Колач од пудинг од семе од јаболка и трошка
Јаболков афион пудинг се распаѓа торта | Нискокалорична торта со пудинг
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
земјата
- 30g вкупен протеин „сладолед од ванила“ или „тесто за колачиња“ (IQ10)
- 8g буки вкус "пудинг крем" (IQ10)
- 35гр брашно
- 40гр нежни снегулки од овес
- 1 белка од јајце
- 1/2 лажиче прашок за пециво
- 1/2 јаболко (на коцки)
Пудинг од афион
- 250 гр кварк со малку маснотии
- 20гр сини афион
- 1/2 пакет пудинг во прав од ванила
- 3-9g буци со вкус "крем за пудинг" (IQ10) (во зависност од посакуваната сладост)
Посипува
- 35гр нежни снегулки од овес
- 10g вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ (IQ10)
- Факултативно: 3г буци „пудинг крем“ со вкус (IQ10)
- Истрел вода
подготовка
- Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °.
- Измешајте ги сите состојки за основата (освен коцките јаболка) со доволно вода за да создадете цврста, кремаста конзистентност. Ставете го ова на дното од тавата со пролетна форма и ширете ги коцките јаболка одозгора.
- Измешајте пудинг од афион со приближно 50 ml вода. Прилагодете нешто во зависност од кваркот. Треба да биде кремаста маса што може рамномерно да се шири врз основата на тестото.
- За трошка, прво измешајте ги сувите состојки и многу внимателно додадете вода. Резултатот треба да биде тешка и малку леплива маса за да можете да создадете мали прскалки со прстите. Раширете го ова врз пудингот од афион и ставете го во рерна.
- По околу 15 минути, покријте го со алуминиумска фолија и печете уште 20 минути. Направете тест за чепкалка за заби кон крајот и проверете дали соединението станало цврсто внатре.
- Оставете да се олади во малку отворената рерна.
- Добро уживање.