Која е мојата фигура (тело, мезоморфен)
Каков тип на тело сум (ектоморф, мезоморф, ендоморф)?
П.С: Никогаш не сум тренирал порано, но планирам да тренирам ако можете да ме советувате за мојата фигура, би било многу убаво.
6 одговори
Здраво! Ектоморф, мезоморф, ендоморф - зошто толку многу млади сакаат да бидат поделени во категории? Се чини дека имате здраво, необучено тело со низок процент на маснотии што може да се добие многу со добар тренинг.
Ви посакувам многу среќа и успех.
тренирајте правејќи ги основните работи и јадејќи добро, а особено кога јадете многу. многу јаглехидрати во секој случај набавете си протеин од сурутка и како што реков ОСНОВИ ОСНОВИ ОСНОВИ на почетокот
Можете да видите дека никогаш не сте тренирале, едноставно сте многу слаби.
изгледа ecto, освен ако не сте на постојана диета. Но, не треба да ја базирате обуката на тоа.
Мене ми изгледа како ектоморф. Но, јас сум лаик;)
слични прашања
кој тип на тело сум јас мезоморф, ектоморф или ендоморф?
Здраво, сакав да прашам каков тип на тело сум (тренирам 2 и пол месеци и тежам 75 кг на 176 см)
Јас имам 15 години, висок 1,68, малку мускулест, раце и нозе со нормална должина, тежок 58 килограми, но исто така не сум дебел, генерално имам малку телесни масти, но широки рамења. Јас можам да јадам што било, без забележително дебелеење, но имам тенка коса, атлетски сум и имам и сила. Кој е мојот тип на тело? Дали сум повеќе ектоморфна или мезоморфна или некоја мешавина ?
Добра вечер на сите:) Јас имам 17 години, тежам 82 кг и вежбам вежби веќе 1 недела;) Пред тоа, јас правев Фрилетикс скоро секој ден скоро 30 недели. Внимавам многу на мојата исхрана. Јас сум на мислење дека сум ендоморфен тип на тело, но не сум сигурен, па сакав да ве прашам еднаш:) Би сакал да изградам мускулна маса, но се плашам многу да ја зголемам мојата тежина затоа што пред половина година сè уште имав 98 кг и страв има да изгледа како тогаш. Може ли и да градам мускули без да ставам премногу маснотии и каков тип сум и онака? Ви благодариме за одговорот, г. Алекс
Сакав да знам што е тоа, односно ектоморф, мезоморф или ендоморф.
На неговите слики пред да тренира, тој ми изгледа ендоморфен, но потоа повеќе мезоморфен.
Како да знам што сум? Значи, јас сум маж, 16 години, висок 173 см и тежок 61 кг. Никогаш порано не сум вежбал и затоа изгледам поектоморфно.
ако започнете да тренирате на 18-годишна возраст (како нешто со прекумерна тежина) и мезоморф, што никогаш порано не сте го направиле, колку време треба да тренирате за да изгледате нешто како Летечки Уве?
Колку често би требало да тренирате во текот на неделата и што треба да јадете покрај тоа (не можете само без протеински шејкови и слично или така) ?
И ДА, ЗНАМ дека требаат години. За колку зборуваш овде?. ?
Еј момци, едно прашање како можам да кажам каков тип на тело сум? Јас тежам многу малку затоа што не можете да кажете кој тип сум, затоа што јадам малку, но ќе го сменам. Но, тоа е лага или велат многу бодибилдери затоа што многу други мислат дека ектоморфите никогаш нема да имаат навистина широки раменици или да добијат големи раце. Дали е тоа точно? благодарам!
Здраво, јас би требало да сум мешан тип на мезо и ендоморф според тест на Интернет. Со висок 15,164, тежи 52 кг, ширина на рамото = 40 см и ширина на колкот приближно 32 см. Вежбам околу 2 недели и претходно имав релативно дефиниран бицепс, па не како бодибилдер, туку престани веќе си видел испакнатина, на пример, затоа што имам и мал и нешто подебел бицепс. Немам многу телесни масти и кога ќе ги напнам стомачните мускули можеш да ги видиш доста јасно. Јас сум исто така доста гладен после јадење, понекогаш се чувствувам после Глад 30 минути и покрај здравата исхрана.
Од една страна, јас сум слаба и не добивам тежина многу брзо, но од друга страна, процентот на мускулите ми е малку поголем и изгледам малку обучено.
Дали сум ектоморф или мезоморф
еј, сакав да знам дали можам да откријам кој тип на тело го имам на 14-годишна возраст (ектоморф, мезоморф, ендоморф). сум само многу тенка xD. Висина: 168 Тежина: варира помеѓу 46 и 48 кг. од една страна има многумина кои велат дека сè може да се промени во пубертетот, а од друга страна досега покажав многу издржливост (бокс 3 пати неделно, а понекогаш и тенис еднаш неделно) и дополнително секогаш го потиснував моето чувство на глад Сметав дека јадам досадно xD (беше околу 500 kcal/ден).
Како можам да го доживеам тоа што сум? Значи, имам 15 години висок 178 см и тежок 83 килограми. Дали тоа кажува нешто за тоа? Значи, сите не се мускули, има и малку маснотии;-)
Бидејќи оваа слика навистина ме тера да размислувам: http://www.sportfitness.ch/images/im53873296d20986a04.jpg
Сакате да започнете план за обука и сакав да прашам каков тип на тело сум: D http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=2c3038-1465237492.png - Еве ја сликата СРИ дека е толку матна Надеж за брзи одговори Однапред благодарам MfG Берон
Здраво! Прочитав на Интернет дека има типови на тела и потоа се доделив на групата „ектоморф“. Прво прашање: дали навистина постојат овие видови на конструкција? И второ прашање: Ако навистина има, зошто ми е толку тешко да добијам мускулна маса како ектоморф? Мислам дека спортувам многу повеќе спорт од другите и започнав да вежбам вежби дома пред околу половина година, на пр., Правејќи околу 40 склекови на ден, но не се промени многу во моето тело, освен тоа можете да ги видите моите мускули „подобро“. Значи . Како да изградам мускулна маса како „ектоморф“?
Јас сум маж, имам 16 години и тежам 62 килограми, исто така сум висок 1,65 метри.
Мојата цел е да изградам мускули со урамнотежена, здрава исхрана. Сега направив малку истражување и ми стана јасно дека различните метаболички типови треба да се третираат поинаку.
Моето прашање е каков тип на фигура имам?
Имам и уште едно прашање: На сликите може да видите друга слика со графика. Сакам да знам дали овој графикон е теоретски точен? Како ектоморф, ќе мора да јадете многу повеќе јаглехидрати отколку протеини?
Отсекогаш мислев дека е поважно да јадете повеќе протеини од било што затоа што вашите мускули главно имаат потреба од протеини.