Која храна ја исклучуваат од исхраната луѓето кои избираат нормално здравје и тежина

Нутриционистката Наталија Зубарева има навика да споделува корисни информации за здравјето, убавината и урамнотежената исхрана со своите следбеници на Инстаграм. Во поново време, рускиот диететичар истакна колку е важно да се откажеме само од отровна храна, а не од останатата, ако сакаме да бидеме здрави и да ослабнеме.

„Сакам да се осврнам на вас на прашањето за забрани за храна. Тие се однесуваат на луѓе кои сакаат да бидат здрави. Тоа не е причината зошто моите пациенти живеат со забрани, можно е да се губат телесната тежина со здрава и разновидна храна.. Ако на кој било курс за исхрана се хранат само со пилешки гради, хе bда или овес, избегајте од таму колку што е можно повеќе. Она што треба целосно да го исклучите од вашата исхрана:

Храна "ѓубре". Така велам. Сè што содржи Е, конзерванси, бои, ароми, итн. Тука не зборувам само за чипови. Комерцијалните јогурти и сирењето можат да бидат исто толку опасни! Сè што голтаме треба да биде што е можно поприродно.
Дали е дозволен леб? Да, но во мали количини.
Дали се дозволени компири? Исто така, во умерени количини.
Дали се дозволени слатки? Оние со природни состојки се дозволени за секого.
Дали смееме да јадеме само 2 јајца неделно поради холестерол? Глупости.
Треба да ги исклучиме млечните производи од нашата исхрана? Нема шанси. Можете да го исклучите обезмастеното сирење, нема да страдате поради тоа.
Треба да јадеме само обезмастена храна? Во никој случај не треба да јадете оброци со помалку маснотии од 1 гр. по килограм телесна тежина.
Избегнувајте вечера? Тоа е најголемата глупост.
Можеме ли да пиеме кафе и чоколадо? може!

Може да консумирате што било, освен храна за „ѓубре“, правилно дистрибуирање на производите во текот на денот. Ова го проверив низ долгогодишно вежбање! “, Вели Наталија Зубарева.