Кој од вас редовно тренира; Иг начин на живот; Форум за убавина

Член од 10 јуни 2005 година
79 објави (.00.01/ден)

Здраво!
Би бил заинтересиран ако тука има не само вредни готвачи, туку и вредни спортисти!
Јас понекогаш тренирам секој ден (добро скоро), но исто така се случува да не ми се чини да станам од софата една недела.

Член од 28 јуни 2005 година
63 објави (ø0.01/ден)

Така, јас порано правев брануваа во смисла на изведба, но во одреден момент едноставно немав време. Во моментов, други тренинзи оставаат многу да се посака за мене. Јас сум регистриран во теретана и порано бев таму 3-5 пати неделно, но во моментов едноставно немам енергија. времето беше една од причините зошто сега е многу постудено.
инаку и јас од време на време тренирам дома. малку со тегови и некои вежби за стомакот. За жал, од мојот шест пакет не остана многу што го имав порано. но ако се повлечам повторно и тренирам тоа ќе биде повторно.

Член од 10 јуни 2005 година
79 објави (.00.01/ден)

Дека знам со енергичност не е лошо, затоа што луѓето кои сакаат да спортуваат и го ценат тенокото тело имаат само забава за кратко време.
Во жешкиот јули, тренингот го сфатив малку помалку сериозно - 1/2 час во фитнес центар (без вентилатор) беше поисцрпувачки од 2 часа на ладна температура!

Цитат и одговори

Член од 28 јуни 2005 година
63 објави (ø0.01/ден)

Па, во одреден момент го забележав мојот недостаток на енергија и панталоните беа малку потесни. но ќе се врати за момент. Па, порано многу се забавував на брануваа и секогаш учиш нешто ново, но сметам дека теретаната е трајно здодевна кога одам скоро секој ден.

Цитат и одговори

Член од 30.09.2004 година
956 објави (0,16// ден)

Преминав од тренинг со тегови со седишта во Каланетика.
Никогаш не сум видел толку брзи успеси на стомакот и колковите!

Фасциниран сум и од начинот на вежбање, имено без скокање и скокање. Милиметарски движења!

Јас го правам тоа еден час секој ден.

Член од 10 јуни 2005 година
79 објави (.00.01/ден)

Имам видеа дома со методот Каланетика.
Само еднаш погледнав затоа што не ја сакав жената, музиката, добро сè околу неа.
Но, ако е така, барем внимателно ќе ги разгледам вежбите
Моќна јога - веќе направив мешавина од пилатес и јога неколку пати, претпоставувам дека ќе биде слично, па утре ќе ги барам видеата - денес е веќе малку доцна * gg *

Цитат и одговори

Член од 2 март 2002 година
30.076 објави (просек 4,39/ден)

Член од 04.08.2006 година
1.207 објави (0,23 .2/ден)

Здраво,
неодамна се обидуваа да ослабат, вклучително и преку повеќе вежби. Во меѓувреме, тоа е околу 7 кг за 3 месеци.
Спортот е убиство во моите очи, повеќе движење разбирам нешто друго што исто така ми одговара. Секоја вечер после работа, уште 1-2 часа пешачење е во ред - и секако, контролиран внес на храна.
поздрав
Томас

Цитат и одговори

Член од 10.02.2003 година
221 објава (.040,04/ден)

Почнав да трчам пред 2-3 месеци и почнувам да трчам половина час најмалку 5 пати неделно. Потоа 20 минути вежби за нозе и раце и 20 минути истегнување.
После тоа, се чувствувам навистина одлично и пријатно, но дали можеме да зборуваме за „регуларност“? (Затоа што не го правев тоа толку долго.)
Минатата година имав картичка за теретана и одев таму 2-3 пати неделно за 5 месеци - но ми стана многу време (патувања и сл.)

За мене лично, најважно е да уживам во тоа и целата \ "програма \" да не ме ограничува премногу - инаку сигурно ќе се откажам со текот на времето
Покрај тоа, јас само трчам сам - би се напрегал премногу со некој друг (дали сум премногу бавен? Итн.)

Моето мото беше порано: Спортот е убиство, но бидејќи ослабев, повторно навистина уживав!

Член од 29.11.2004 година
1.105 објави (0,19 ø/ден)

Ја сакам мојата МТБ и ја користам редовно во лето. Возам премногу малку за \ "вистинските \" посветени луѓе (околу 1.500 км годишно), но имам и други хобија што треба да се одгледуваат.

Ако не возам една недела, нешто ми недостасува - но порано бев ТОЈ спортски терен. Единствениот проблем е зимата, особено кога ќе трае колку и оваа година, потоа џогирање (прилично неволно) и пливање (среќно!) Дали се мои алтернативи.

Благодарение на постојаната зима, конечно си добив \ "ролна \" на која е затегнат велосипедот, вие градите велосипед за вежбање од свој велосипед. Исто така е многу поудобно (држење на седење, седло) од овие чудни монтажни делови. Но, возењето велосипед пред ТВ е и ќе биде секогаш досадно.

