Кокосово млеко Метаболизмот ТУРБО!
Кокосово млеко: Диететски турбо - со овој наслов, првично може да размислуваат едните или другите, кокосово млеко - има многу маснотии - не може да биде ништо за да се намали телесната тежина. Да, бидејќи на нашето тело апсолутно му се потребни овие масти и само тогаш е можен добар метаболизам.
- Каде е кокосот дома?
- Добро е за слабеење, бидејќи кокосовото масло е единствената маст што го зголемува метаболизмот
- Нутриционистички вредности за 100 гр
- Истражување за кокосово масло
- Какви видови кокос има таму?
- Содржани минерали
- Кокос во прав да или не?
- Кокосовото млеко помага при диетата
- Вкусен рецепт за тресење со кокосово млеко:
- Кокосово млеко наместо крем?
- Дали е кокосово млеко, кокосово маснотии, кокосово масло, итн - сега е здраво или нездраво?
Каде е кокосот дома?
Ако подобро погледнете, кокосот не е орев, туку камен плод на кокосовата дланка. Расте само во тропски области како што се Азија, Африка, Централна и Јужна Америка. Најголем извозник на кокос е Индонезија со повеќе од 20 милиони тони овошје од тврд камен годишно. Но, секако земји како Филипини, Индија, Бразил, Шри Ланка, Тајланд, Мексико, Виетнам, Папуа Нова Гвинеја и Малезија исто така извезуваат кокос и производи направени од нив.
Кокосовото млеко има вкусен вкус и е супер здраво. Благодарение на високиот процент на масни киселини со среден ланец, кокосовото млеко, како јаглехидрати, се користи од телото како брз извор на енергија и, за разлика од другите масти, ретко се чува во масното ткиво. Кокосовото млеко може да ви помогне да изгубите тежина многу добро. Освен тоа, се вели дека кокосовото млеко е ефикасно против акните, па дури и може да ја стимулира тироидната жлезда во случај на недоволна активност.
Добро е за слабеење, бидејќи кокосовото масло е единствената маст што го зголемува метаболизмот
Нутриционистички вредности за 100 гр
(на пример, кокосово млеко 400мл од конзерва)
Калориска вредност: 733 kJ
Калории: 175 kcal
Протеин: 1,8 гр
Јаглехидрати: 2,5 гр
Маснотии: 17,5 гр
Диететски влакна: 0 гр
Единици за леб: 0,2
Содржина на вода: 75%
Истражување за кокосово масло
Неодамнешното објавено истражување сугерира дека природната маснотија од кокос како дел од диетата го нормализира нивото на маснотии во телото, го штити црниот дроб од оштетување на алкохолот и го подобрува антиинфламаторниот одговор на имунолошкиот систем. Функциите за промовирање на здравјето на масните киселини од кокосот очигледно се повеќе се препознаваат.
Неодамнешните извештаи на ФДА кои повикуваат на обележување на маснотии, го ставаат кокосовото масло во поконкурентна позиција, што може да му помогне да се врати во индустријата за пекари и брза храна, каде што отсекогаш се ценело за неговата функционална разновидност. Сега може да се цени за друг имот: подобрување на здравјето на луѓето.
Какви видови кокос има таму?
Кокосово млеко, кокосова вода или крем од кокос? Што е што Честопати има многу конфузија околу тоа што е кокосово млеко. Ако отворите дупка во кокос, ставете сламка во неа и пијте го кокосот со вкус, тогаш тоа е вода од кокос, а не кокосово млеко.
Ако потоа го отворите оревот, изгребајте ја белата каша, ставете ја во мешалка со топла вода, измешајте темелно и потоа исцедете ја оваа смеса, и само тогаш ќе добиете кокосово млеко. Ако го оставите млекото да стои еден ден, содржината на маснотии во кокосовото млеко на крајот ќе се смести на врвот за да можете да го обезмастете. Вака се добива чистиот крем од кокос.
Содржани минерали
Магнезиум, калиум, фосфор и калциум доминираат во минералите. Во однос на елементи во трагови, треба да се нагласи железо, манган, бакар и цинк. Покрај тоа, кокосот е богат со сите витамини од групата Б и витамин Е. Има нешто од кокосот во скоро секој традиционален тропски оброк: кокосово месо за ужина и закуски, кокосово млеко и вода за сосови и пијалоци, кокосово маснотии за Пржење, готвење, печење и пржење во длабочина.
