Сè што треба да знаете за диетата Сина зона
Новинарот Ден Бутнер е креатор на диетата Сина зона. За да го оствари овој план за храна, Бутнер отпатувал на пет места во светот и научил што направиле најдолговечните луѓе тука за да живеат долг и здрав живот. Петте места во светот каде патуваше новинарот беа Окинава (Јапонија), Сардинија (Италија), Костарика, Икарија (Грција) и Лома Линда (Калифорнија).
Што јадат најздравите луѓе во светот?
Сината зона е диета која се базира главно на потрошувачка на зеленчук. Оброците се состојат од сезонски зеленчук, вклучувајќи многу зеленило, сезонско овошје и цели зрна, грав и ореви.
Производите од животинско потекло не се исклучени, но нивната потрошувачка мора да биде ограничена. Риба, јајца и шеќери, на пример, се консумираат неделно, но во мали делови.
Сепак, диетата Сина зона не можат да ја следат оние кои не можат да се откажат од кисели пијалоци кои содржат вештачки ароми. Луѓето кои живеат во петте региони на Сината зона консумираат само кафе, чај, вода и црвено вино.
За кого е диета со сина зона?
Диетата Сина зона е повеќе од диета, тоа е начин на живот кој со текот на времето ви помага да го одржувате расположението, тонот и здравјето на железото. Покрај овие придобивки, како и другите диети, Сината зона ќе ви помогне да ја достигнете саканата тежина и да останете во форма. Диетата Сина зона нуди можност за асимилирање на сите хранливи материи и витамини што му се потребни на телото, ве тера да се откажете од преработена храна, полна со шеќер, бои и вештачки ароми. Овој план на исхрана може да биде корисен за секого и особено се препорачува за луѓе со прекумерна тежина или дебели лица.
Диетата „Сина зона“ ќе произведе радикални промени во животниот стил, со оглед на тоа што вклучува префрлување на диета базирана барем на 95% од зеленчук, а тоа може да биде предизвик за многу луѓе. Затоа, диетата е погодна за оние кои можат да направат премин кон овој животен стил, кои имаат трпеливост и амбиција да се откажат од старите навики.
За да уживате во целост во ефектите од диетата Сина зона, потребно е да вежбате, да се откажете од пушењето и да го држите нивото на стрес под контрола.
Пред да започнете со овој план на исхрана кој го следат најздравите луѓе во светот, се препорачува да се консултирате со нутриционист, за да бидете сигурни дека сте на вистинскиот пат. Во зависност од вашата медицинска историја и физичката состојба, специјалистот може да ви каже дали диетата Сина зона е корисна за вас.