Која е добра дневна рутина за диета од форум

Дискутирајте Што е добра дневна рутина за диета? во Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво http://static.afcdn.com/world/communaute/forum/imforum/smiley/g60.gif Би сакал да одам на диета или едноставно да јадам помалку калории и помалку маснотии. И јас веќе се качив

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Вести од abhaben.com
  • Новодојденци:)
  • Како изгледа добра дневна рутина на диета?

Како изгледа добра дневна рутина на диета?

Здраво
Би сакал да одам на диета или само да јадам помалку калории и помалку маснотии. Се направив и паметен на разни веб-страници. Но, имам неколку прашања.

1. Од една страна се вели дека појадокот е многу важен и дефинитивно треба да јадете нешто кратко откако ќе станете, инаку телото не може да работи правилно. На други форуми повторно прочитав дека ако не сте навикнати на појадок, не треба ни да го воведувате, бидејќи постои ризик да имате изедено повеќе калории на крајот на денот, бидејќи тоа ќе ве огладне за ручек и вечера не се намали На пример, никогаш не појадувам. Јадам само околу 3 часа откако станав, на пр. B. геврек, а потоа ручек и вечера.
Но, што е сега? Треба ли да се држам со тоа или треба да имам што да јадам за појадок?

2. Што е со теоријата на хранлив часовник? Треба да се следи часовникот?
Што и колку треба да јадете во различни периоди од денот?
Тоа исто така значи дека не треба да јадете ништо доцна навечер. Дали е тоа точно?


3. Тие велат дека јогуртот е совршен за диета. Јас исто така купив еден кој е малку калоричен, шеќер и маснотии. Тоа би било добро. Во комбинација со овошје или з. Б. Овесната каша исто така треба да ви помогне да изгубите тежина. Овошјето или овесната каша понекогаш може да имаат многу калории. Што е повторно тука? И кога е најдобро време за ваков оброк? Вие не треба да јадете овошје или јаглехидрати навечер, во спротивно губењето маснотии ќе биде инхибирано.

Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш со моите прашања.

Се гледаме!

AW: Како изгледа добрата рутина на диета?

Точната дневна рутина е онаа што е соодветна за вас. Колку и да звучи глупаво, потребен ви е план за себе кој ќе можете да го спроведете ЗАСЕКОГАШ (!) - во спротивно ниту едно намалување нема да биде трајно. Ако престанете да го гледате како диета и наместо тоа, гледате како промена во животот, тогаш тоа ќе успее.: да4ло:

За појадок: Добивам желба за храна доцна попладне и побрзо се заморувам ако немам барем малку нешто наутро. Понекогаш може да биде и голема чаша смути или какао. Само ми треба нешто во стомакот. Ако можете да го поминете денот добро со вашата претходна поделба, јас би го задржал на тој начин. Ако исто така појадувате, а потоа јадете ручек и вечера, секако дека ќе го надминете ограничувањето на калориите. Веројатно веќе го правите тоа со два и пол оброка - инаку не би биле тука.: wink0st:

Постојат и различни теории на темата „времиња“ и мора да откриете што е најдобро за вас. Мислам дека е подобро за спиење и благосостојба ако немате најтежок оброк во денот во 21 часот. Мојата вечера во моментов се одржува многу рано (околу 16 часот) и е само нешто. Има предност што не можете да го видите последниот оброк наутро на вага, а јас исто така спијам подобро. Но, ако сте гладни ноќни бувови, тогаш јадете навечер. Многу лесно.: да4ло:

Нема храна што е добра или лоша за диета. Можете да изгубите тежина со која било храна сè додека ја јадете во умерени количини. Не мислам толку многу на „чудотворна храна“ и, исто така, не знам зошто јогуртот треба да биде добар за слабеење. Дали млечните производи имаат некаква врска со човечката исхрана е такво прашање, но не мора да разговараме за тоа.: rofl8yi: Јадете што сакате и јадете избалансирана мешавина во текот на денот. Ако јадете затоа што треба да ви помогне да изгубите тежина, осудено е да пропадне.

Изгледа дека немате соодветен план ако го слушнам тоа добро. Можеби би било најдобро за вас ако ја пресметате потрошувачката на калории и ви требаат неколку дена да запишете што јадете. Ова ви дава добро чувство за тоа колку можете и треба да јадете и што тргна наопаку. Во секој случај, тоа многу ми помага.