Коктели слабеење протеински шејк диета за коктели, прегледи

Но, во реалноста, немате време да готвите вечера и закуски, ќе се разбудите со недостаток на апетит, а потоа со наедити преку ноќ. Не, не, да, и да се направи ситуацијата тешка за ослабениот вработен, гледа на достигнувањата на фармацевтската индустрија.

Коктел за слабеење е измислен во 70-тите години на минатиот век, во Соединетите Држави, од тогаш течеше многу вода, млеко и замени за шеќер. Јас треба да ги пијам денес?

Кои се коктелите за слабеење

Класиците на жанрот се сметаат за американски „Брз“. Токму овие коктели се појавија за прв пат на домашниот пазар. Тие содржат протеини, пектин и. импресивна количина шеќер. Според мислењето на производителите, ова мора да биде хранливи пире за слабеење: оваа комбинација на состојки треба да помогне во намалување на чувството на глад. И секакви банани и некои вкусови - да се уништи страста за слатки.

Подоцна, на домашниот пазар, има многу слични производи - д-р Слим, Слим Енергија, протеински протеини и тресење на чоколадо и ванила Леовит и други. Во исто време, јас бев активно промовиран како производ за слабеење, некои видови протеински изолат.

Денешната вкупна разновидност може да се подели во следниве групи:

коктели за губење на тежината со релативно мали (околу 10 g) протеини по порција, додавање на јаглени хидрати и пектин или таканаречени нутриционистички шејкови за слабеење. Намената е да замени една или две табели;
Изолирани коктели (протеини) со Л-карнитин и хром пиколинат. Дизајниран за пополнување на недостатоци на протеини при редовно вежбање за слабеење. Дозволено е да се добијат 20 g протеини и се трошат вкупно 200 kcal по порција. Понекогаш изолирајте го пијалокот наместо појадок или ручек, но толерирајте ја диетата со неа неколку пати потешко, бидејќи не содржи пектин, давајќи сатурација;
Диетални шејкови за слабеење дома - јогурт со резултат мед и мед, јогурт со бобинки, урда со бобинки и јогурт и така натаму;
специјализирани зелени коктели за губење на тежината на компонентите од зеленчук - разни производи со пржена пченица, овес и други житни култури. Тие исто така заменуваат една или повеќе табели;
сокови и пире во испорака - не е многу честа поради опцијата за високи трошоци во Романија, со програма за чистење, куфер, природни сокови, пире и растителни лушпи.

Добрите и лошите страни на коктелите за слабеење

Обично, поборниците на медицинскиот пристап кон тресењето на слабеењето го критикуваа. Проблемот со нив е што:

Класична формула за диети со коктел - шејк за појадок, еден за ручек и здрава вечера која се состои од салата, парче месо или риба, а можеби и делови од сложени јаглехидрати, како на пр. кафеав ориз.

диета плус коктели се доста очигледни:

со различни ароми коктели полесно да се остане на диета со многу ниски калории. Подобро се толерира од класичниот диета за ракување со кефир, млеко или други течности;
од коктели до брзо „паѓање од стомак“, сепак, количините се враќаат по првиот солиден оброк, но, гледате, дури и малку време да се направи парадата уште поубава помеѓу нив. слаби фустан;
Вие навистина сериозно ќе изгубите тежина на краток рок. Проблеми може да се појават со започнување на диета - не секогаш може да остане во препорачаниот режим коктел за појадок, не-хранлив основен оброк, плус здрава вечера во исхраната може да се појави слатки и нивната употреба во комбинација односно со коктели за слабеење го влошува апетитот и прилично брзо враќање на телесната тежина .

Протеински шејк за слабеење

Под преуредување, обично целата моќ - за ефект на запечатување и забрзување на мускулниот метаболизам е да пиете протеински шејкови веднаш по ограничувањето на моќта за обука и едноставни јаглехидрати 4 часа пред од почетокот на тоа, и 2 часа по затворањето.

Протеински шејкови за губење на тежината, жените треба да земаат, со затворени очи и во изјавата. Обично е напишано дека треба да пиете 3 порции коктели, но тој е дизајниран за луѓе кои се во процес на регрутирање на мускулна маса, наместо да губат девојчиња со тежина.

На жените им се советува да земат само дел по тренингот и внимателно да го следат внесот на калории.

Протеинските шејкови се контраиндицирани кај болести на бубрезите и некои отстапувања во гастроинтестиналниот тракт.
Се друго се препорачува барем да се пресмета внесот на калории за слабеење и да се интегрира во коктелот, за да не стане повеќе од оброк.

Да, тој правилно забележал дека Романец е психолошки тешко да јаде некои коктели. Иако е во нашата култура, постои поим дека пијат - тоа е само вода, и сè друго (млеко, јогурт, сок) - е храна. Проблемот е во тоа што ние сме од нивната родна култура веќе долго време се оддалечила, иако ние активно пиеме јогурт за слабеење и во советскиот период.

Претходно, во фитнес-клубот купи протеински шејкови во спортски бар. Се покажа не помалку од 200 рубли по порција. Како резултат, таа одлучи да подготви свои сопствени такви куќи. И тогаш започна најтешкото - да се избере брендот. Продавници на спортски производи во нашиот град не е толку многу (живеам во предградијата), конечно го најдов оптималниот состав и цената на страницата Евалар - протеини тресете спортксперт. Во принцип, морам да кажам дека спортската исхрана - е скапа. Но, не може да се помогне, мора да платите ако сакате убаво тело. Ја нарачав банката од официјалната веб-страница, таа е наменета за 12 порции, цената по порција беше 137, 5 рубли. Нема да ве вознемирувам со долги математички пресметки - банка вредна 1650 рубли. Не е ефтино, но поевтино од многу колеги, а да не ги спомнувам трошоците за пијалоци во фитнес-барот. Како резултат, заштедив 750 рубли на 12 коктели ако продолжат да пијат во барот. Меѓу неколкуте придобивки: 1) Една порција содржи 80% протеини, бидејќи содржи витамини 2) Постојат 3 аминокиселини) Компоненти произведени во Европа 4) Многу е вкусно, ванила. Во принцип, коктел, ладно - некои предности.

Сакате да ја споделите приказната за слабеење?
Испратете [заштитена е-пошта] (по можност со фотографии пред и по губење на тежината) и ние ќе го објавиме.