многу, многу килограми со оваа форма на диета и го одржуваше овој успех неколку години. И, WU нутриционизмот не сака да создава слаби диетални роботи, туку повеќе помага да се постигне ЧУВСТВЕНА ДОБРА ТЕIGHА преку здрава исхрана. И да бидам искрен, сметав дека овој пристап е важен за мене на почетокот. Да ми кажеа дека треба да дојдам до најмалку 60 кг - никогаш немаше да го пробам. Со почетна тежина над 100 кг, среќни сте што изгубивте 20 кг на опуштен начин. И тогаш сè уште можете да поставите нови цели. Или само задржете ја тежината, дури и ако другите сè уште ве сметаат за дебели, вие самите веќе го прославивте првиот триумф на УХУ.
А, некои од луѓето со сладок заб држат диета иако имаат поголема веројатност да имаат недоволна тежина. не може да биде толку здраво, нели? Секој мора да најде форма за исхрана/диета за себе што одговара на нив, на нивните околности, навики и желби. И тоа е единствената причина зошто има многу различни опции и понуди.
Патем, со WU сега ги изгубив првите килограми - само треба да се држите до него и да не се враќате во ќебапчилницата. (Иако ќебапот е исто така достапен од време на време; о))