Која е оптималната температура за базен. Вклучено
Последен пат ажурирано на 11 септември 2020 година
Но, кога надвор е 35 степени, никој не сака да се опушти во врел вител.
Па што е најдобро, идеална температура на водата за базен? Одговорот е - зависи.
Членовите на Берлинските фоки, кои го слават зимското пливање и капење на мраз неколку пати годишно, ќе ви кажат дека пливањето во мраз-ладна вода е наплив на адреналин. Тие тврдат дека тоа ја зголемува вашата издржливост и ја подобрува циркулацијата. За повеќето луѓе, идејата да стапнат во мраз-ладна вода е повеќе забранета.
Постојат луѓе кои сакаат ладна вода, а потоа има и луѓе кои претпочитаат да биде пријатна и пријатна во базенот. Па, кој е во право, а кој не? И двете - и ниту едно.
Температури на водата Како и температурата на воздухот, може да има сериозни ефекти врз вашето здравје, во добро или во лошо. Не е потребен огромен замав на еден или на друг начин за целосно менување на равенката. Активноста што се одвива во водата, исто така, игра улога во оптималната температура на водата.
Па, да го разгледаме подетално тоа.
Зошто е важна температурата на базенот
На Температура на базенот исто така има негативно влијание врз хемијата на вашиот базен. И, да бидеме искрени, колку често сакате да го балансирате pH на вашиот базен за само еден ден?
Работата е во тоа, бактериите и алгите САКААТ топла вода. Што е потопло, толку подобро.
Ако ти Водата во базенот е премногу топла ќе - да речеме над 30 ° C - спорите на алгите и бактериите ќе најдат пријатна околина во вашиот базен во која ќе можат да се гушкаат и да основаат семејство.
И овие работи ќе влијаат на хемијата на вашиот базен затоа што обидот да се борите против него ќе го исцрпи хлорот и ќе ја извади pH вредноста целосно.
И тогаш, се разбира, имате ефекти на температурата на базенот врз пливачите и врз вас самите.
На пример, додека конкурентни пливачи можеби сакаат поладни температури на водата, на постарите луѓе и на малите деца им треба потопла температура на базенот за да се чувствуваат пријатно.
Но, ќе влеземе во тоа подоцна.
Која е идеалната температура на водата во базенот?
Секој е малку поинаков и може да претпочита неговиот базен да биде поладен или потопол од различни причини.
Но, за просечен пливач или бањач, повеќето експерти се согласуваат дека едно е Температура на базенот од 25-27 ° C за сите скоро совршени е.
Оваа температура е доволно ниска за да не се всадат бактериите и доволно висока за да не се сметаат за премногу студени.
Идеални температури на водата за напорни активности
Исцрпни, упорни активности како ватерполо или олимписки натпревари во пливање можат да бидат опасни ако водата е премногу топла. Водата може лесно да ја зароби природната топлина на вашето тело во вас кога водата е потопла отколку што треба.
Ова може да доведе до грчеви во мускулите, што може да биде фатално бидејќи пливачите не секогаш препознаваат преголем напор. Еден момент се чувствуваат добро, следниот потонуваат на дното, не можејќи да ги контролираат грчевите во рацете и нозете доволно за да пливаат.
Светот на пливањето ја научи таа лекција на потешкиот начин во 2010 година кога пливачот на американската репрезентација Фран Крипен почина во претерано топла океанска вода во Обединетите Арапски Емирати за време на трката на ФИНА. Победникот во трката Томас Лурц и уште неколку пливачи се пожалија на оток на екстремитетите и дезориентираност затоа што водата беше претерано топла за време на трката - 30 степени Целзиусови - а неколку пливачи беа хоспитализирани по трката со симптоми на топлина.
Олимписките натпревари во пливање и натпреварите на ФИНА сега бараат А. Температура на водата помеѓу 25 и 28 ºC, иако синхронизирано пливање бара температура од 25ºC (колку што е можно).
Интересно е што потоплата вода му овозможува на телото на спортистот да ја достигне својата максимална издржливост без да предизвика шок во системот. Топлата вода создава и помалку триење кај пливачите бидејќи се лизгаат низ водата.
Потопла вода е помалку густа и затоа е полесна од постудената вода. Ова ќе го намали триењето и влечењето што го доживуваат пливачите. Ова пак ја зголемува нивната брзина.
Генерално, идеалната температура на водата за интензивна активност е 26,5 ° C.
Идеални температури на водата за забава за рекреативно капење
Интересно, предложена температура на водата за умерена активност скоро идентични, имено 25-28 ° C.
Можете да ја намалите температурата на базенот малку под 26,5ºC ако сакате, особено ако сте на сонце лето. Но, водата толку добро ја изолира телесната топлина што не сакате да биде многу поголема или пониска од оваа вредност.
Значи, ова е идеален температурен опсег во базенот за здрави возрасни и тинејџери. Што е со малите деца и бебињата?
Идеална температура на водата за бебиња и детски базени
Децата и бебињата задржуваат помалку телесна топлина поради нивната големина. Во однос на нивната телесна маса, тие имаат поголема површина на кожата од возрасните и адолесцентите, така што побрзо губат топлина во студена околина.
Базен со температура од 25,5 ° C може да се почувствува ладен и освежителен за возрасен, но за кратко време кај дете или бебе може да се појават сини усни и брборење на забите од губење на топлина.
За бебиња и деца, температурата на водата треба да биде многу поголема. Температурата на водата во детскиот базен мора да се должи на неговата помала големина 29-30 ° С се држат. Забележете дека ова се истите температури на кои Фран Крипен и другите убија и хоспитализираа во 2010 година.