Особено уживам во мојот тренинг бидејќи е многу разновиден (избор на рута, вид на обука, временски услови) и можам да тренирам сам или со други. Покрај тоа, секогаш ме мотивира да ги видам моите успеси и тие беа доста добри оваа година .

Ова не прави толку многу за стомакот и дното (освен фактот дека согорувате многу калории), но нозете изгледаат многу добро.

Член од 20.07.2004 година
39.330 објави (6,58 ø/ден)

Обично одам на спорт 3 пати неделно + 1 дополнителен тренинг. Во моментот повторно градиме. За жал, тоа не работи таму. Но, тоа наскоро повторно ќе се промени.
За мене секогаш се објавува следново:
Аеробик, Тае Бо, Степ Аеробик, Пилатес и ББП. Помеѓу тоа, исто така, возам многу голем велосипед и лизгачки лизгалки. Многу се забавувам со сè.

Член од 11 декември 2003 година
1.852 објави (ø0,3/ден)

Возам велосипед (тркачки велосипед и МТБ), трчам и пливам. Заедно тоа ќе беше скоро триатлон, но јас правам сè индивидуално.

Возењето велосипед е идеално за женските \ "проблематични области \" - особено кога жените нежно и непречено вршат педали и возат многу. Бидејќи повторно тренирав редовно, веќе изгубив околу 8 кг - особено на задникот и бутовите.

Пред (пред 16 години) возев и трки - денес, по долга пауза, само за забава - за забава.

Член од 09.09.2003 година
1.192 објави (0,19 ø/ден)

Додека не започна топлотниот бран и нашата изградба, одев двапати неделно. Бидејќи сега е повторно поладно и занаетите околу куќата се доделени, мора да се осигурам дека повторно ќе ја добијам кривата.

Член од 26.07.2006 година
92 објави (.020.02/ден)

Понеделник:
- Ogогирајте 1 1/2 час
- 30 минути вртење

Вторник:
- Обука за сила
- Вежби за одржување
- Абс тренинг

Четврток:
- Ogогирајте 1 1/2 час
- 30 минути линиско лизгање

Петок:
- Обука за сила
- Абс тренинг
- Вежби за одржување

Недела:
- Техничка обука (хокеј на мраз)

Член од 26.07.2006 година
92 објави (.020.02/ден)

Понеделник:
- Ogогирајте 1 1/2 час
- 30 минути вртење

Вторник:
- Обука за сила
- Вежби за одржување
- Абс тренинг

Четврток:
- Ogогирајте 1 1/2 час
- 30 минути линиско лизгање

Петок:
- Обука за сила
- Абс тренинг
- Вежби за одржување

Недела:
- Техничка обука (хокеј на мраз)

Член од 02.02.2005 година
4.704 објави (0,81 ø/ден)

Мојот спорт е трчање, 5 пати неделно со два дена одмор (кога сакам да одам на пливање за да компензирам).
Далечината е редослед на денот во недела, лесно трчање во понеделник, интервал на тренинг на стадион во среда за работа на основната брзина и темпо во петок.
Откако трките на 5 кк станаа премногу здодевни за мене на долг рок, сега се префрлив на 10 км, а следната пролет ќе биде полумаратон.

Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)

тренирајте издржливост на 4 сплит сила, плус издржливост на 2 сплит.

Нема желба за мене - затоа што не размислувам за тоа, ми треба како воздухот да дише!

Проблемните области треба да се решат со исхраната, меѓу другото - спортот не може да го реши тоа сам

Член од 04/10/2004 година
106 објави (.020,02/ден)

правиме триатлони и за жал тоа работи само со многу обука. За жал, не можам толку многу во однос на времето, но одам да трчам скоро секој ден, да пливам двапати неделно и да се возам со мојот тркачки велосипед (ролери во зима) што е можно почесто.

Мојот сопруг прави триатлон на долги патеки, така што обуката е многу посложена. За жал, ништо не работи помалку од 15 часа неделно. Па ќе му го задржам грбот слободен (тој сè уште треба да работи) и се надевам дека потоа ќе ме однесе и на Хаваите

Член од 31 март 2005 година
325 објави (.00.06/ден)

Сега кога заврши големиот топлотен бран и за жал не направив ништо 2 месеци освен пешачење и возење велосипед, сега повторно почнувам со мојата омилена активност, имено џогирање.
Вчера повторно започнав да одам и застанав после четвртина час бидејќи забележав дека е доволно. Сега мора повторно полека да се градам, но од искуство знам дека тоа може да се направи многу брзо откако ќе се развие основна издржливост (за мене повеќе од еден час одеднаш, 3-4 пати неделно).
Но, за време на паузата открив и нордиско одење за себе. Барем е алтернатива и исто така го тренира горниот дел од телото доста добро.
Веќе ја очекувам есента и многу добри и освежувачки трки.