Кој Втор; ми одговара со предности и недостатоци
Прашањето „Која диета ми одговара?“ Обично се однесува на нас кога веќе не сме успеале на диета што не е соодветна за нас. Не постои една диета која е подеднакво погодна за сите луѓе. Постојат соодветни и помалку соодветни форми на диета за секој тип на личност, за секоја цел на диета и за секој дневен ритам.
- Постојат три аспекти што ги имаат заеднички сите диети. Вашата цел е да ги преиспитате и промените претходните навики на јадење. Тие исто така го проверуваат претходниот начин на живот и го прилагодуваат. Многу диети се поврзани и со витален начин на живот и многу спортски активности.
K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n
Која диета ми одговара? - Табела со предности и недостатоци
| Диета Аткинс | Диета со малку јаглени хидрати без јаглехидрати во текот на првите 3-4 недели, без ограничување на мастите | За луѓе кои имаат проблеми со метаболизмот и бубрезите. Генерално, прилично еднострана и краткорочна форма на диета. |
| Диета со палео | Само посно месо, ореви, семиња и друга храна од зеленчук што луѓето ја јаделе пред илјада години | неповолни за спортистите бидејќи има недостаток на влакна |
| Диета во Newујорк | Диета со малку јаглени хидрати со повлекување на јаглени хидрати, што се одвива во три фази | Многу храна богата со протеини, тешко конвертибилна во секојдневниот живот и табу за луѓето со метаболички проблеми |
| LOGI | Шеќерот во крвта се одржува што е можно понизок по секој оброк | Многу јадат кои не се држат до пропишаните количини и не го знаат гликемискиот индекс |
| Метаболен биланс | Состојбата на метаболизмот претставува основа за индивидуалниот план на исхрана | Луѓето кои не сакаат да имаат план за диети со лекар или алтернативен лекар |
| Диета со крвна група | Различните крвни групи даваат индикација за индивидуалните навики во исхраната | Луѓе кои не можат или не сакаат да сторат без цели групи на храна |
| Диета со комбинирање на храна | Храната со протеини и јаглехидрати не треба да се вари во организмот истовремено и затоа треба да се консумира одделно | Луѓе кои патуваат многу и не сакаат да ја одделуваат својата храна во две категории |
| Диета со фитнес на инсулин | Јаглехидрати наутро, јаглехидрати и протеини напладне, само храна што содржи протеини навечер | Луѓето кои не се дисциплинирани можат или сакаат строго да ја одделат својата храна на јаглени хидрати и протеини |
| Диета за здрава храна | Потрошувачка на „жива храна“ како што се сурово овошје, зеленчук, житарки или сурови млечни производи | Луѓето кои сакаат многу да готват затоа што обично јадат храна зготвена |
Која диета ми одговара? - Совети и трикови
- Што е најважно, диетата мора да ја намали количината на калории.
- Бидете долгорочна диета и не траејте само 1-2 недели.
- Препорачливо е да изберете форма на диета што одговара на вашите претходни навики на јадење и секојдневие.
извор
Рива Верлаг: Феномен на слабеење: обезбедува брзо губење на тежината, го активира метаболизмот, го зголемува согорувањето на мастите, го спречува јо-јо ефектот, го активира хормонот за подмладување Бургас >>