Колач од боровинки со сладок компир Сочен протеин торта со сладок компир

Торта со боровинки од сладок компир | Сочна протеинска торта со сладок компир

507 Kcal | 41g протеин | 77гр јаглехидрати | 3g маснотии

колач

Дали и вие сакате сладок компир? Дали како помфрит, каша од сладок компир, кари од сладок компир, шарена тава со зеленчук со сладок компир, исполнет сладок компир или како сад со сладок компир.

И, се разбира, можете исто така да навестите вкусни рецепти за торти со сладок компир, како што е оваа торта со сладок компир-боровинка. Ако веќе некое време го следите блогот, веројатно веќе сте забележале дека сакаме да печеме со малку „необични“ состојки. Брауни со грав од бубрег, блондинки од леблебија, брауни од сладок компир, каша од карфиол и многу повеќе. Па, што треба да зборува против печење со сладок компир?

И така, се создаде оваа торта со боровинки од сладок компир. Лесна и брза подготовка, нискокалорична и богата со протеини. Како што знаете од IQsKitchen.

Колачот со боровинка со сладок компир е направен многу брзо и не ви требаат никакви фенси состојки за тоа. Целата торта има нешто помалку од 500 калории и навистина исполнува. Меки е и е навистина сочно.

Најдобро е да се уверите сами. Забавувајте се со подготовките, со нетрпение ги очекуваме вашите повратни информации!

Вашиот тим на IQsKitchen

Состојки за тортата со боровинка со сладок компир:

  • 150 гр сладок компир (варен)
  • 30g вкупен протеин „сладолед од ванила“, „колачиња со цимет шеќер“ или „млеко од банана“ (заштедете 10% со IQ10)
  • 50g инстант овес или гриз од мека пченица
  • 6гр бучен вкус „Ванила сон“ или „Пудинг крем“ (заштедете 10% со IQ10)
  • 2 белки
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 40гр боровинки
  • опционално: цимет

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 180 ° и подгответе мала тава со пролетна форма (јас обично користам големина 18).
  2. Измешајте ги сите состојки, освен боровинките, со рачен блендер и постепено додавајте ја течноста додека не се формира кремасто, не премногу течно тесто.
  3. Преклопете ги боровинките и заштедете неколку за подоцна да ги пренесете на површината.
  4. Ставете го тестото во садот за пролет, покријте го со бобинки и ставете го во рерна околу 40 минути.
  5. Оставете да се олади и уживајте.