Кој веќе успешно изгуби тежина тука и со што
моето прашање не е упатено до оние кои сакаат да изгубат тежина, туку до оние кои веќе успешно се справија со тоа.
Мислам дека индикација за тоа колку кг во кој период сте купиле би имала мотивирачки ефект.
Благодарност до сите што сакаат да го споделат своето искуство.
Здраво. Сè уште не сум во точката каде што сакам да одам, но според мое мислење веќе изгубив многу тука.
Почнав со SiS на 18.08.2009 година (тенок додека спијам според д-р Папе. Промена на диета - без диета, па без јо-јо ефект) и ослабев 12 килограми со подготвен денешен штанд
Тука има и клубови каде губите тежина заедно, се мерите еднаш неделно и ја давате и добивате мотивација и многу совети и одговорете сами на вашите прашања.
Дознајте повеќе за тоа.
Може ли да ми препорачате книга Само што гуглав, има неколку.
Почнав во јануари 2007 година со 105 кг
денес имам 86 кг. Значи скоро 20 кг полесни.
Прво направив WW, а сега Соња Бакер.
Во спротивно, можам само да ве советувам да не си поставувате толку високи цели. Затоа, не губете многу за кратко време.
Јадете помалку маснотии и повеќе овошје и зеленчук. Многу вежбање и многу пиење.
Исто така, мора да исфрлам неколку килограми.
Почнав да се хранам здраво во декември 2007 година и постепено се занимавав и со многу спорт (прво дома на степер, а потоа пливање двапати неделно).
За мене, здравата исхрана значеше редовно јадење и пиење; не мора леб од цели зрна, како што не можам да го издржам. Ништо слатко и пред се без кола! Обрнете внимание и на содржината на маснотии и јадете помали количини!
Почнав со 107,7 кг и во октомври 2008 година бев 87 кг и бев супер горда на себе!
Потоа повторно се напнав и имав проблеми со слабеењето. направи до 81 кг. да и тогаш нека талка. Сега повторно имам околу 90 кг и се обидувам да се ослободам и од тоа!
На почетокот на 2008 година го имав својот врв со нешто повеќе од 90 килограми. Од една страна, ја сменив исхраната - помалку слатки итн., Наместо повеќе овошје и зеленчук. Во исто време, се навикнав на бавно јадење и јадев свесно за да чувствувам кога сум навистина сит. На почетокот требаше малку да се навикнеме. Но, тоа беше навистина потребно за моето омилено јадење (тестенини) Денес едвај управувам со половина од порциите што ги имав тогаш. Премногу не е можно повеќе без понатамошно разбирање.
Поради болест, а исто така и поради тежината, тешко беше можно да се занимавам со спорт на почетокот. Секој ден трае половина час до цел час. Само движете се повеќе - не мора да биде теретана.
Па сега изгубив 20 килограми. И уште неколку треба да го сторат Мојот совет: Книгата од Пол Мекена. Подобро од која било диета според мене.
LG
Изгубив околу 12 килограми за половина година/девет месеци и оттогаш ја одржував тежината. Пет сепак треба да ги нема, но мојата мотивација е олабавена и се чувствувам како што сум во моментот.
Ја сменив исхраната:
Јадам три пати на ден, 5 часа разлика, без закуски. без слатки или грицки особено.
богат појадок, ручек со сè, вечера без јаглехидрати (претежно).
Генерално, многу зеленчук, наутро, исто така, многу овошје.
покрај спортот, возам и многу велосипед во секојдневниот живот, се качувам по скали наместо лифтови и слично, што навистина помага.
Слабеењето не е толку тешко, само треба да избегате од старата рутина.
Ви посакувам секој успех, амори
Почнав со 90,7 кг во 09 јануари и сега сум 70,4 кг, односно 20 килограми изгубени за една година.
Треба да следат 10, тогаш ќе достигнев тежина од соништата од 60 кг.
Everythingе се справам со сè од денес и curубопитен сум дали ќе успеам до крајот на оваа година.
Здраво,
Јас самата не ослабев (не мора .), но и мојот брат и еден мој колега направија Метаболички биланс, тој изгуби 15 килограми (изгледа 10 години помладо, неверојатно!), Таа има 11 години.
За релативно кратко време, тој сега јаде скоро сè и повеќе не добива тежина.
Ако требаше да ослабам, тоа ќе беше првиот избор.
И двајцата се супер среќни и се чувствуваат поудобно од кога било.
LG и сè најдобро!
Натали
Здраво, можам само да ти се придружам. Со Метаболик изгубив 13 кг за 3 месеци и сега сум на следните 10 кг. Добра работа е - не диета, туку промена во исхраната.
ЛГ Кавита