Која е диетата со лесен систем за тело

Лесен систем за тело

Лесното тело-систем ги намалува јаглехидратите и треба да го промовира метаболизмот.

Лесното тело-систем ветува брз успех во слабеењето. Значи, треба да можете да изгубите 10 килограми за само 2 недели. Но, што е тоа за диетата?

Страшниот јо-јо ефект исто така не треба да се јавува, системот за лесно тело започнува со метаболизмот и го промовира на насочен начин.

Консумирате многу протеини. Јаглехидратите се избегнуваат што е можно повеќе. Шеќерот и алкохолот исто така се забранети.

Солта и маслото исто така се избегнуваат. Сепак, треба да се консумираат вода и кафе за да се добие Баланс на течности да се регулира.

Јадете според нутриционистички план кој е прилагоден на 7 дена. Ова се повторува по една недела. Внимавајте да не јадете повеќе отколку што е потребно, но може да се заситите.

План за исхрана

Со системот за лесно тело, јадете како што следува во текот на 7 дена:

Ден 1 и 8 ден, овде имате незасладен чај или кафе наутро, 2 варени јајца и зеленчук напладне и месо без леб навечер.
Ден 2 и ден 9, наутро има кафе и сув ролат, на ручек месо и зеленчук, во вечерните часови повторно месо, исто така, дозволено е и овошје.
Ден 3 и ден 10, има кафе наутро, празна ролна, напладне 2 тврди јајца и зеленчук и навечер салата од месо и зеленчук
Ден 4 и ден 11, наутро повторно има црно кафе со ролни, напладне варено јајце, сирење и зеленчук и навечер јогурт со овошје
5 ден и 12 ден, наутро има црно кафе, зеленчук и портокал, напладне риба и зеленчук и навечер месо со зеленчук
6 ден и 13 ден, наутро има црно кафе со кифлички, напладне месо и навечер 2 тврдо варени јајца со зеленчук
Ден 7 и ден 14, наутро има незасладен чај и агрум како портокал, на ручек месо со зеленчук и навечер нешто по ваш избор умерено.

Диетата го стимулира метаболизмот само во ограничена мера, освен ако не се комбинира со вежбање. Бидејќи храната што го стимулира метаболизмот како ѓумбир тешко се конзумира. Само кафето може да го направи тоа тука метаболизам чудак.

Ако продолжите да јадете нормално по 2 недели без шеќер по диетата, може да страдате од јо-јо ефект. Да изгубите 10 килограми за 2 недели е исто така прилично нереално.

Вие слабеете на оваа диета, особено избегнувајќи јаглехидрати.

Промената во исхраната во комбинација со вежбање е важна за трајно слабеење.