Која храна е примарна здрава што создава слуз

9 клучеви за вашето здравје

Сега знаете дека вашите црева можат да апсорбираат хранливи материи од храната што ја јадете само доколку не содржат отпадни производи и слуз.

Но, која храна ја формира страшната слуз и каде е формирана оваа слуз?

Овие лигави супстанции се наоѓаат во

1. Респираторни и дигестивни органи,
2. но и во лимфниот систем
3. во матката,
4. вагината,
5. во уринарниот систем,
6. формирана во сврзното ткиво и разни други делови од телото.

Со цел да се избегне или да се врати ова, се препорачува бавна промена во исхраната. Пред сè, треба да избегнувате храна што формира слуз.

Исто така, проверете дали е храната

• обработени што е можно помалку и
• загреан
• обезбедени со адитиви
• индустриски обработени и
• зачувани

беа. Колку е поприродна вашата храна, толку се намалени нивните соодветни лигави и ефекти на згура.

Храна што формира лигите по опаѓачки редослед:

• Кравјо млеко и сите производи направени од него, на пример, јогурт, кварк, крем, путер, кити. Без разлика дали е пастеризирана или сурова, варијантата со маснотии или со малку маснотии не прави никаква разлика; Козјото млеко е малку помалку формирано лигите;
• Месо и месни производи (живина)
• Риба
• Јајца
• Мешунки, леќата
• Соја и производи од соја како што се тофу, млеко од соја, гранули од соја
• Ceитарки и производи од житни култури
• Маслодајни семиња како што се ореви, семиња и јадра
• Псевдограмини како просо, амарант и киноа
• Компири

Голем дел од храната што вообичаено се консумира на дневна основа се елиминира. Веројатно веќе сте се запрашале што можете да јадете сега.

Главно овошје и зеленчук, само-цедени сокови од овошје и зеленчук, по можност нелекувани, салати, зеле и микроби. Исклучоци се фумигирани банани (од кои повеќето се комерцијално достапни) и сулфурно сушено овошје.
Мешунките - со исклучок на сојата - губат голем дел од нивниот ефект на создавање слуз ако ги оставите да никнат на собна температура 3 - 4 дена. Insитарките од житарки и леќата исто така го губат ефектот на формирање на лигите кога ќе 'ртат. Сепак, мора да ги оставите да 'ртат најмалку 6 дена на собна температура.

Исто така, треба да јадете богата со растителни влакна, бидејќи овие влакна ги „чистат“ цревата. Осигурете се да ја џвакате храната темелно, во спротивно дури и најдобрата храна ќе започне да ферментира во цревата. Причината е што ве обзема недоволно пред-варење (лошо џвакање). Понатаму, никогаш не треба да консумирате сурово овошје со шеќер или производи што содржат шеќер, бидејќи во спротивно дури и најкалкалните овошја се метаболизираат кисели. Протеински препарати, под услов да се состојат од млеко, соја, јајца или месни производи, како и препарати од квасец направени од сурутка, создаваат слуз.

Набудувајќи ги вашите движења на дебелото црево, можете сами да откриете која храна има ефект на создавање слуз на вашето тело. Можете да прочитате повеќе за ова во написите „И вие сте запек - едноставно не го знаете тоа!“ И „Како правилно одите во тоалет?“.

Меѓутоа, ако ниту имате време ниту желба да ја промените вашата диета, било да е тоа заради погодност, заради време или затоа што не гледате никаква смисла во тоа, можете исто така да направите многу за вашето тело преку процес на чистење на дебелото црево.

Меѓутоа, ако сте подготвени да ја промените вашата исхрана, дајте си време да го сторите тоа и бидете трпеливи со себе. Не се присилувајте да правите ништо. Бидете kindубезни кон себе, исто како што би биле кон добар пријател. Разбирливо, но цврсто, одите во насока на здрава исхрана и не дозволувајте неуспесите да ве спречат.

---