Режим на дијабетес
Режим на дијабетес. Ако ви е дијагностицирана оваа болест, треба да знаете дека не треба да имате многу драстична диета, туку треба да јадете само здрава храна.
Диетата препорачана за дијабетичар вклучува широк спектар на храна, богата со хранливи материи и малку калории и маснотии. Во основа, од пациентите се бара да јадат многу здраво, во умерени количини и да имаат редовен распоред на оброци, за да избегнат флуктуации на шеќерот во крвта.
Исхраната при дијабетес се базира главно на овошје, зеленчук и цели зрна. Ова е токму она што секој нутриционист го препорачува, дури и на совршено здрава личност.
Режим на дијабетес. Зошто е потребна внимателно контролирана диета
По дијагностицирање на болеста, лекарот ќе препорача, покрај потребниот третман, да се утврди план за здрава исхрана. Во дијабетес, исхраната е неопходна за контрола на болеста. Оваа диета помага во одржување на шеќерот во крвта во нормални граници и ја контролира тежината, бидејќи дебелината е многу висок фактор на ризик.
Нискокалорична и масна храна, исто така, се препорачува за контрола на висок крвен притисок или холестерол, кои често се состојби поврзани со дијабетес и дебелина. Ако дијабетичар јаде храна богата со калории и маснотии, нивото на шеќер во крвта ќе им се зголеми опасно многу, што може да доведе до многу сериозни компликации.
Планот за исхрана кај дијабетисот вклучува воспоставување на три главни табели, да се зема во определени часови. На овој начин, телото ќе може поефикасно да го користи инсулинот што го прима. Исто така е многу важно како секој дел од храната треба да биде соодветен на телесната тежина и начинот на живот на пациентот.
Режим на дијабетес. Која е препорачаната храна
Прво, дијабетичар мора да консумира здрави јаглехидрати, од кој може да земе овошје, зеленчук, цели зрна и обезмастено млеко. Тие се многу добри особено грашок, грав и леќа, зеленчук кој исто така содржи голема количина на растителни влакна, многу корисен при варењето на храната.
Вашиот лекар исто така ќе го препорача јадење риба двапати неделно. Треба да се избере особено риба со помалку масно месо, како туна или треска. Рибиното месо содржи многу малку холестерол и голема количина на омега-3 масни киселини, многу добро за здравјето на срцето. Сепак, треба да се избегнуваат риби што содржат многу жива, како што се скуша или сабјарка.
Здрави, незаситени масти исто така се наоѓаат во ореви, маслинки, маслиново масло, лешници, авокадо. Оваа храна е многу добра и може да се јаде, но во помали количини затоа што содржи многу калории.
По одобрувањето на Европската заедница, израелската компанија Integrity Applications неодамна започна правна постапка
Режим на дијабетес. Кои производи се забранети за дијабетичар
За да се избегнат компликации од дијабетес, особено атеросклероза, што може да доведе до мозочен удар или срцев удар, препорачуваат лекарите избегнувајте солена и храна со многу маснотии (заситени масти и транс масти се забранети).
Затоа, забранети се колачи, закуски, слатки што содржат маргарин, колбаси, црн дроб, месо (освен риба), јајца. Генерално, треба да се избегнуваат производи кои содржат многу животински протеини.
Дневниот внес на маснотии треба да биде ограничен на 200 милиграми, а сол најмногу на 2,300 mg на ден. Секако, треба да се избегнуваат и слатките, вклучувајќи газирани и засладени пијалоци. Овошни сокови, засладен чај или енергетски пијалоци се исто така вклучени тука. Една конзерва сок има 150 калории и 40 грама јаглехидрати. Во суштина, тоа е еквивалентно на 10 лажички шеќер.
Така, препорачаните пијалоци се незасладени, особено чаеви, ако пациентот не сака да пие само вода. Но, хидратацијата е многу важна. На лимитот, тие можат да се консумираат диетални сокови, кои имаат вештачки засладувачи и не содржат шеќер, калории и јаглехидрати. Чајот или кафето треба да се консумираат без шеќер или други додадени состојки, како што се млечна пена или ароми.
И природните сокови, подготвени дома, без додавање шеќер, се многу добри, но мора да се земат предвид во исхраната, бидејќи содржат калории и јаглехидрати. Може да се јаде обезмастено млеко и јогурт, или соја или ориз.
Диетата е од суштинско значење за контрола на дијабетисот и доколку се следи правилно, спречува компликации и го забавува прогресијата на болеста. Покрај тоа, здравата исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина и да одржите многу подолг тон.