Која е разликата помеѓу јогата и пилатесот; Занаети од лотос
Душек за јога деновиве може да се најде во скоро секој дом. Индиското учење одамна си обезбеди постојано место во нашето општество, но пилатес е барем исто толку популарен. Двата спорта се за свесно движење, толку е јасно - но која е точната разлика? Ви објаснуваме зошто дишењето игра важна улога во јогата за разлика од пилатес и сè друго што треба да се знае на оваа тема!
Основниот принцип
Најголемата разлика помеѓу јогата и пилатесот е ова Значења што ги имаат телото и умот. Јогата, стара неколку илјади години, има за цел да создаде единство помеѓу двата фактори, додека Пилатес првенствено се фокусира на телото.
Јога: филозофијата
Јогата е настава со позадина од илјадници години. Индиската филозофија на животот не се фокусира толку многу на движењето, туку повеќе ги опишува вежбите, т.н. асани, како дел од една Осум чекор патека. Овој пат треба да доведе до самопознавање и исто така се затвора Техника на дишење, медитација и внатрешна смиреност или способност за концентрација.
Во теорија, не „правите“ јога, туку ја живеете. Годините на оваа традиција да не се презираат исто така значат дека јогата сега се развила во многу насоки и во една широк спектар на стилови дава Нашата западна концепција за јога се однесува на стилот на јога јога, но тука е и на пример Бикрам јогата, која се практикува на 40 ° C со собна температура или џога Кундалини, каде мантрата игра важна улога.
На кратко: во јога стои Единството на телото, умот и душата е на прво место. Според наставата по јога, ова единство може да се постигне преку медитација, меѓу другото. Движењата затоа не се експлицитно наменети за спорт, туку имаат за цел да ви помогнат подобро да се концентрирате додека медитирате и да можете да издржите подолго.
Пилатес: филозофијата
Во споредба со јогата, Пилатес сè уште е во повој според возраста: прво од 19 век постои оваа дисциплина. Првично развиена од Josephозеф Хуберт Пилатес како програма за обука на силите за војници за време на Првата светска војна, Пилатес стана навистина популарен во Америка во 1960-тите.
Ако денес одиме на пилатес, тоа е главно затоа што сакаме да се преселиме. Физичкиот аспект јасно тука има приоритет. Со контролирани, свесно извршени движења, на Зајакнати се длабоките мускули и се подобри свеста за телото волја. Централниот фактор е таканаречената централа, односно карличниот под, долниот дел на грбот и стомачните мускули. Ова е местото каде што поголемиот дел од работата се случува во многу од вежбите.
Дишење во јога и пилатес
Со секој вид на движење има правилно дишење алфа и омега, тоа е многу сигурно. Во јогата и пилатесот, сепак, постои разлика во однос на статусот и извршувањето на дишењето.
Јога дишење
Дишењето е централен елемент на секоја јога практика затоа што се нарекува свесно вежбање разбрано што води низ движењата. Тука дишете преку нос, односно работите со абдоминално дишење. Можеби сте слушнале и за поимот пранајама: Ова се специјални вежби за дишење кои прават а независен дел од јогата и вклучуваат дишење и во носот и во устата.
Дишење со пилатес
И кај пилатес, дишењето е поврзано со движењето, но нема духовен аспект. Во суштина, тука се користи дијафрагматско дишење и воздухот се влече или се исфрла особено интензивно. На Значи, дишењето е посоодветно и го дава ритамот на движењата.
Додатоци и опрема: Јога наспроти пилатес
Ако самите редовно правите јога, знаете: ништо не работи без јога мат! Обично може да правите вежби за пилатес на подлогата, на крајот на краиштата, меката, нелизгачка подлога никогаш не е лошо. Можете исто така да правите пилатес без душек или наместо тоа да користите опрема и друга галантерија.
За каква цел се соодветни јогата и пилатесот?
Бидејќи фокусот е насочен на различни области (тело), лесно можете да постигнете различни работи со јога и пилатес. Ако ти телесната тежина пред се сака, добро прави пилатес, бидејќи ги гради длабоките мускули и согорува повеќе маснотии. Но, ако главната цел е ослободување на напнатоста, намалете го стресот и само исклучи се, е Јога вашиот кандидат.
Сличности
Иако јогата повеќе се фокусира на целиот животен стил, додека Пилатес е повеќе спорт во вистинска смисла на зборот, двата стила всушност не се толку различни. И двајцата имаат за цел, Спроведување на движењата на телото свесно и течно и да ги затегнете или олабавите мускулите во ритамот на здивот.
И јогата и пилатесот исто така сакаат да ви овозможат да го направите своето Перцепирање на телото подобро во секојдневниот живот а твојот Подобрување на здравјето. Значи, она што можете да го очекувате од двата стила ако редовно вежбате е подобрена благосостојба.
Ако сте станале iousубопитни, можете да пробате јога асани: Оваа нова варијанта комбинира мирни јога асани со динамични елементи на Пилатес - најдоброто од двата света!