Комбинацијата на кокос со друга традиционална храна како риба, месо, зеленчук, овошје и ориз резултира со хранлива, пополнувачка диета која е исклучително богата со витамини, минерали и растителни влакна.
Она што многумина не го знаат: Бидејќи водата од кокос во неотвореното овошје е стерилна и има изотонични својства, може - во итен случај - да се користи како инфузија против шок од недостаток на волумен. Сепак, тоа не е алтернатива на рехидратацијата бидејќи содржи премалку сол и гликоза.
Кокос во прав да или не?
Прашокот нежно се извлекува со сушење со прскање. Производителот додава шеќер во прав Рападура и природна арома на ванила-крем во прав - и „кокосовиот пијалок во прав“ е подготвен. Со пудра (полни две лажици) и вода лесно можете да промешате вкусни шејкови со блендерот. Значи, ако секогаш сакате да бидете флексибилни и често правите тресење, на пример, не можете без кокосов прав.
Кокосовото млеко помага при диетата
Кокосовото млеко е многу масно. Во зависност од разредувањето, содржи помеѓу 15 и околу 22 проценти маснотии. Во споредба со кремот направен од кравјо млеко, ова е сè уште многу малку, бидејќи содржи помеѓу 30 и 35 проценти маснотии. Кокосовото млеко не само што обезбедува помалку маснотии, туку и многу посебна маст. Масните киселини во кокосовото млеко се ретки триглицериди со среден ланец, исто така наречени МЦТ (триглицериди со среден ланец). Посебно својство на МКТ е дека тие се согоруваат за енергија побрзо во организмот отколку другите видови масни киселини, што е поголема веројатноста да растат lesубовни рачки.
Триглицеридите со среден ланец се особено корисни за снабдување со енергија на лимфните јазли и црниот дроб. Како и со секоја храна, секако постои можност за консумирање премногу кокосово млеко. Ако претерате со шејкови од кокосово млеко, десерти од кокосово млеко, смути од кокосово млеко, супи од кокосово млеко и сл., Што, се разбира, не е воопшто тешко, бидејќи кокосовото млеко има вкус само вкусно, позитивниот ефект на МКТ во одреден момент ќе го снема. Значи, ако сакате да изгубите тежина, проверете дали не консумирате повеќе од 1/3 чаша (60 ml) кокосово млеко на ден.
Вкусен рецепт за тресење со кокосово млеко:
Кокосово млеко наместо крем?
Нормалниот крем обично содржи скоро третина од маснотиите, додека кокосовото млеко содржи само околу половина. Кокосовото млеко е особено погодно како замена за крем за луѓе со високо ниво на холестерол, бидејќи не содржи холестерол. Кокосовото млеко има уште една голема предност: луѓето кои не можат да толерираат млечни производи, обично можат да консумираат кокосово млеко без никакви проблеми. Кокосовото млеко најдобро одговара со азиските јадења затоа што зрачи со егзотична нота. Кога е ладен, можете да го камшикувате како нормален шлаг. Кокосовото млеко може да се користи и за кафе или за готвење и печење.
Дали е кокосово млеко, кокосово маснотии, кокосово масло, итн - сега е здраво или нездраво?
Има многу да се каже за потрошувачката на кокос и сите производи од кокос. Може дури да се забележи дека болести како што се артериосклероза, срцеви или мозочни удари, кои наводно се предизвикани од заситени масни киселини, се особено ретки во оние области каде што луѓето сакаат многу да готват со кокосово млеко и кокосово масло.
Студија со пацифички островски народ, чија традиционална диета се состои од многу голем процент на кокос, а со тоа и до 57 проценти маснотии, покажува дека овие типични поплаки воопшто не се случуваат таму. Сепак, оние островјани кои емигрирале на Нов Зеланд и конзумирале повеќе незаситени масла, брашно, ориз и шеќер таму наскоро страдале токму од болести што всушност се кремтираат до потрошувачката на заситени масни киселини. Мајчиното млеко, од сè, содржи особено голема количина на масна киселина што сочинува половина од кокосово масло.
Се состои од 40 до 50 проценти лауринска киселина, заситена и лесно сварлива масна киселина со антимикробно и антивирусно дејство. Клеточните wallsидови на бројни патогени се состојат главно од масти и се многу почувствителни од човечките клеточни thanидови, на пример. Лауринската киселина со среден ланец може да ги уништи клеточните wallsидови на овие патогени како растворувач или да ги направи ранливи на имунолошкиот систем. Лауринската киселина во мајчиното млеко го штити сеуште неразвиениот имунолошки систем на бебето од микробите.