Разликите помеѓу возрасните и малите деца се навистина толку големи кога станува збор за температурата на водата во базенот.
Кога температурата на водата во базенот треба да биде потопла
Општо, може да се каже дека температурата во базенот никогаш не треба да биде над 35 степени Целзиусови, но потопла температура на базенот може да се претпочита за одредени луѓе.
На пример, постарите лица или оние со артритис често откриваат дека температурите на водата помеѓу 32-32 степени Целзиусови помагаат да се намали болката во зглобовите.
Потопла вода ја стимулира циркулацијата на крвта и ги олабавува мускулите, со што вежбањето под вода е многу поподносливо. Водени аеробик тренери, исто така, обично ги избираат овие потопли температури за да го ослободат стресот од зглобовите и мускулите за време на вежбање.
Според Здружението за фитнес на вода во САД, потоплите температури на водата (29-32 степени) се најдобри и за почетниците кои пливаат на часови по пливање. Тоа им помага да се чувствуваат пријатно и опуштено додека учат нова активност.
Тие ги разбиваат температурите во зависност од возрасната група, но задржувањето на водата насекаде во тој опсег е веројатно прилично удобно за повеќето луѓе.
Кога температурата на водата во базенот треба да биде постудена
Зимското пливање и капењето на мраз генерираа многу возбуда и има некои здравствени придобивки поврзани со нив.
Но, важно е да се разберат ризиците и да се користат само екстремни температури под медицински надзор.
Колку е ладно премногу ладно?
Според Националниот центар за безбедност на ладна вода, температурите на водата под 10 степени Целзиусови се доволно ниски за да предизвикаат тотално губење на контролата на здивот, шок и смрт.
Температурите под 4,5 степени Целзиусови се толку болни што се чувствува како вашата кожа да гори. Но, дури и температурите под 25 степени Целзиусови веќе почнуваат да го нарушуваат дишењето.
Единствената временска ладна температура на водата (под 25 ° C) може да биде соодветна е кога некој тренира за натпревар и внимателно го следи експерт.
Како што споменавме порано, една причина што е поладна вода за подобра обука за пливање е дека топла вода може да предизвика прегревање и дехидрирање на пливачот.
Табела за идеална температура на водата по активност
| активност | Температура на водата (Целзиусови) |
| Конкурентно пливање и тренинг | 26,5 ° |
| Одмор и конвенционални базени за возрасни | 25-28 ° |
| Базени за бебиња и мали деца | 29-30 ° |
Сè додека ги следите овие упатства, не треба да имате никакви проблеми со вашето искуство со пливање, без разлика дали сте дома или во јавен базен.
Како да се измери температурата на базенот
Постојат неколку начини да се измери температурата на водата во вашиот базен.
Ако имате Греење на базенот најверојатно е вграден термостат за да ви овозможи постојано читање.
Сепак, повеќето луѓе исто така користат еден Термометар за базен, да ги споредите двете вредности и да бидете сигурни дека ќе добиете најточно читање.
Постојат голем број на различни опции за избор со термометри за базен.
- Дигитален пловечки термометар: Има дисплеј на уредот или безжичен дисплеј што можете да го преместите.
- Аналоген пловечки термометар: Ви дава читање со линија на жива.
- Инфрацрвен термометар: Ја мери температурата на водата кога ќе го насочите уредот кон водата на базенот.
Како да се контролира температурата на водата во базенот
Освен ако не живеете во екстремно топла клима, ќе ви треба некој вид грејач на базен за да ја одржувате температурата на водата постојано на безбедно ниво.
И, одлично во врска со тоа е што повеќето од нив имаат вградени термостати, така што тие ќе работат кога ќе треба да ја загреваат водата и автоматски да се исклучат откако водата ќе достигне одредена температура.
Меѓутоа, ако не сакате вашиот грејач на базен да работи дење и ноќе, има неколку работи што можете да направите за да спречите загуба на топлина во базенот.
Загубата на топлина се јавува природно преку ноќ кога студениот воздух се среќава со водата. За да го спречите тоа и да заштедите трошоци за енергија, треба да набавите една Капак на базенот користете кога базенот не е во употреба.
И да поминете дополнителна милја, проверете дали е соларно покритие. Соларната обвивка исто така помага да се претвори дел од сончевата топлина во топлина за вашиот базен, што го отстранува напорот од греењето на базенот.
За да ја регулирате температурата на вашиот базен, треба да бидете сигурни дека водите сметка за поправки и одржување, така што вашиот систем за греење работи најдобро.
Поради оваа причина, користењето на термометар е важно. Ако откриете дека температурата на водата не е таму каде што треба, или дека вашиот грејач работи прекувремено и со мал ефект, знаете дека е време да ја проверите вашата опрема.
Заклучок
Дефинитивно има неколку фактори што треба да се земат предвид при одлучување за оптимална температура за вашиот базен.
Но, сè додека останете во опсегот од 25-28 степени Целзиусови, можете да ја изберете температурата на водата за вашиот базен што ви се чувствува добро.
Меѓутоа, ако трошоците за енергија се вашата главна грижа, можете да започнете од долниот крај на овој опсег и да го испробате неколку дена.
Но, ако други проблеми како артритис или релаксација се вашите главни проблеми, започнете од високиот крај и потоа намалете ја температурата ако е потребно.
Во крајна линија е дека секогаш треба да ја имате предвид безбедноста и прво да ја тестирате водата, особено пред да им дозволите на децата или постарите лица да пливаат.
Се додека не пропуштите чилплани од никого, веројатно нема да слушнете многу поплаки!