Која кардио машина согорува најмногу калории (здравје и лекови, исхрана, спорт
3 одговори
Во секое време, целосно ги користите аеробните и анаеробните зони и вежбате со интервал.
Најдобро е неблагодарна работа и врти велосипед. Горите многу за време на вртењето, а тоа влијае и на колковите, задникот и нозете.
Елипсовидна машина, затоа што прочитав неодамна, не треба да биде добра за вашиот грб
Ако сакате да џогирате или неблагодарна работа, ве молиме, проверете дали имате соодветни обувки за да не скршите ништо
Кое е вашето мислење за уредот што работи по скали?
Имам елипсовидна машина дома, не е најевтиниот модел и навистина ми се допаѓа.
Сепак, можете да согорите само онолку калории колку што ви дозволува фитнесот со постојана контрола на пулсот, што значи многу малку на почетокот. Трајно преоптоварување на срцето од лажна амбиција е крајно опасно.
Тоа веројатно ќе биде многу индивидуално. Физичките сигнали за предупредување не треба да се игнорираат.
Благодарам Мора да набавите монитор за отчукување на срцето, што е лесно. Мислам дека треба да бидете внимателни ако имате вродена срцева мана. Преголемиот напор обично не е опасен. Телото знае што прави. Како тинејџер понекогаш фрлав додека тренирав. Секој мораше да го стори тоа и не беше опасно.
На неблагодарна работа и на тренер за крос.
Мој совет за брзо согорување на маснотиите е да истрчам (спринт) 30 секунди на ниво 9 и потоа да се одморам 40 секунди и така натаму се додека не имате 20 минути полни. Најдобро е да се комбинира кардио со одреден тренинг за сила.