Која е најголемата грешка во диетата, според мислењето на др.
Д-р Оз е признат ширум светот по неговите совети за исхрана, исхрана и здравје. Не е ни чудо што многу луѓе ги следат неговите препораки, имајќи предвид дека тој се залага за едноставна, здрава и урамнотежена исхрана. Но, покрај сето ова, д-р Оз инсистира на една работа one најголемата грешка во диетата е да не јадеш, вели тој.
Многу луѓе мислат дека ако се воздржат од јадење ќе ослабат, но тоа воопшто не е случај. Ако престанете да јадете, единствениот ефект што ќе го добиете е дека ќе се разболите. Да, може да забележите дека ќе изгубите неколку фунти, но по која цена? Сигурно ќе забележите дека вашата коса почна да паѓа, дека сте вртоглави, имате главоболка или болка во стомакот.
Доктор Оз вели дека гладувањето е најголемата грешка што ја прават луѓето кои сакаат да ослабат, бидејќи со урамнотежена исхрана, со доволно вежбање и одмор, телото наоѓа своја рамнотежа, а килограмите исто така исчезнуваат. И има нешто друго во целата оваа равенка - никој не може да изгуби тежина ако не е психички подготвен да го стори тоа. Емоционалната рамнотежа ги прави и храната и спортот заедно. Добро е да го знаете тоа и да преземете нешто ако го имате овој проблем.
Инаку, кога станува збор строго за храната, д-р Оз препорачува суров или парен зеленчук, на скара или печен, посно пилешко, риба или мисирка, зелена боја, ореви и семиња, квалитетни масла итн. Мислам, сè што веќе знаете е добро за вас. Не откажувајте се ниту од овошје и млечни производи, но јадете ги во умерени количини и не си забранувајте ситни задоволства, како што се чаша сладолед или бадем. Но, секогаш размислувајте за рамнотежа, и во исхраната и во начинот на живот ... и особено во емоционалната рамнотежа.