Кој престанал да пуши и не се здебелил?
Здраво.
Прашањето е веќе горе.
Јас сум непушач веќе 13 дена и очекувам дополнителни 2,3 килограми.
Дали некој го сторил тоа без да се здебели?
Л.Г.
Мојот сопруг престана да пуши преку ноќ пред скоро 6 години (21 декември 2006 година) и оттогаш нема добиено 1 грам.
Мислам дека сето тоа е прашање на став и не можете да ја задоволите зависноста на кој било друг начин (со храна).
Ви посакувам многу издржливост
значеше 2003 година, а не 2006 година
благодарам----------
Јас навистина сакам да го направам тоа овој пат.
Да, трикот е гума за џвакање наместо да јадеш слатки или слично. Ако и вие спортувате, тоа не е лошо, бидејќи ослободените ендорфини малку ги ограничуваат чувствата на зависност.
Инаку: Добредојдовте во светот на поранешните пушачи! Се откажав пред 6 месеци и мислам дека е одлично. Тешката работа не е да запрете, но да не започнете одново.
Јас го гледам тоа на сличен начин како и сувите алкохоличари: најмала голтка, или во нашиот случај само издувам цигара, и ти си повторно на тоа.
О да, патем, јас не добив тежина.
LG
Отсекогаш сум се занимавал со спорт -------- во просек 2 пати неделно, освен за активности за време на викенд, добро метаболизмот веројатно не е толку добар поради возраста ----------- или апетитот ми е предобар
Можам да земам околу 1,2 килограми - по 2 години требаше да се израмни повторно.
Л.Г.
Јас престанав да пушам пред повеќе од 6 години и оттогаш изгубив 12 кг, постепено!
Почнав да трчам истовремено со откажување од пушење, тоа помогна.
lg од задната шума
Здраво,
Затоа, не сакам повеќе да почнувам да трчам - одам на крстот, возам МТБ и скејтирам кога времето е убаво - направам јога, фитнес, можеби моќно одење -------------.
И не сакам да ослабам, јас сум добро пропорционален - едноставно не здебелувај.
Л.Г.
Да, ако го напишете така, на почетокот звучи како толку многу губење на тежината.
Но, во тоа време бев навистина добар во тоа и тоа е само околу 2 кг годишно, малку повеќе, бидејќи јас всушност ја задржав мојата тежина во последните две години.
Но, станав подобар и силуетата е подобра .
Така, се здебелив кога ќе престанам да пушам.
Alsoвакав и гума за џвакање, но сепак сакав да јадам вкусна храна.
но можам да ти кажам дека вредеше. Секогаш можете да изгубите тежина ако сакате, но ракот на белите дробови не може да се излечи толку брзо.
Забележав и подобрувања брзо, свирењето во текот на ноќта престана, а слузта од кашлањето на пушачите по 3 недели исчезна. 10 килограми зголемување на телесната тежина вредеше.
Не е точно дека зголемувањето на телесната тежина доаѓа само од повеќе јадење. Пушењето повеќе го стимулира метаболизмот. Значи, тоа навистина има и физички причини.
Тогаш се здебелив 8 кг.
Здраво,
Во мојата паметна книга (Никогаш не пуши повеќе ---- од ГУ) пишува дека телото согорува околу 200 калории помалку секој ден --- многу нови непушачи додаваат околу 300 дополнителни калории (од слатки, на пример) = неколку дополнителни килограми = околу 1 фунта повеќе неделно.
Сакам да го избегнам тоа е математички проблем - треба да се потрошат уште 200 калории, тоа е 15 минути џогирање
или 25 минути танцување, тенис, возење велосипед, аеробик
или 30 минути пешачење или гимнастика или
1 час пешачење, градинарство
Секој ден
Beе бидам на крос тренер 50 минути
О, дали имате тренер за крос? Одлично бев на машината 40 минути во теретана денес.
И сексот согорува калории
Забавувај се,
Поздрав Лена
Престанав пред скоро 7 години. Точно на 22 декември 2002 година. А килограм немам качено. Но, јас продолжив да јадам како порано и не го заменував пушењето со храна!
Сепак, повеќе сакам да имам 2-3 килограми повеќе на колковите отколку да пушам.
држи ги прстите прекрстени!
се согласувам.
Па, тогаш држи се. Вреди. Дури и ако треба да обрнете внимание на вашата тежина.
Дефинитивно ќе ги држам прстите прекрстени.
Еднаш ми беше кажано дека кога ќе се откажеш од пушењето, основната метаболичка стапка паѓа за околу 200 Kcal.
Тоа е затоа што телото претходно ја користеше оваа енергија за да „исчисти“ по замаглувањето и сега го нема.
Инаку велите 2-3 кг се нормални, вие сте одговорни за сè друго.
Сосема искрено, откажувањето од пушење би ми било поважно отколку сега да качам 5 килограми.
Да се откажеш од апетитот и Зиги е двојно потешко. Пупките за вкус наводно се менуваат со откажување од пушење