Која е вистината за диеталните пијалоци Т; тајни
Колку луѓе знаете кои изгубиле тежина затоа што го замениле нормалното лепило со светло/нула/без шеќер верзија? Веројатно не премногу 🙂
Кои се диетални пијалоци? Тие се газирани пијалоци кои се засладени, наместо шеќер, со вештачки засладувачи како што се аспартам, цикламат, сахарин, сукралоза.
Овие диетални пијалоци не содржат калории и затоа треба да ви помогнат да изгубите вишок килограми, а исто така да спречат болести поврзани со нивото на шеќер во крвта, како што се дијабетес или метаболен синдром.
Сепак, недостасуваат докази дека диеталните пијалоци на некој начин би помогнале.
Диетални пијалоци и метаболички синдром
Метаболичкиот синдром е претставен од група на фактори на ризик за болеста кои обично се јавуваат во исто време и доведуваат до зголемена опасност од срцеви заболувања, дијабетес, па дури и срцев удар.
Метаболичен синдром се дефинира како најмалку 3 од следниве карактеристики:
- абдоминална маст
- високо ниво на шеќер во крвта
- покачени нивоа на триглицерид
- "добар" низок холестерол (HDL)
- крвен притисок - висок крвен притисок
Заменувањето на шеќерните сокови со диетални пијалоци се чини дека не е решение за намалување на ефектите од метаболичкиот синдром. Наместо тоа, во А. студија објавено во весникот Циркулација во 2008 година, што се одржуваше 9 години на голем број на 9514 луѓе, Потрошувачката на вештачки засладени диетални пијалоци беше поврзана со до 34% поголем ризик од развој на метаболички синдром. Друга студија открила дека ризикот од развој на метаболички синдром е 36% поголем кај потрошувачите на вештачки засладени диетални пијалоци, а нивниот ризик од развој на дијабетес е исто така многу висок.
Диетални пијалоци, депресија и предвремено породување
Постои врска помеѓу диетални пијалоци и депресија. Во студија спроведена на голем број на 263.925 возрасни на возраст од 51-70 години, откриено е дека оние кои консумираат вештачки предизвикани диетални пијалоци имаат до 30% поголема веројатност да станат депресивни во период од неколку години.
Исто така во а студија извршени на голем број на 59.334 бремени жени во Данска, конзумирањето на една порција диетален пијалок дневно беше поврзано со 38% поголем ризик од предвремено породување, а 4 порции дневно го зголемија овој ризик на 74%.
Диететски пијалоци и ризик од дијабетес тип II
Дијабетес тип II (дијабетес мелитус) е поврзан со дебелина и зголемена потрошувачка на шеќер, па затоа може да се смета дека замена на засладени пијалоци со диетални пијалоци кои се вештачки засладени треба да биде од корист за луѓето кои страдаат од оваа болест.
Сепак, нема докази дека замената на двата вида пијалоци би помогнала на кој било начин. Напротив, во а студија извршени на голем број на 6814 луѓе на возраст од 45-85 години, дневната потрошувачка на диетални пијалоци беше поврзана со зголемување до 67% на ризик од дијабетес тип II.
Во друг студија, 66.118 жени во Франција биле следени 14 години, а жените кои консумирале диетални пијалоци имале 121% поголем ризик од развој на дијабетес тип II.
Диетални пијалоци, дебелина и зголемување на телесната тежина
Главната причина што ги заменуваме засладените пијалоци со диетални пијалоци е затоа што сакаме да изгубиме тежина или затоа што не сакаме да се здебелиме. За жал, се чини дека тоа не функционира.
а студија од 3682 луѓе во Тексас, диеталните пијалоци биле поврзани со двоен ризик од дебелеење и дебелина.