Диететски пијалок наместо главен оброк - Што можат да постигнат диети со формули денес?
Овде ќе ги најдете најновите новости и извештаи за практикантска аптека.
Брзи линкови
Диетален пијалок наместо главен оброк - што можат да постигнат диети со формули?
Повеќе од секој трет Германец сакаше да изгуби тежина после крајот на годината. Првите месеци од годината сега завршија и некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина не успеаја во своите планови по кратко време. Летото, а со тоа и времето на оскудна облека се приближува, поради што формуларните диети и протеинските производи, за кои се претпоставува дека ќе го олеснат слабеењето, овие денови повторно се многу барани во аптеките. Но, што навистина можат да направат овие производи?
Кои се формула диетите?
Формула диетите се мешавини на хранливи материи во форма на прав или гранули. Со додавање на млечни производи со малку маснотии или вода, тие стануваат пијалоци кои треба да се консумираат наместо оброк. Овие мешавини во прав се т.н. диетална храна и како такви се предмет на Директна регулатива (Дел 14а ДиетаВ). Тие мора да ги содржат сите неопходни хранливи состојки како што се протеини, витамини и минерали во доволни количини и не смеат да обезбедуваат повеќе од 400 kcal на оброк или 1.200 kcal на ден. Содржината на протеини не смее да надминува 125 грама на ден, максималната содржина на маснотии треба да биде 30 проценти. Содржината на влакна во производите што ги заменуваат дневните оброци мора да биде помеѓу 10 и 30 грама, витамини и минерали се исто така регулирани. Принципот на дејствување на сите производи е сличен. Прво, сите оброци се заменуваат со подготвениот прав, подоцна два од три оброци и, конечно, главен оброк. За некои производи, предвидени се и закуски, на пример во форма на шејк без додавање масло или шеќер. Поради предодредената, намалена енергетска содржина на храната со формула, се постигнува пониско снабдување со енергија.
Не е погоден за секого
Експертите советуваат луѓе со прекумерна тежина со основни болести како што се висок крвен притисок и дијабетес тип 2 да бидат претпазливи ако сакаат сами да пробаат диети со формули. Бидејќи дури и ако униформниот состав на препаратите ги содржи сите неопходни хранливи материи како што се протеини, витамини и минерали во доволни количини, дефинитивно постојат ризици. На пример, ако јадете помалку од пропишаната количина поради многу полнење оброци со формула, ризикувате формирање камења во жолчката. Сепак, формуларни производи може да се препорачаат за луѓе за кои на почетокот е важно брзо слабеење и кои исто така имаат малку време да поминат со шопинг и подготовка на оброци. Како вовед во долгорочна диета, тие се исто така погодни - под медицински надзор - за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи краткорочното слабеење е добар поттик за повеќето луѓе да продолжат.
Рецепти и копродукции од сите даватели на услуги
Сите даватели на услуги обезбедуваат помош тука со тоа што бројни рецепти и совети за исхрана се достапни на Интернет или во форма на книги/брошури. Долгорочна, ексклузивна диета преку производи со формула не се препорачува и покрај законски опфатените хранливи барања. Од една страна, однесувањето здраво јадење не се учи преку ексклузивна употреба на формуларен производ, од друга страна, исто така, треба да биде тешко од аспект на вкус. Ефикасноста и опасностите од формула диетите се испитани во многу студии. Научниците од Хамбург забележале 8.000 луѓе со прекумерна тежина во нивната диетална програма. Многумина првично ослабеа од пет до шест килограми, но само еден од пет постигнаа долгорочен успех. Како и да е, експертите за исхрана препорачуваат формула диети како помош за започнување, бидејќи чувството за постигнување на брзо губење на тежината може да ве мотивира да продолжите и да го менувате животот трајно - кон урамнотежена исхрана и многу вежбање.
Агонија на избор
Ако одлучите да изгубите тежина со производи со формула, можете да изберете од широк спектар на различни производи. Овие се разликуваат главно во нивниот состав. Содржината на протеини во формула диетите генерално мора да биде поголема отколку во нормалната диета, што е препорачано од германското друштво за исхрана (ДГЕ). Половина од многу производи се состојат од протеини, кои можат да потекнуваат од различни извори (соја, млеко, сурутка, итн.). Некои производи содржат и мед или супстанции за кои се претпоставува дека го поддржуваат согорувањето на мастите. Високата содржина на протеини во производите е наменета да се спротивстави на можното распаѓање на мускулната маса за време на фазата на диета. Покрај тоа, протеините се распаѓаат побавно и со значително помал одговор на инсулин од јаглехидратите. Ова зголемено внесување протеини предизвикува метаболизмот да премине на согорување на маснотиите. Како резултат на кетонските тела треба да се потисне чувството на глад.
При избор на производ, клучно е и за многу клиенти дали го користат само дома или, на пример, сакаат да го понесат со себе за да работат. Некои провајдери нудат единечни делови за одземање. Готови пијалоци се исто така погодни за во движење. Производите што се нудат само во конзерви од 500 грама не се толку добри за одземање или треба претходно да се полнат или да се подготват. Од друга страна, тие се многу погодни за дома, каде што можете погодно да дозирате со лажичката за мерење. Повеќето производи сè уште можат да се користат неколку недели по отворањето или, доколку се чуваат оптимално, да се отворат додека не истече датумот на најдоброто претходно. Многу добавувачи вклучуваат информативни влошки за пакети со своите производи. Покрај тоа, многу производители нудат таканаречени почетни пакети, кои вклучуваат специјален шејкер.