Кокосовото масло го намалува холестеролот, ги согорува маснотиите во стомакот и ги ублажува брчките - eBUCATARIA
Во смути, енергетски решетки, салати или нанесени на коса и кожа за убавина? Користено надворешно или внатрешно, кокосовото масло е исто толку корисно, велат експертите.
Всушност, статистичките податоци покажуваат дека популациите кои конзумираат постојано кокосово масло се многу поздрави и ризикот од срцеви заболувања е многу помал.
Значи, ако се прашувавте зошто кокосовото масло е толку фалено, како да го користите за да биде поефикасно, која е дневната доза и во каква форма да го консумирате, еве неколку одговори на вашите прашања.
Кокосовото масло помага во согорувањето на масните наслаги
Сите знаеме колку е грозен, но исто така и опасен, маснотиите складирани околу стомакот. Од срцеви заболувања до хормонални нарушувања, ризиците не се занемарливи.
За овој аспект, но исто така и како додаток во ремените за слабеење, кокосовото масло може да биде кецот на вашиот ракав.
Главните масти во кокосовото масло се триглицериди со среден ланец, супстанции кои зголемување на потрошувачката на енергија, со што се придонесува за полесно и побрзо стимулирање на метаболизмот и согорување на масни наслаги.
Во студија спроведена на 40 жени со абдоминална дебелина, откриено е дека само кокосово масло (30 мл на ден во период од 12 недели), без диета и вежбање, може да помогне во намалувањето на масните наслаги во тоа тело. област.
Исто така, кокосово масло го намалува чувството на глад, да се биде таква помош во губење на тежината.
Го намалува холестеролот и ризикот од срцеви заболувања
Со риба 50% лауринска киселина, кокосово масло спречува срцеви заболувања, го зголемува добриот холестерол и го намалува лошиот холестерол.
Во една студија во која нејзините ефекти беа споредувани со оние од соино масло, кокосовото масло беше чист победник: намален вкупен и лош холестерол, зголемен добар холестерол, намалени триглицериди, подобрени фактори на коагулација и придонеле за согорување на абдоминалните маснотии.
Убива бактерии, вируси, габи и инфекции
Исто лауринска киселина е „одговорен“ за овие корисни ефекти. Се чини дека, проголтана, оваа киселина исто така се формира монолаурин, многу ефикасно соединение против бактерии, габи и инфекции.
Помага на работата на мозокот со ублажување на симптомите на специфични болести
Потребни се повеќе студии, но првите заклучоци на специјалисти покажуваат дека кокосовото масло, конзумирано редовно, може да донесе некои подобрувања во симптомите на пациентите со деменција и Алцхајмерова болест.
Конзумирано редовно, тоа може да има позитивни ефекти врз функцијата на мозокот воопшто.
Кокосово масло, 100% природен производ, ефикасно во козметиката
За кршлива коса, без сјај и виталност, за груба кожа, суви усни или ситни брчки, Кокосовото масло е исто толку корисно.
Всушност, утврдено е дека кокосовото масло исто така работи како лосион со заштитен фактор, да се биде алтернатива на комерцијалните производи. Бидејќи неговиот заштитен фактор е прилично мал (7-10), се препорачува да користите нешто друго доколку подолго време ќе бидете изложени на сонце.
Кој и колку да се користи?
Важно е само тоа кокосово масло да биде органско, девствено или екстра девствено и не рафинирано. Исто така е подобро не содржат такви ароми или адитиви.
Во однос на количината, иако препорачаната дневна доза не е утврдена, би било добро да го консумирате секој ден, помеѓу 1-3 лажици на ден, во разни форми.
Но, бидете внимателни на почетокот, бидејќи може да изгледа премногу тешко. Започнете со 1 лажичка на ден помеѓу оброците и постепено зголемувајте ја дозата.
Во кои варијанти можете да го консумирате?
Иако некои луѓе може да го консумираат како такво, се претпочита да додадете кокосово масло во разни јадења само за да не ви здосади неговиот вкус.
На овој начин, можете да го консумирате во топли пијалоци, кафе или чај, салати, колачи или дури и енергетски решетки.
Едноставен и вкусен рецепт би бил овој: натопете неколку бадеми, романски ореви, лешници и ореви макадамија. Потоа исцедете ги многу добро, додајте ги во процесорот за храна со семе од сусам, чиа, семе од коноп, малку мед, 1 лажичка рогач во прав, 1-2 лажички кокосово масло, неколку суво грозје, брусница гоџи бобинки натопени претходно, 1 куркума во прав и 1 цимет во прав.
Измешајте сè додека не стане леплива паста, ставете ја смесата во правоаголен контејнер и чувајте ја во замрзнувач.