Која е врската помеѓу Сквош и Летечкиот Диск (Фризби)

Која е врската помеѓу Сквош и Фризби? Заменувајќи го дискот со рекет за сквош, ја добиваме природната позиција на удирање од задната страна на плеерот за сквош

Со летната сезона дојде време за детски одмори, одмори, патувања, релаксации и тематски викенди (море, колиби, пешачење, риболов, скара и сл.). Во овој период сите имаме тенденција да поминуваме што е можно повеќе време на отворено, поради пријатните температури надвор, но и да се одмориме, полнејќи се од сонцето со енергија за крајот на годината. Во оваа статија предлагам игра на исклучување, викенд, празник и во следното ќе се обидам да ги истакнам придобивките од овој вид рекреативна активност.

Ни треба само еден Фризби и страст за игра. Фрлањето на летечкиот диск е ефтина рекреација и тежината (150-200 g) и малата големина (со дијаметар од 20-25 cm) ни овозможуваат да го имаме при рака во скоро секоја пригода. Идејата на играта, помеѓу две или повеќе лица, е да се фрли и фати фризби. Принципот е исто така многу едноставен, но ефикасен: дискот лета и останува во воздух што е можно подолго поради носечката сила генерирана од неговото брзо вртење околу сопствената оска.

Секој може да ужива во придобивките од овој вид активна релаксација. Фрлањето на фризби-дискот се однесува на целото семејство и ја стимулира желбата на децата да играат, но исто така и да играат

возрасни. За време на играта и движењето, мозокот произведува ендорфин, кој создава добро расположение со долгорочни регенеративни ефекти.

Оставам на вас да го комплетирате списокот со места каде што можеме да ја фрлиме летечката чинија: на зелена трева, на плажа, во парк, за време на паузата за ручек со колегите, риболов, пливање, на кое било спортско игралиште, скара (добро за апетит), итн.
Одбрав да ви кажам за друга игра на страницата за профили каде што зборот за гледање е SQUASH. Дали сликата од десната страна ви кажува нешто? Дали играчот е во вас на сликата? 🙂

Ако го замениме дискот со рекет за сквош, ќе имаме природна (стандардно правилна) позиција да удриме плеер за сквош на бекхенд. Учењето бекхенд е предизвик за многу почетни играчи на сквош и фрлањето фризби активира и развива технички правилен замав. Техниката на фрлање на летечкиот диск е многу близу до техниката на сквош. Не само на преклопот како на сликата, туку дури и на форхендот, само во овој случај влегувате во фрлање со иста нога (многу играчи на сквош природно сметаат дека е можно да го внесат ударот на форхенд).

Серијата сличности продолжува:
- пренос на тежина на страната каде што фрламе;
- позиционирање и последен чекор;
- стабилност;
- намалување на центарот на гравитација;
- начинот на кој ја пренесуваме енергијата на дискот;
- улогата на слободната рака е идентична со улогата на тиква. Да не зборуваме за координацијата на рачниот диск или начинот на кој го гледаме дискот во текот на целиот лет. Кога ќе ја совладаме техниката на фрлање и на форхенд и на бекхенд, ќе ги стимулираме и долните екстремитети со последователно виткање и горниот дел, но особено стомакот и долниот дел на грбот.

Многу тренери за сквош препорачуваат почетници и не само ваков вид активност од повеќе причини. Кога бевме на Малта, сесиите за физички тренинг на отворено за играчи на сквош завршија со вакви игри - физичкиот тренинг беше стресен, играта беше релаксирачка, а преку играта можевме само да се исклучиме и да започнеме со закрепнување. А техниката и вештините потребни за фрлање на летечкиот диск можеа да се пренесат и потоа успешно да се користат на теренот за тиква.

Ајде да видиме заедно што може да се направи со летечката чинија:

Постојат неколку видови дискови или игри со дискови. Во филмот погоре имавте можност да видите фрлања користени во Ultimate Frisbee каде официјалната тежина на дискот е 175 грама (приближно еднаква на рекет за сквош за почетници), но во случај на диск голф има и други димензии и густини за профили различен лет. За игри со миленичиња, дисковите се изработени од пофлексибилни материјали, отпорни на каснувања и кои ги штитат нашите кучешки партнери од повреди.

Ви препорачувам да инвестирате во летечка чинија и ве поканувам да играте. На кое било место. Фрлањето фризби со опуштено темпо 30 минути „согорува“ 150-200 калории, што е одлично и не треба да се занемари се додека е само таа активна релаксација за која зборувавме. Активно закрепнување преку максимална релаксација.

Обидете се со ваков вид на пријатна активност без да ја потценувате или претерувате, во спротивно може да завршите со мускулна треска, особено ако сте спортист за викенд. Ова не е случај за играчите на сквош, физичкиот тренинг на вториот е многу поголем од просекот на активната популација и во вториот случај ние само бараме да воспоставиме рамнотежа помеѓу тренингот и закрепнувањето.

Обука, работа и рутина можат да бидат важни стресни фактори за телото. Важен дел од циклусот на обука на спортист е да се врати капацитетот на телото за напор. Релаксацијата е спротивно расположение на стресот. И преку оваа статија сакав да направам паралела помеѓу техниката што се користи во двата вида активности и да го стимулирам апетитот преку пример на активна релаксација. За играчи на сквош и многу повеќе.

„Луѓето не престануваат да играат затоа што стареат, тие стареат затоа што не можат повеќе да играат“ - Georgeорџ Бернард Шо

---