Која рутина за диети и тренинзи ја следи Дуа Липа
јоана пана
Дуа Липа е комплетен уметник. Една од најпопуларните пејачки во моментот, Дуа Липа има преполна личност, заразна енергија и спектакуларен личен стил, што претставува вистинско влијание врз младите насекаде.
Во однос на изгледот, британската пејачка е вистински феномен, жонглирање со боите на косата, костуми што се носат на сцената, смела шминка и списокот продолжува. Сепак, Липа претрпе серија физички трансформации откако беше во јавноста. Таа изгуби тежина и достигна извонреден тон за многу кратко време, несомнено е следбеник на здрав начин на живот и посветена на диета и рутина за тренинг.
Еве ги седумте „Нови правила“ во фитнес, диктирани од Дуа Липа.
Вежбите траат само 15 минути
Пејачката во едно интервју изјави дека нејзините секојдневни тренинзи не надминуваат 15 минути: „Тоа е тренинг со висок интензитет во интервал, но е толку брз што тренингот завршува пред да сфатите дека започнал. Кратките тренинзи имаат за цел да го зголемат срцевиот ритам за кратко време со цел брзо согорување на калориите. Во овој случај, омилените вежби за тренери за фитнес вклучуваат планинари, скокачки диви и бурпи.
Бокс, интензивен и ефикасен тренинг
Како и другите познати личности, Igиџи Хадид и Iseизел Бундхен, Липа е fanубител на тренинг во боксот. „Обожавам бокс во слободно време. Навистина ми се допаѓа што тоа е интензивен тренинг за целото тело. Уште кога започнав со боксот, чувствувам дека никогаш не сум бил во подобра форма. Надвор од придобивките за фитнес на овој тренинг, боксот помага во ослободување од стресот “., објаснува Дуа Липа.
Варира тренинзите
„Кога имам време, сакам да го менувам тренингот без разлика каде сум. Без разлика дали станува збор за јога, пилатес, бокс или возење велосипед “., - рече пејачот. „Рутината не е од корист, а уште помалку рутината на непотребни тренинзи“.
Абдоминалните вежби се најважни
За да го одржи својот познат стомак, Липа секогаш се одлучува за вежби насочени кон центарот на телото. „Постојат многу ефикасни варијанти на стомакот, крцкање на велосипеди и подигање на ногата (ако грбот не ме боли). Планирањето е една од најдобрите вежби, но не е на мојата листа на омилени “.
Повремено отстапувања во исхраната
За Липа, отстапувања во исхраната постојат и се случуваат, но не секогаш! „Се обидувам да имам диета што е можно поздрава“, Дуа Липа изјави за „Адидас“. „Не се воздржувам од нездрава храна, само се обидувам да ја јадам во денови кога не сум толку зафатен., продолжи таа.
Секогаш грицкајте пред тренинг
За енергија и затоа максимална ефикасност, Липа се грижи дека јаде здрава храна со висока содржина на протеини пред тренинг. Неговата омилена закуска? Банани со путер од индиски орев.
Домашна храна е одговорот
Уште откако се преселила во адолесценција сама, пејачката морала да научи да биде независна, а тоа вклучувало и готвење дома. Сега, години подоцна, Липа едвај чека да остане дома за да подготви свои оброци.