Кокосова вода Тренд пијалок WЕНИ ЗДРАВЈЕ е толку здрав
Кокосова вода Затоа сакаме егзотична вода од кокос
Замислете: Лежите на дланка како во сон, со тиркизно сино море и бел песок. Остави го сонцето да сјае на твојата кожа, погледни на бесконечно растојание и голтка од свеж кокос. Празничната идила е совршена. За среќа, ова чувство за одмор не постои само во Бали и Ко, туку и во вашите четири wallsида. Кокосова вода можете да купите од нас сега. Ова не само што ги задоволува вашите пупки за вкус, туку и вашето здравје. Водата од егзотичното овошје - точно, кокосот е камен овошје, а не вистински орев - содржи многу важни минерали и витамини. Тие дури ја прават водата од кокос совршен пијалок за спорт.
Која е разликата помеѓу кокосовото млеко и кокосовата вода?
Кокосовата вода се наоѓа во внатрешноста на секој незрел, зелен кокос. Колку повеќе зрел кокосот, толку помалку вода содржи додека пулпата ја впива водата. Многу зрел, кафеав кокос, на пример, едвај содржи вода, наместо тоа, содржи повеќе пулпа, која, меѓу другото, може да се преработи во кокосово млеко. За да го направите ова, пулпата е исечена и исцедена - и ќе добиете густо (и масно) кокосово млеко.
Еден млад кокос содржи помеѓу 0,6 и еден литар вода од кокос. На плажа можете да уживате во водата директно од кокосот со слама. На некои острови, кокосовата вода се користи како замена за чиста вода за пиење поради недостиг на вода. Од трендот на кокос, ние исто така имавме вода тука - но најмногу во (прилично неекзотично) тетрапак. Уште има добар вкус! Сепак, проверете дали во неа нема додатоци.
Зошто е здрава водата од кокос?
Кокосовата вода е една од највредните природни јадења. Не само што ви обезбедува течности, туку и многу минерали, витамини и елементи во трагови. Со околу 20 калории на 100 милилитри, тој исто така има помалку калории отколку, на пример, овошни сокови или безалкохолни пијалоци. Како и да е, не треба да ја потценувате содржината на јаглени хидрати или шеќер во добри 4 грама на 100 милилитри - особено ако сте на диета со ниски хидрати.
1. Кокосовата вода е совршен пијалок после вежбање
Кокосовата вода главно содржи калиум, натриум, магнезиум и калциум. Додека натриумот и калиумот се одговорни за рамнотежата на течностите во организмот, натриумот главно е потребен за спроводливост на нервите и контракција на мускулите.
Калциумот, исто така, игра важна улога во работата на мускулите, но исто така се користи за формирање на коски и за многу други метаболички процеси во телото. Познато е дека магнезиумот спречува грчеви во мускулите, но исто така ја активира и енергијата во клетките - АТП (аденозин трифосфат). Телото добива енергија со разделување на АТП.
2. Кокосовата вода го брка мамурлакот
Дали сте танцувале ноќта далеку, сè уште ви се врти во главата и стомакот се буни? Кокосната вода богата со хранливи состојки ќе ве врати на вистинскиот пат. Го надополнува вашиот баланс на електролити и ве носи во рамнотежа. Бидејќи алкохолот излачува повеќе хранливи материи, што исто така отстранува многу течност од вашето тело. Со голема чаша кокосова вода, ги враќате изгубените течности и важните минерали и елементи во трагови. Исто така е полесно да се вари отколку добро познатата ролмопс наутро.
3. Кокосовата вода ја прави кожата убава
Антиоксидансите што ги содржи ги штитат вашите клетки од слободните радикали. Овие настануваат при многу метаболички процеси, но исто така и преку надворешни влијанија како што се чад од цигари, УВ зраци од сонцето и токсини во животната средина. Ако има премногу слободни радикали во телото, тие можат да го променат вашиот генетски состав, на пример, предизвикувајќи мутации на ДНК.
Антиоксидансите, вклучувајќи витамини како витамини Ц и Е, но и секундарни растителни материи, ги прават слободните радикали безопасни. Ова може да се забележи и во вашата кожа, која старее побрзо поради слободните радикали. Антиоксидансите прават да изгледа поцврсто и посјајно. Кокосовата вода е производ за нега на кожата за пиење.
4. Кокосовата вода ги штити вашите крвни садови
Постојат ветувачки докази дека кокосовата вода може да го намали холестеролот во крвта. Високото ниво на холестерол го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, бидејќи се таложи на внатрешните wallsидови на крвните садови и на тој начин ги заглавува. Ако таквата плакета - талог на маснотии и вар - блокира коронарен сад, се јавува срцев удар. Ако, пак, плакета го прекинува протокот на крв во мозокот, тоа се нарекува мозочен удар.
Каде можете да купите вода од кокос?
Сега можете да купите кокосова вода во повеќето органски продавници, азиски продавници и продавници за здрава храна. Сепак, поради долгите патишта за транспорт, водата од кокос не е цена. Кокосовата вода има огромен еколошки отпечаток. На крајот на краиштата, кокосот расте само во далечните региони и прво мора да се пренесе кај нас. Ако сакате да направите нешто добро за околината, за жал мора да направите без пијалок. Наместо тоа, можете да користите регионално овошје и зеленчук - тие содржат исто толку хранливи материи, но имаат различен вкус.
За што можете да користите вода од кокос?
Вие не само што можете да пиете кокосова вода чиста, туку и да ја додадете во вашето смуди наместо вода. Исто така, оди со или во утринските мусли. Покрај тоа, коктелите и шприцовите може да се скршат заедно со егзотичната вода. Пробајте го ова вкусно смути со манго и босилек со чиа семе. Тоа е совршен почеток на денот. Мангото ви обезбедува енергија за тој ден, додека грчкиот јогурт содржи многу протеини.
Кокосовата вода ве носи ментално на одмор. Во исто време, си правите нешто добро со секоја голтка, бидејќи егзотичниот пијалок содржи многу добри минерали со кои можете брзо да го надополните вашето тело по спортска сесија или по една ноќ танцување.