Која е врската помеѓу гихт и здравствени информации за шеќер
Каква е врската помеѓу гихт и шеќер?
Јадењето премногу шеќер е поврзано со голем број здравствени состојби како што се дебелина, срцеви заболувања и дијабетес. Одреден вид шеќер, фруктоза, е поврзан со гихт .
Подагра и фруктоза
Фруктозата се наоѓа во мед и овошје, природен шеќер. Направен од пченка, сируп со висок фруктозен пченка е направен од омфија 55 или 42 проценти Сигурен извор на фруктоза, а остатокот од состојките се глукоза и вода.
Кога вашето тело ја распаѓа фруктозата, пурините се ослободуваат. Како што се распаѓаат овие хемикалии, се произведува урична киселина. Урична киселина може да формира болни кристали во зглобовите предизвикувајќи гихт.
Фруктозата може да генерира урична киселина за неколку минути по потрошувачката.
Подагра и шеќер во безалкохолни пијалоци
Член 2011 Веродостојниот извор направи паралела помеѓу зголемувањето на потрошувачката на безалкохолни пијалоци засладени со шеќер и двојното зголемување на преваленцата и инциденцата на гихт.
Националната студија за здравје и исхрана (NHANES) спроведена од Центрите за контрола на болести (ЦДЦ) помеѓу 1988 и 1994 година откри постојани врски во влијанието на пченкарни бусери со висок фруктоза (и хранлива фруктоза) кај мажите.
Ова истражување исто така посочи дека газирани пијалоци без висок фруктозен сируп од пченка не се поврзани со серумска урична киселина. Ова додаде поддршка за верувањето дека зголемената потрошувачка на фруктоза може да доведе до вишок на урична киселина во крвта.
Според Фондацијата за артритис, студија од 2008 година открива дека мажите кои пиеле две или повеќе газирани пијалоци секој ден имале 85% поголем ризик од гихт отколку мажите кои пиеле помалку од една газирана пијалок месечно.
Ризикот од гихт кај жените кои пијат конзерва шеќерна сода на ден бил 74% поголем од жените кои ретко пиеле газиран сок, според студијата за сигурен извор од 2010 година, во која се испитувани податоци од 78.906 жени над 22 години со години.
Подагра и овошен сок
Фруктозата се појавува природно во сокови како што е сок од портокал. Клиниката Мајо сугерира дека ако имате гихт, треба да ја ограничите количината на природно слатки овошни сокови што ги пиете.
Според студија за сигурен извор од 2010 година, ризикот од гихт кај жените кои пијат сок од портокал дневно бил 41 процент поголем од жените кои ретко пијат сок од портокал.
Како да се избегне фруктоза?
- Не јадете и не пијте пијалоци што содржат сируп од пченка со висока содржина на фруктоза.
- Ограничете ја количината на природни слатки овошни сокови што ги пиете.
- Избегнувајте додавање на шеќери како мед и нектар од агава.
Јадењето цреши лечи гихт?
Постојат неколку студии, вклучително и во 2011 и 2012 година, кои сугерираат дека црешите можат да помогнат во лекување или дури и лекување на гихт.
Но, според Медицинскиот факултет Харвард, потребни се поголеми, поквалитетни клинички испитувања за да се утврди дали јадењето цреши може да помогне при гихт. .
Земе
Потрошувачка на природен фруктозен шеќер и високофруктозен сируп од пченка, вештачки, го зголемува ризикот од гихт. Пријателната диета за гихт во комбинација со неколку промени во животниот стил може да помогне во контролирање на нивото на урична киселина и намалување на капките на гихт.
Разговарајте со вашиот лекар за промени во исхраната и начинот на живот што можете да ги направите за да помогнете во лекувањето на вашиот гихт.