Која е вистинската диета за рефлукс од Diet-Ratgeber24

диета

Кисела регургитација е честа кога луѓето имаат рефлукс. Киселата стомачна содржина се крева во хранопроводот и доведува до непријатни симптоми како што се засипнатост, главоболка или металоиди.

Најдобри совети за поголема благосостојба - и покрај рефлуксот!

Пациентите со рефлукс можат да го запаметат следниов принцип: Не треба да јадете премногу слатка, премногу мрсна, премногу или зачинета храна.

Ако имате прекумерна тежина, вреди да изгубите неколку килограми, бидејќи ова исто така може да има ефект врз влошувањето на болеста.

За рефлукс, земањето ѓумбир помага да се зајакне сфинктерот помеѓу хранопроводот и желудникот.

Покрај тоа, ѓумбирот има зајакнувачки ефект врз желудникот, така што се стимулираат движењата во стомакот. Храната останува во стомакот помалку долго и има помалку стомачна киселина, што пак може да се зголеми.

Најдобар начин да го направите ова е да земете топла вода и да ја прелиете со две или три парчиња свеж ѓумбир. По неколку минути можете да уживате во пијалокот.

Создавање план за исхрана - зошто планот е толку важен.

Веганска диета: телесната тежина со тофу и ко

Бидете внимателни: овие пет намирници прават да чувствувате глад наместо да го ослободувате

Без козметика: исхрана за здрава и чиста кожа

билен чај

Особено чајот од камилица и анасон има многу смирувачки ефект врз стомакот и затоа може да се пие повторно и повторно.

Многу свеж зеленчук

Благодарение на добрите хранливи вредности, можете безбедно да јадете многу зеленчук. Домати, кромид, кисела зелка и пиперки треба да се избегнуваат поради киселоста.

овошје

Во случај на овошје, пациентите со рефлукс исто така имаат доволно пристап. Особено следниве видови овошје се идеални за вас:

  • јаболко
  • Јагода од диња
  • Банана (содржат многу мукозни супстанции кои ја штитат облогата на желудникот, со што се неутрализираат киселините)
  • круша

Бидете внимателни со агруми и малини, бидејќи тие не треба да се јадат многу често.

млеко

Пациентите со рефлукс исто така можат да консумираат млечни производи без лактоза. Треба да бидете претпазливи со производи од цело млеко.

Сепак, тука треба да бидете поштедени, бидејќи овие производи содржат и животински масти и можеби не се добри за вас.

месо

Тука попрво треба да користите месо со малку маснотии, како што се пилешко, риба и мисирка. Апсолутно треба да избегнувате пилешка кожа, колбаси, сланина и салама.

Ако можете, обидете се да ги јадете овие производи ретко бидејќи животинските масти генерално не се толку добри за луѓето со рефлукс.

Слатки

Тука апсолутно треба да обрнете внимание на содржината на маснотии. На менито се дозволени само чоколадо, бисквити, итн. Кои имаат многу мала содржина на маснотии.

леб

Ова дефинитивно можете да го јадете, но проверете дали не содржи млеко. Фокусот тука треба да биде на лебот од цели зрна.

производи од цели зрна

Ако сакате да јадете тестенини или ориз, најдобро е секогаш да ја користите верзијата со цели зрна.

Без гости за рефлукс

  • алкохол
  • никотин
  • кафе
  • Зашеќерени газирани пијалоци/газирани пијалоци
  • Помфрит или мрсни крокети
  • Колачи

Растителна диета за рефлукс

Една студија известува дека диетата од растително потекло е многу успешна во лекувањето на оваа болест. Истражувачите дури откриле дека чисто растителна диета со алкална вода може да има сличен ефект отколку нормалната диета со голтање на киселински блокатори.

Значи, ако страдате од оваа болест, тогаш треба да размислите дали не треба да ја елиминирате или значително да ја намалите животинската храна во вашата исхрана, за да постигнете подобри здравствени резултати.

Тогаш, фокусот е ставен на следната храна:

  • овошје
  • зеленчук
  • Производи од житни култури од цели зрна
  • ореви

Што се избегнува:

  • Anивотински производи (јајца, месо, риба, млеко)
  • Храна со шеќер (чоколадо, колачи, колачи, итн.)
  • Нездрави пијалоци со многу шеќер
  • алкохол
  • Високо масни производи

Заклучок!

Ако страдате од рефлукс, тогаш дефинитивно треба да ја разгледате вашата исхрана. Различни студии откриле каква улога играат киселините. Затоа се препорачува да се избегнува кисела храна што е можно повеќе (на пр. Агруми).

Покрај скоро растителна диета, треба да бидете сигурни дека не прејадувате и, на пример, последниот оброк да го имате три или четири часа пред да легнете.