Која е диетата за фиксирање на Блог за фиксирање
Од сите рецепти што можете да ги најдете на Интернет или во списанија, диетата „Фикс ла фикс“ го привлече се повеќе интересот на Романците кои сакаат здраво да ослабат, собирајќи веќе илјадници следбеници. Оваа диета започна со добро познат тренер за фитнес, Хорхе Круз, кој предложи слабеењето да го стимулира метаболизмот.
На овој начин беше постигната идеја дека идеален начин за слабеење не треба да наметнува ограничувања во исхраната, туку треба да вклучува оброци на секои 3 часа, наизменично со две закуски. Откријте, детално, што вклучува диетата Fix to Fix, што ви е дозволено да јадете и како изгледа идеално мени, за да можете брзо и здраво да изгубите вишок килограми.
Поправено на фиксна диета - Основни принципи
За среќа, основните услови на диетата Fix to Fix не се премногу ограничувачки. Сè што треба да направите е да вечерате во одредено време, со три главни оброци и две закуски. Идеално, треба да комбинирате дневни оброци со минимална програма за вежбање, за резултати како што се очекуваше.
Бидејќи следењето на фиксни времиња на оброци е успех за повеќето диети за слабеење, диетата Fixed to Fix не е исклучок. Кога ќе почнете да јадете во фиксни часови, треба да мислите дека дневниот распоред трајно ќе се промени, бидете свесни дека храната не мора да го контролира вашиот живот. Покрај тоа, од моментот кога ќе изберете да ја следите диетата Fix to Fix, веќе нема да чувствувате потреба да јадете ништо, во кое било време.
Како функционира диетата Fix to Fix?
Принципот на работа на диетата Fix to Fix е едноставен, како што следува:
- Оброкот се служи на секои 3 часа, помеѓу 07:00 и 19:00 часот. Така, можете да јадете во 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 и 19:00 часот, ова е последниот оброк во денот.
- По 19:00 часот, закуски повеќе не се препорачуваат. Идеално, не треба да јадете ништо помеѓу овие оброци, но можете да пиете незасладен чај, вода или црно кафе.
- Ако сакате да пиете сок или алкохол, мора да знаете дека тие се сметаат за храна, па затоа треба да се служат само за време на оброците во споменатите фиксни часови.
- Бидејќи првиот оброк може да се сервира во 7:00 часот, би било добро да бидете будни барем половина час пред тоа, за стомакот правилно да ја вари храната.
За среќа, диетата Fix to Fix ви овозможува да јадете било што, НО не во кое било време и ништо и не толку.
Предности на диетата Fix to Fix
- Диетата Fix to Fix ви помага да изгубите вишок килограми ако одржувате калориски дефицит.
- Диетата Fix to Fix ве дисциплинира и ви помага да ја сфатите важноста на јасно утврдениот распоред на оброци.
- Диетата Fix to Fix го забрзува метаболизмот.
- Диетата Fix to Fix ви помага да се ослободите од акутното чувство на глад и го регулира шеќерот во крвта.
- Диетата Fix to Fix го подобрува вашиот цревен транзит и ја зголемува вашата отпорност кон малите кулинарски задоволства.
Што јадете ако ја следите диетата Fix to Fix?
Диетата Fix to Fix не вклучува список на храна што не смеете да јадете, препорачана храна или чисти менија. Сепак, диетата вклучува здрав начин на живот, кој се базира на потрошувачка на свежо овошје, зеленчук, посно месо, риба, млечни производи или јадења печени и на скара.
Избегнувајте, колку што е можно, пржена храна, кисели сокови, преливи за салати, колачи и колачи, џемови и компоти, кои содржат засладувачи и конзерванси.
Идеи за мени за диета „Поправи за да се поправи“
Кога држите диета во фиксни периоди, не треба да паѓате во замка да јадете нешто во одредено време, туку да правите целосни и вкусни комбинации. Дали сакате да знаете што можете да јадете за време на диета „Поправи да се поправи“? Еве неколку примери на едноставни и едноставни менија за подготовка:
- Во 07:00 часот можете да послужите парче леб, 2-3 парчиња моцарела, домат, неколку парчиња краставица и/или авокадо. Во 10 часот можете да испиете кафе или ужинка, без разлика дали се работи за овошје или грст суво овошје. Во 13:00 часот служи едно или две јадења, кои може да вклучуваат порција супа и порција ориз. 16:00 часот е идеална за втора закуска на денот, додека вечерата во 19:00 часот може да вклучува порција салата или посно говедско и спанаќ.
- Друг пример на менито може да содржи омлет со спанаќ и телемеа, заедно со неколку цреши домати за појадок, додека за време на ручекот можете да послужите порција мексикански зеленчук со пилешки гради. Вечерата може да се состои од салата од зеленчук со телемеа и парче леб, ако веќе не сте јаделе наутро. Закуски од 10:00 и 16:00 часот, исто така, можат да бидат протеински шипки или здрави шејкови, кои можете да ги најдете на obio.ro .
- Трет ден од диетата Фикс ла Фикс: за појадок можете да послужите неколку парчиња посно кравјо сирење, домати, краставици и парче пилешка шунка. На ручек, уживајте во дел од пилешки гради на скара со боранија и салата, додека на вечера можете да јадете салата со лосос или пушена риба. Во однос на двете закуски, можете да изберете јогурт со житарици, калинка или бисквити без шеќер.
Диетата Fix to Fix носи многу здравствени придобивки и ви помага ефикасно да изгубите тежина, без гладување и ограничувања, со едноставно забрзување на метаболизмот. Уживајте во три оброка дневно и две здрави грицки и не заборавајте на спортот!